Если вы боитесь старости, общение с окружающими может помочь.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
В этой статье
- Признаки
- Причины
- Последствия для здоровья
- Советы по преодолению
Если вы с некоторым сомнением относитесь к старению, вы не одиноки. Мудрость лет приветствуется, а вот возрастные боли и недомогания не слишком приятны. Действительно, иногда нам хочется сохранить энергию и бодрость молодости.
Для людей с гераскофобией — ненормальной и устойчивой тревогой или страхом перед старостью — перспектива старости является серьезным и пугающим фактором, настолько, что может навредить вам как психически, так и физически (подробнее об этом позже).
Мы поговорили с Джухи Джалани, доктором философии, клиническим психологом из Нью-Йорка, чтобы лучше понять, что такое сильная возрастная тревога и как с ней справиться.
Каковы признаки гераскофобии?
«Симптомы [гераскофобии] напоминают симптоматику приступа тревоги или стойкого тревожного расстройства, — говорит Джалани.
Симптомы включают (но не ограничиваются):
- Учащенное сердцебиение
- Нервозность
- Одышка и затрудненное дыхание
- чрезмерное потоотделение
- Озноб
- Боли в теле
- Проблемы с пищеварением
По словам Джалани, помимо физических симптомов, у людей с сильной возрастной тревожностью часто встречаются определенные поведенческие модели. Например:
- Избегание людей или видов деятельности, которые могут вызвать страх старения
- Чрезмерное использование антивозрастных средств
- Избегание деятельности, которая может привести к физическому ухудшению или износу тела.
Совет
Поговорите со своим врачом, если вы регулярно сталкиваетесь с физическими или эмоциональными признаками гераскофобии, чтобы получить необходимую помощь, говорит Джалани.
Что вызывает гераскофобию?
Эксперты не совсем уверены. «Мы пока не знаем, существует ли генетический компонент, связанный с гераскофобией, или это действительно обусловленное или выученное поведение, — говорит Джалани.
Но последнее — то, чему вас научили или заставили верить в старость, — определенно играет ключевую роль, говорит она. Действительно, ваши представления о старости влияют на то, как вы относитесь к тому, что с вами происходит (в том числе на то, боитесь ли вы этого).
Вот некоторые вещи, которые влияют на наше беспокойство о старении:
- Негативные сообщения о старении в средствах массовой информации
«Современное общество, особенно социальные сети, восхваляет молодость и порицает старение», — говорит Джалани. «Социальные послания, связанные со старением, часто вызывают негативные убеждения и глубоко укоренившуюся неуверенность в себе, например, беспокойство о том, что тебя не любят, ты недостойна или бесполезна».
Если вы боитесь старости, общение с окружающими может помочь.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
В этой статье
Признаки
Причины
Последствия для здоровья
Советы по преодолению
Если вы с некоторым сомнением относитесь к старению, вы не одиноки. Мудрость лет приветствуется, а вот возрастные боли и недомогания не слишком приятны. Действительно, иногда нам хочется сохранить энергию и бодрость молодости.
Для людей с гераскофобией — ненормальной и устойчивой тревогой или страхом перед старостью — перспектива старости является серьезным и пугающим фактором, настолько, что может навредить вам как психически, так и физически (подробнее об этом позже).
Мы поговорили с Джухи Джалани, доктором философии, клиническим психологом из Нью-Йорка, чтобы лучше понять, что такое сильная возрастная тревога и как с ней справиться.
Каковы признаки гераскофобии?
«Симптомы [гераскофобии] напоминают симптоматику приступа тревоги или стойкого тревожного расстройства, — говорит Джалани.
Симптомы включают (но не ограничиваются):
Учащенное сердцебиение
Нервозность
Одышка и затрудненное дыхание
чрезмерное потоотделение
Озноб
Боли в теле
Проблемы с пищеварением
По словам Джалани, помимо физических симптомов, у людей с сильной возрастной тревожностью часто встречаются определенные поведенческие модели. Например:
Избегание людей или видов деятельности, которые могут вызвать страх старения
Чрезмерное использование антивозрастных средств
- Избегание деятельности, которая может привести к физическому ухудшению или износу тела.
- Совет
- Поговорите со своим врачом, если вы регулярно сталкиваетесь с физическими или эмоциональными признаками гераскофобии, чтобы получить необходимую помощь, говорит Джалани.
Что вызывает гераскофобию?
Эксперты не совсем уверены. «Мы пока не знаем, существует ли генетический компонент, связанный с гераскофобией, или это действительно обусловленное или выученное поведение, — говорит Джалани.
