Хорошо это или плохо, но менструальный пердеж — это совершенно нормально.
Ваши месячные могут вызвать спазмы, которые может лечить только запой Netflix, вздутие живота, которое заставляет вас быть благодарным за новую настройку WFH и тягу к тем куки, которые вы спрятали, — но, да, это также может заставить вас пукнуть бурю. Большой.
Это не утешение, но бензин есть не только у вас — уж точно. Согласно исследованию BMC Women’s Health , проведенному в январе 2014 года, люди, у которых менструация, часто замечают учащение желудочно-кишечных симптомов как до, так и во время менструации. Исследование показало, что около трех четвертей людей испытывали проблемы с желудочно-кишечным трактом во время ПМС, а две трети испытывали их во время менструации.
Во-первых, у вас может быть газообразование непосредственно перед менструацией. Именно тогда повышается уровень гормона прогестерона, который замедляет перистальтику кишечника.
Если движение стула замедляется или останавливается, стул дольше задерживается в толстой кишке и накапливается больше стула. «Чем дольше стул находится в толстой кишке, тем больше происходит ферментация и тем больше газов вырабатывается», — говорит Майкл Д. Браун, доктор медицины, гастроэнтеролог и профессор медицины в Медицинском центре Университета Раш в Чикаго. «При запоре наблюдается избыток газов. В пустой толстой кишке не так много газа, как в том, что заполнено фекалиями», — добавляет он.
Но когда у вас начнутся месячные, а уровни эстрогена и прогестерона находятся на самом низком уровне, происходит другое. Люди ласково называют это время «периодом какашек», потому что ваши привычки в отношении БМ могут сильно волновать.
«Женщины вырабатывают простагландины во время менструации, и эти химические вещества вызывают сокращение гладкой мускулатуры», — говорит Мэри Джейн Минкин, доктор медицинских наук, профессор кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук Йельской школы медицины.
По ее словам, это влияет на гладкие мышцы матки, вызывая спазмы, но также может влиять на гладкие мышцы кишечника и ускорять работу. В конце концов, у некоторых людей диарея усиливается, но они могут застрять и с другими жалобами на желудочно-кишечный тракт. Кхм , мега пердеж. Или, знаете, мокрый пердеж.
Более того, если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК), будьте готовы к тому, что во время менструации вы можете почувствовать себя еще хуже. Согласно обзору, опубликованному в Gastroenterology Report , симптомы СРК, включая боль, вздутие живота и диарею, также имеют тенденцию усиливаться сразу после начала менструации.
Как избавиться от пердежа во время менструации
В зависимости от того, что с вами происходит, примите следующие меры, чтобы меньше пукать в этом месяце.
Если у вас запор:
Доктор Браун рекомендует принимать легкие безрецептурные слабительные, такие как Miralax или Colace, для увеличения моторики и прохождения стула. Скорее всего, вы скоро вернетесь к своему обычному графику BM, и это хорошо — эти лекарства предназначены для краткосрочного решения запоров.
Кроме того, больше двигайтесь. Возможно, это последнее, что вы хотите делать, когда чувствуете себя плохо в период менструации, но выйти на улицу, даже на прогулке, может помочь. В другом исследовании, проведенном в BMC Women’s Health , на этот раз в 2018 году, студенты колледжей, которые занимались аэробными упражнениями по 20 минут три раза в неделю, уменьшили симптомы ПМС, включая запор, в течение восьми недель.
Если у вас диарея:
Доктор Минкин говорит, что существуют лекарства, называемые «ингибиторами простагландинсинтетазы», которые блокируют выработку простагландинов. Вы их хорошо знаете: это ибупрофен и напроксен.
«Их прием во время менструации, безусловно, может помочь при спазмах и проблемах с кишечником», — говорит она.