В последние годы стандарт определения идеального веса человека изменился: от таблиц «вес-рост» страховых компаний до таблиц индекса массы тела (ИМТ), в которых рост и вес соотносятся с ИМТ.
ИМТ, измеряющий степень упитанности организма, представляет собой вес тела в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах, или W/H в квадрате, сообщает «Essentials for Health and Wellness».
Идеальный ИМТ
По данным Национального института сердца, легких и крови, индекс массы тела у мужчин должен составлять от 18,5 до 25. Если ваш ИМТ ниже 18,5, то у вас недостаточный вес, если от 25 до 29,9 — избыточный, а если выше 30 — ожирение.
У человека весом 182 фунта и ростом 70 дюймов ИМТ составляет 25,8. Показатель W в квадрате W/H равен 82,72, потому что 1 кг равен 2,2 фунта, а если разделить 2,2 на 182, то получится 82,72. H — 1,79 м, потому что 1 м равен 39,4 дюйма, а деление 39,4 на 70 равно 1,79. Число 82,72, деленное на 1,79 в квадрате, равно 25,8.
Определение идеального ИМТ также может помочь определить ваш идеальный вес и цели по снижению веса. Это может помочь независимо от того, хотите ли вы похудеть за год, месяц или более длительный срок.
Калькулятор ИМТ
В Центре по контролю и профилактике заболеваний есть таблица, которая информирует мужчин об их идеальном весе, если их ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 25.
Если вы мужчина ростом 6 футов, ваш идеальный вес составляет от 137 до 185 фунтов. Другие идеальные веса в фунтах с указанием роста в скобках: от 101 до 135 (5-2), от 104 до 140 (5-3), от 108 до 145 (5-4), от 111 до 150 (5-5), от 114 до 155 (5-6), от 117 до 160 (5-7), от 121 до 165 (5-8), от 125 до 170 (5-9), от 129 до 175 (5-10), от 133 до 180 (5-11), от 141 до 190 (6-1), от 145 до 195 (6-2), от 149 до 200 (6-3) и от 153 до 205 (6-4).
Таблицы страховки
Стандартная таблица соотношения веса и роста была разработана страховой компанией Metropolitan Life Insurance Company и до сих пор используется многими врачами. Таблица была основана на статистических данных о продолжительности жизни, хотя в книге «Взрослый человек» сообщается, что дольше всего живут люди, вес которых на 10-20 процентов меньше среднего веса. В книге «Essentials for Health and Wellness» сообщается, что здоровые мужчины весят от 5 % меньше до 20 % больше, чем указано в таблице.
Цифры соотношения веса и роста
Согласно таблице Metropolitan Life Insurance, идеальный вес для мужчины ростом 180 см составляет 148-158 фунтов при маленьком росте, 154-170 фунтов при среднем росте и 164-184 фунта при большом росте. Все цифры основаны на ношении одежды, включая обувь с каблуком в 1 дюйм.
В последние годы стандарт определения идеального веса человека изменился: от таблиц «вес-рост» страховых компаний до таблиц индекса массы тела (ИМТ), в которых рост и вес соотносятся с ИМТ.
ИМТ, измеряющий степень упитанности организма, представляет собой вес тела в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах, или W/H в квадрате, сообщает «Essentials for Health and Wellness».
Идеальный ИМТ
По данным Национального института сердца, легких и крови, индекс массы тела у мужчин должен составлять от 18,5 до 25. Если ваш ИМТ ниже 18,5, то у вас недостаточный вес, если от 25 до 29,9 — избыточный, а если выше 30 — ожирение.
У человека весом 182 фунта и ростом 70 дюймов ИМТ составляет 25,8. Показатель W в квадрате W/H равен 82,72, потому что 1 кг равен 2,2 фунта, а если разделить 2,2 на 182, то получится 82,72. H — 1,79 м, потому что 1 м равен 39,4 дюйма, а деление 39,4 на 70 равно 1,79. Число 82,72, деленное на 1,79 в квадрате, равно 25,8.