Чистка зубов зубной нитью в любое время полезна для ваших зубов, но есть две веские причины использовать зубную нить перед чисткой.
Чистка зубной нитью: повседневная привычка, которую вы должны иметь, но если быть честными, большинство из нас этого не делает. По данным Journal of Periodontology , около трети взрослых 30 и старше говорят, что они пользуются зубной нитью ежедневно. (Большинство людей говорят, что пользуются зубной нитью еженедельно, что, кстати, в шесть раз меньше, чем рекомендуется).
Итак, конечно, первое, что нужно сделать — начать пользоваться зубной нитью (подробнее об этом позже), но, возможно, сейчас самое подходящее время для этого. Многие стоматологи посоветовали читателям morefit.eu сначала очистить зубы зубной нитью перед чисткой, чтобы удалить частицы пищи, скрывающиеся между зубами, чтобы их можно было эффективно сметать щеткой.
Рекламное объявление
В действительности, однако, вы все равно можете получить пользу для здоровья полости рта от чистки зубов зубной нитью, независимо от того, делаете ли вы это до или после чистки зубов, Лиза Максвелл, MSB, директор программы стоматологической гигиены и доцент кафедры биомедицинских наук и комплексного ухода в школе Университета Индианы. стоматологии, рассказывает morefit.eu.
Тем не менее, если вы начинаете пользоваться зубной нитью, вам лучше сделать это до того, как почистить. «Если вы пытаетесь ввести новую привычку пользоваться зубной нитью, вы можете использовать зубную нить перед тем, как чистить зубы, чтобы вы не могли отговорить себя от этого», — говорит она, добавляя, что это может занять пару недель, прежде чем новая привычка станет автоматический.
Рекламное объявление
Почему зубная нить?
Частицы пищи и бактерии образуют налет на зубах (вы поймете, что он есть, если проведете языком по зубам, и все станет «нечетким»).
По данным Американской стоматологической ассоциации, когда зубной налет оседает между зубами, зубные щетки не могут его коснуться. Если вы не будете действовать (читай: зубной нитью), налет станет зубным камнем, и его можно будет соскоблить только у стоматолога.
Зубной налет приводит как к образованию кариеса между зубами, так и к гингивиту — состоянию, которое может привести к заболеванию десен.
Рекламное объявление
Связанное чтение
7 продуктов, вредных для зубов, по мнению стоматолога
Как часто пользоваться зубной нитью
Делайте чистку зубной нитью чаще. «Всем следует пользоваться зубной нитью один раз в день, утром или перед сном», — говорит Максвелл.
У любого выбора есть свои преимущества. В том, чтобы делать это перед сном, хорошо то, что у вас накопился мусор на целый день, который вам нужно избавиться от зубов.
С другой стороны, если вы слишком устали по ночам и не хотите добавлять что-то еще в свой распорядок чистки зубов, то утренняя чистка зубной нитью — отличный способ освежить рот на весь день.
Рекламное объявление
Как чистить зубы зубной нитью
Возможно, вам понадобится больше зубной нити, чем вы думаете.
Существует так много разных типов зубной нити: ниточная, вощеная, мягкая / губчатая, зубочистки, чистящие средства для межзубных промежутков и водяные нити. «То, что вы выбираете, зависит от того, что вам нравится», — говорит Максвелл. (И что побуждает вас пользоваться зубной нитью с большей охотой).
«Вощеная нить хороша для плотных контактов. Губчатая нить хороша для зубов с промежутками между ними, имплантатов, коронок и мостовидных протезов. Водяная нить хороша для чистки обширных стоматологических работ или брекетов», — говорит она.
Затем следуйте этой технике Максвелла, чтобы пользоваться зубной нитью как профессионал:
- Вытяните кусок нити длиннее вашего предплечья. (Ого, серьезно.) «Вы хотите использовать чистую часть зубной нити [между каждым зубом], которую вы чистите зубной нитью», — говорит она. Знаете, не нужно вдавливать эту биопленку в зубы.
- Оберните небольшое количество зубной нити вокруг среднего пальца одной руки, а затем среднего пальца другой. Между пальцами вы должны увидеть два дюйма нити.
- Сожмите вместе большой и указательный пальцы на обоих концах нити и проведите нитью между зубами. Осторожно вращайте зубную нить, пока она не соскользнет к деснам.
- Осторожно прижмите нить к зубу, чтобы получилась буква «c». Перемещайте нить вверх и вниз. (Идея состоит в том, чтобы обойти зуб, а не просто быстро протолкнуть зубную нить вниз и обратно.) Переместите зубную нить в сторону соседнего зуба и повторите технику формы буквы «c».
- Потяните зубную нить вверх и разверните чистую часть без блеска, обернув использованную часть вокруг другого пальца.
- Повторяйте, пока не очистите каждый зуб нитью.
Связанное чтение
Вот почему ваше утреннее дыхание так плохо пахнет
Рекламное объявление