Преимущества большой попы и бедер выходят за рамки того, что они заполняют вашу любимую пару джинсов.Image Credit:morefit.eu Creative
Если у вас большая попа, поднимите руку, если одна или несколько из этих фраз когда-либо приходили вам на ум: Мои бедра слишком толстые. Мои бедра слишком широкие. Моя попка слишком большая.
Если вы родились с большой попой и бедрами, то, возможно, в то или иное время вы сетовали на свою стройную фигуру. В конце концов, нереалистичные образы худых тел изобилуют в социальных сетях, да и вообще везде. Даже если вы радуетесь своим изгибам, иногда трудно не поддаться этим непрактичным — и зачастую нездоровым — ожиданиям.
Но наука говорит о том, что немного хлама в багажнике дает массу преимуществ — и мы говорим не только о том, чтобы заполнить любимую пару джинсов. Вот семь фантастических причин гордиться своим ярко выраженным торсом, толстыми бедрами и извилистыми бедрами.
- У вас меньше шансов заболеть некоторыми хроническими заболеваниями.
Толстые бедра спасают жизни. Согласно метаанализу, опубликованному в сентябре 2020 года в журнале The BMJ*, люди с большим обхватом бедер и тазобедренных суставов имеют более низкий риск ранней смерти от любых причин по сравнению с теми, кто откладывает жир в области живота, независимо от общего количества жира в организме.
Это может быть связано с тем, что «большее количество подкожного жира на бедрах у женщин связано с более низким уровнем глюкозы и триглицеридов, в то время как жир на животе связан с более высоким уровнем глюкозы и триглицеридов», — говорит Полин Хосе, доктор медицины, клинический преподаватель Калифорнийского университета и специалист по семейной медицине в pH Labs, сообщает morefit.eu.
Более того, «жир на животе, как правило, более метаболически активен, чем жир на бедрах, поскольку он посылает сигналы по всему организму и производит больше цитокинов, что может привести к инсулинорезистентности, [возможно] вызывающей сахарный диабет 2 типа», — говорит доктор Хосе.
И наоборот, «у людей с большим задом вырабатывается больше гормонов, которые метаболизируют глюкозу, что помогает предотвратить диабет», — добавляет она.
Есть и другие хорошие новости: большая попа может быть полезна и для здоровья сердца. У грушевидных людей, как правило, ниже уровень холестерина, а их организм выделяет больше адипонектина, противовоспалительного гормона, который защищает кровеносные сосуды, говорит доктор Хосе. Все это говорит о том, что небольшое покачивание ниже талии связано со снижением риска сердечных заболеваний.
- Вы держите ногу выше шеи
Преимущества большой попы и бедер выходят за рамки того, что они заполняют вашу любимую пару джинсов.Image Credit:morefit.eu Creative
Если у вас большая попа, поднимите руку, если одна или несколько из этих фраз когда-либо приходили вам на ум: Мои бедра слишком толстые. Мои бедра слишком широкие. Моя попка слишком большая.
Если вы родились с большой попой и бедрами, то, возможно, в то или иное время вы сетовали на свою стройную фигуру. В конце концов, нереалистичные образы худых тел изобилуют в социальных сетях, да и вообще везде. Даже если вы радуетесь своим изгибам, иногда трудно не поддаться этим непрактичным — и зачастую нездоровым — ожиданиям.
Но наука говорит о том, что немного хлама в багажнике дает массу преимуществ — и мы говорим не только о том, чтобы заполнить любимую пару джинсов. Вот семь фантастических причин гордиться своим ярко выраженным торсом, толстыми бедрами и извилистыми бедрами.
- У вас меньше шансов заболеть некоторыми хроническими заболеваниями.
- Толстые бедра спасают жизни. Согласно метаанализу, опубликованному в сентябре 2020 года в журнале The BMJ*, люди с большим обхватом бедер и тазобедренных суставов имеют более низкий риск ранней смерти от любых причин по сравнению с теми, кто откладывает жир в области живота, независимо от общего количества жира в организме.