Но последнее — то, чему вас научили или заставили верить в старость, — определенно играет ключевую роль, говорит она. Действительно, ваши представления о старости влияют на то, как вы относитесь к тому, что с вами происходит (в том числе на то, боитесь ли вы этого).
Вот некоторые вещи, которые влияют на наше беспокойство о старении:
- Негативные сообщения о старении в средствах массовой информации
«Современное общество, особенно социальные сети, восхваляет молодость и порицает старение», — говорит Джалани. «Социальные послания, связанные со старением, часто вызывают негативные убеждения и глубоко укоренившуюся неуверенность в себе, например, беспокойство о том, что тебя не любят, ты недостойна или бесполезна».
- Предрассудки по возрастному признаку на рабочем месте
Несмотря на то что законы технически защищают людей от дискриминации по возрасту на рабочем месте, по мнению Королевского общества общественного здравоохранения (RSPH), отношение и практика, связанные с возрастом, по-прежнему систематически ставят пожилых людей в невыгодное положение.
- Давление со стороны индустрии антивозрастной красоты
«Эти негативные убеждения [о старении] монетизируются и пропагандируются индустрией красоты, движимой потребительскими мотивами», — говорит Джалани.
«Современное общество относится к старению как к болезни, и индустрия красоты хочет, чтобы мы покупали зелья и кремы, проходили дорогие и болезненные процедуры, чтобы исправить то, что природа в конце концов сделает с каждым из нас».
- Дни рождения или годовщины смерти
По словам Джалани, такие события, как дни рождения или годовщины смерти, могут спровоцировать гераскофобию. Это происходит потому, что эти возрастные рубежи напоминают нам о старении, хрупкости жизни и смертности.
- Личный опыт (или его отсутствие) общения с пожилыми людьми
Наблюдение за тем, как пожилые люди в вашей семье или окружении справляются с трудными ситуациями, определенно может способствовать возникновению страха перед старением.
Этот вопрос особенно актуален, поскольку во время пандемии COVID-19, когда доступ к вспомогательному персоналу по уходу был ограничен, многие люди стали ухаживать за своими пожилыми близкими, говорит Джалани.
Кроме того, отсутствие регулярного общения с пожилыми людьми может закрепить предвзятые взгляды на старение, считают в RSPH. Действительно, не проводя качественное время с пожилыми людьми, вы можете руководствоваться только негативными стереотипами и сообщениями СМИ (и общества в целом), чтобы сформировать свое мнение о старении.
Совет
Обсудить вопросы поддержки с близким человеком может быть непросто. Вот руководство по разговорам об уходе, которое поможет вам справиться с этой задачей.
У кого возникает гераскофобия?
По словам Джалани, любой человек может быть подвержен возрастному беспокойству. Вот как это может выглядеть на каждом этапе жизни:
Дети
Дети беспокоятся о старении, потому что это может вызвать тревогу разлуки или страх потерять заботу и уход со стороны близких (которые тоже стареют и умирают), говорит Джалани.
«Они также могут бояться увеличения обязанностей как в школе, так и дома», — говорит она.
По данным RSPH, негативное отношение к возрасту может возникнуть у детей уже в 6 лет.
Подростки и молодые взрослые
Подростки и молодые взрослые могут испытывать тревогу по поводу потери жизненной силы, популярности, независимости и привлекательности, говорит Джалани.
Если вы боитесь старости, общение с окружающими может помочь.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
В этой статье
Признаки
Причины
Последствия для здоровья
Советы по преодолению
Если вы с некоторым сомнением относитесь к старению, вы не одиноки. Мудрость лет приветствуется, а вот возрастные боли и недомогания не слишком приятны. Действительно, иногда нам хочется сохранить энергию и бодрость молодости.
Для людей с гераскофобией — ненормальной и устойчивой тревогой или страхом перед старостью — перспектива старости является серьезным и пугающим фактором, настолько, что может навредить вам как психически, так и физически (подробнее об этом позже).
Мы поговорили с Джухи Джалани, доктором философии, клиническим психологом из Нью-Йорка, чтобы лучше понять, что такое сильная возрастная тревога и как с ней справиться.
Каковы признаки гераскофобии?
«Симптомы [гераскофобии] напоминают симптоматику приступа тревоги или стойкого тревожного расстройства, — говорит Джалани.
Симптомы включают (но не ограничиваются):
Учащенное сердцебиение
Нервозность
Одышка и затрудненное дыхание
чрезмерное потоотделение
Озноб
Боли в теле
Проблемы с пищеварением
По словам Джалани, помимо физических симптомов, у людей с сильной возрастной тревожностью часто встречаются определенные поведенческие модели. Например:
Избегание людей или видов деятельности, которые могут вызвать страх старения