У каждого есть другая базовая линия, как долго они должны быть в состоянии работать без остановки, в зависимости от их уровня физической подготовки. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Хейден Скотт/500px/500px/gettyimages Бег, даже в небольших дозах, может...

Упражнение IYT для плеч укрепляет мышцы вращательной манжеты и помогает улучшить подвижность плеча.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImages В этой статье Инструкция Преимущества Укрепление нижней части тела...

Если вы перестанете делать кардио, вы начнете терять аэробную фитнесу около двух недель. Вы часто слышите о важности включения кардио, таких как бег, езда на велосипеде или плавание, в ваши упражнения. Фактически, для...

Backcountry выступает на флэш -продаже в походах и походе, как топы, низы, обувь и аксессуары. ИМЯ КРЕДИТА: MoreFit.eu Creative В этой статье Вершина Дни Обувь Механизм Планирование похода...

Тренировки со штангой для всего тела. Тренировки всего тела эффективны, и они отлично справляются с созданием мощности, силы и мышечной выносливости. Рекламное объявление В этой 20-минутной тренировке всего тела только один...

Поза колеса - это фантастическая растяжение спины и груди, но это может быть трудно сделать правильно, что важно для профилактики травм. ИМЕРЫ В этой статье Не могу вырвать твою спину Испытать...

Делать всего 5 минут силовой работы в день может помочь вам наращивать мышцы, даже если ваше расписание в самом загруженном. Тренировка не должна съесть большие куски вашего времени. Фактически, недавние исследования показали, что...

Советы, которые помогут вам начать заниматься бегом, включают в себя установку реалистичных целей и выполнение того, что весело и приятно для вас. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: WERA RODSAWANG/Moment/GettyImages Давайте посмотрим правде в глаза, даже для...