- Это может быть связано с тем, что «большее количество подкожного жира на бедрах у женщин связано с более низким уровнем глюкозы и триглицеридов, в то время как жир на животе связан с более высоким уровнем глюкозы и триглицеридов», — говорит Полин Хосе, доктор медицины, клинический преподаватель Калифорнийского университета и специалист по семейной медицине в pH Labs, сообщает morefit.eu.
- Более того, «жир на животе, как правило, более метаболически активен, чем жир на бедрах, поскольку он посылает сигналы по всему организму и производит больше цитокинов, что может привести к инсулинорезистентности, [возможно] вызывающей сахарный диабет 2 типа», — говорит доктор Хосе.
- И наоборот, «у людей с большим задом вырабатывается больше гормонов, которые метаболизируют глюкозу, что помогает предотвратить диабет», — добавляет она.
- Есть и другие хорошие новости: большая попа может быть полезна и для здоровья сердца. У грушевидных людей, как правило, ниже уровень холестерина, а их организм выделяет больше адипонектина, противовоспалительного гормона, который защищает кровеносные сосуды, говорит доктор Хосе. Все это говорит о том, что небольшое покачивание ниже талии связано со снижением риска сердечных заболеваний.
-
- Вы держите ногу выше шеи
Согласно исследованию, проведенному в январе 2010 года в журнале International Journal of Obesity, люди с более крупными ботинками, по-видимому, накапливают больше полезных жиров в нижней части тела. Таким образом, пухлый задний проход может свидетельствовать о более высоком уровне омега-3. Как же это повышает вашу мозговую активность?
По данным Harvard Health Publishing, омега-3 жирные кислоты — это полиненасыщенные жиры, отвечающие за формирование клеточных мембран в мозге. Они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что может помочь поддержать здоровье клеток мозга и предотвратить снижение когнитивных способностей.
Следовательно, пышный живот может служить «хранилищем хороших жиров в виде омега-3 жирных кислот, которые катализируют развитие мозга» и дают людям с большими попами те самые умственные преимущества, говорит доктор Хосе.
Хорошие источники омега-3
Пополните запасы здорового жира в вашей попе, употребляя в пищу продукты, богатые омега-3, такие как:
Рыба, такая как лосось, сельдь и сардины
Устрицы
Орехи и семена, такие как лен, чиа и грецкие орехи
Тофу
Бобы, такие как эдамаме, морские и почечные бобы
Авокадо
- Вы сможете сильнее напрягаться на тренировках
Пышная попка может даже помочь улучшить ваши тренировки. Это потому, что ягодичная мышца — самая большая мышца в человеческом теле. По данным Библиотеки Конгресса США, эта мощная мышца задней цепи (сеть мышц, расположенных вдоль спины) помогает вам держать вертикальное положение и выполнять жизненно важные движения нижней частью тела, например, подниматься по лестнице.
А поскольку ваши ягодицы настолько велики, вы черпаете из них много силы. Поэтому, хотите ли вы поднимать тяжести или бегать быстрее, если у вас большая попа, она поможет вам увеличить силовые и скоростные показатели. Кроме того, в процессе вы сожжете тонну калорий (подумайте: большие мышцы потребляют больше энергии).
Лучшие тренировки для проработки всех мышц нижней части тела
Сара Кляйн
Идеальная тренировка для всей нижней части тела в дни, когда у вас мало времени
byAmanda Capritto
4 упражнения для ягодиц, которые являются пустой тратой времени — и что делать вместо них
byElizabeth Millard
6 лучших упражнений для ягодиц для начинающих, по мнению тренера
byBojana Galic
- У вас будет меньше болеть спина
Мускулистая спина может избавить вас от болей в спине.
