Чистите зубы после завтрака для чистки зубов. Изображение предоставлено Prostock-Studio / iStock / GettyImages
Если вы просыпаетесь с утренним дыханием дракона (поднимает руку), вы можете сразу же отправиться в ванную комнату, чтобы почистить зубы как можно скорее.
Мгновенно ваше дыхание становится более свежим, и вы готовы встретить день. Обратной стороной является то, что если вы позавтракаете или выпьете кофе после, вы выйдете из дома — или запрыгнете на свой первый вызов Zoom — с грязным дыханием java и, возможно, с едой, застрявшей в зубах.
Рекламное объявление
Вот почему вы можете подумать о том, чтобы изменить свой утренний распорядок на чистку зубов после завтрака, если это возможно. Нет, правда — с этим согласны многие стоматологи.
«Нет никаких сомнений в том, что лучше чистить зубы после завтрака», — сказал morefit.eu в прошлой статье Брюс Валаури, врач-стоматолог, главный стоматолог ProHealth Dental в Нью-Йорке и Нью-Джерси.
И Фрэнк А. Сканнапеко, доктор медицинских наук, доктор философии, заведующий кафедрой биологии полости рта в Университете Школы стоматологической медицины Буффало, также рекомендует воздерживаться от чистки зубов до тех пор, пока вы не поедите: рот и освежите дыхание, чтобы это имело смысл », — говорит он.
Рекламное объявление
Если вы чистите зубы на ночь перед сном, «я бы сказал, что лучше всего чистить зубы утром после завтрака», — сообщает morefit.eu Намми Патель, доктор стоматологии из Green Dentistry в Сан-Франциско.
Частицы пищи, оставшиеся после утреннего приема пищи, позволяют сахару и углеводам — основной пище для бактерий — задерживаться дольше, что может стимулировать рост бактерий. Она советует есть, потягивая воду, чтобы прополоскать рот, подождать несколько минут, а затем направиться к раковине, чтобы почистить зубы.
Имеет ли значение, что вы едите на завтрак?
Употребление апельсинового сока или употребление цитрусовых, таких как грейпфрут, оказывает кислотное воздействие на зубы. Со временем эта кислота может стирать зубы, говорит доктор Сканнапеко, и некоторые люди считают, что чистка зубов сразу после процедуры может усугубить проблему.
Рекламное объявление
Итак, если вы потягиваете OJ или копаетесь в половине грейпфрута на завтрак, нанесете ли вы непоправимый вред, если почистите после этого? Короткий ответ — нет, — говорит доктор Сканнапеко. Ваша слюна нейтрализует кислоты, а также может реминерализовать зубы.
«В вашем теле есть естественные защитные механизмы», — говорит он. Проблемы с эрозией возникают при хроническом воздействии кислоты, например, если вы в течение дня сосете лаймы или лимоны.
Одно предостережение: если у вас сухость во рту (побочный эффект некоторых лекарств), значит, у вас нет этого естественного защитного механизма. «Людям с сухостью во рту следует более внимательно относиться к гигиене полости рта и избегать контакта зубов с кислотами», — говорит доктор Сканнапеко. Поговорите со своим стоматологом о том, что подходит именно вам.
Рекламное объявление
Тем, у кого сухость во рту, доктор Патель советует чистить зубы щеткой после пробуждения, чтобы увлажнить рот и запустить процесс слюноотделения, а затем снова после завтрака, чтобы очистить рот.
Хорошо, но я не ем завтрак. Что теперь?
Возможно, вы пропускаете завтрак, потому что не голодны, не любите рано есть или соблюдаете периодическое голодание (IF). В таком случае, когда следует чистить зубы? Это когда вы встаете, или вам следует подождать после первого приема пищи в день, который обычно является обедом?
Ну, вам же не очень хочется ходить с затрудненным дыханием. Доктор Патель рекомендует людям, которые не завтракают, чистить зубы, когда они просыпаются, чтобы вымыть рот. После вашего первого приема пищи — когда это случится — она советует использовать зубную нить, чтобы уничтожить бактерии под деснами.
Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят чистить зубы, не стесняйтесь чистить зубы после каждого приема пищи.
Реальный разговор: лучшее время чистить щеткой всегда, когда вам подходит
Хотя трое из трех стоматологов, с которыми мы беседовали, могут сказать, что лучшее время для чистки зубов утром — это после завтрака, вы, безусловно, можете отнестись к этому совету с недоверием.
В целом, когда дело доходит до чистки зубов, менее важно, когда именно вы это делаете. «Лучше выработать привычку чистить зубы до или после [завтрака], чем вообще не чистить зубы», — говорит д-р Сканнапеко.
Другими словами, если кто-то лучше работает с вашим графиком, образом жизни или способностью не забывать чистить зубы, то это лучший выбор для вас.
Более того, если вы чистите зубы только один раз в день — скажем, перед сном, — заставить себя делать это дважды в день (в любое время) будет победой для вашего рта, — говорит доктор Патель.
Связанное чтение
6 ошибок при чистке зубов, вредных для здоровья полости рта
Рекламное объявление