Действительно, укрепление ягодиц может уменьшить боли в пояснице и улучшить силу мышц поясницы и баланс, согласно исследованию, проведенному в декабре 2015 года в Journal of Physical Therapy Science.
- У вас может улучшиться осанка
Преимущества большой попы и бедер выходят за рамки того, что они заполняют вашу любимую пару джинсов.Image Credit:morefit.eu Creative
Если у вас большая попа, поднимите руку, если одна или несколько из этих фраз когда-либо приходили вам на ум: Мои бедра слишком толстые. Мои бедра слишком широкие. Моя попка слишком большая.
Если вы родились с большой попой и бедрами, то, возможно, в то или иное время вы сетовали на свою стройную фигуру. В конце концов, нереалистичные образы худых тел изобилуют в социальных сетях, да и вообще везде. Даже если вы радуетесь своим изгибам, иногда трудно не поддаться этим непрактичным — и зачастую нездоровым — ожиданиям.
Но наука говорит о том, что немного хлама в багажнике дает массу преимуществ — и мы говорим не только о том, чтобы заполнить любимую пару джинсов. Вот семь фантастических причин гордиться своим ярко выраженным торсом, толстыми бедрами и извилистыми бедрами.
- У вас меньше шансов заболеть некоторыми хроническими заболеваниями.
Толстые бедра спасают жизни. Согласно метаанализу, опубликованному в сентябре 2020 года в журнале The BMJ*, люди с большим обхватом бедер и тазобедренных суставов имеют более низкий риск ранней смерти от любых причин по сравнению с теми, кто откладывает жир в области живота, независимо от общего количества жира в организме.
Это может быть связано с тем, что «большее количество подкожного жира на бедрах у женщин связано с более низким уровнем глюкозы и триглицеридов, в то время как жир на животе связан с более высоким уровнем глюкозы и триглицеридов», — говорит Полин Хосе, доктор медицины, клинический преподаватель Калифорнийского университета и специалист по семейной медицине в pH Labs, сообщает morefit.eu.
Более того, «жир на животе, как правило, более метаболически активен, чем жир на бедрах, поскольку он посылает сигналы по всему организму и производит больше цитокинов, что может привести к инсулинорезистентности, [возможно] вызывающей сахарный диабет 2 типа», — говорит доктор Хосе.
И наоборот, «у людей с большим задом вырабатывается больше гормонов, которые метаболизируют глюкозу, что помогает предотвратить диабет», — добавляет она.
Есть и другие хорошие новости: большая попа может быть полезна и для здоровья сердца. У грушевидных людей, как правило, ниже уровень холестерина, а их организм выделяет больше адипонектина, противовоспалительного гормона, который защищает кровеносные сосуды, говорит доктор Хосе. Все это говорит о том, что небольшое покачивание ниже талии связано со снижением риска сердечных заболеваний.
- Вы держите ногу выше шеи
Согласно исследованию, проведенному в январе 2010 года в журнале International Journal of Obesity, люди с более крупными ботинками, по-видимому, накапливают больше полезных жиров в нижней части тела. Таким образом, пухлый задний проход может свидетельствовать о более высоком уровне омега-3. Как же это повышает вашу мозговую активность?
По данным Harvard Health Publishing, омега-3 жирные кислоты — это полиненасыщенные жиры, отвечающие за формирование клеточных мембран в мозге. Они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что может помочь поддержать здоровье клеток мозга и предотвратить снижение когнитивных способностей.
Следовательно, пышный живот может служить «хранилищем хороших жиров в виде омега-3 жирных кислот, которые катализируют развитие мозга» и дают людям с большими попами те самые умственные преимущества, говорит доктор Хосе.
Хорошие источники омега-3
Пополните запасы здорового жира в вашей попе, употребляя в пищу продукты, богатые омега-3, такие как:
Рыба, такая как лосось, сельдь и сардины
Устрицы
Орехи и семена, такие как лен, чиа и грецкие орехи
Тофу