Хотя все дети растут с разной скоростью, существуют некоторые стандартные диапазоны нормального роста и веса, которые следует учитывать.Image Credit:helenaak/iStock/GettyImages
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, примерно 18,5% детей в возрасте от 2 до 19 лет страдают ожирением. Ожирение подвергает Вашего ребенка повышенному риску возникновения проблем со здоровьем в более позднем возрасте, таких как диабет 2-го типа и сердечные заболевания.
Учитывая, что дети растут с разной скоростью, родителям бывает трудно определить, глядя на своего ребенка школьного возраста, нормальный ли у него рост и вес. Рассмотрим это краткое руководство по нормальному росту и весу для детей всех возрастов.
Дети 5-6 лет
Диапазон «нормального» роста и веса у детей школьного возраста довольно широк. Эти показатели представлены в виде перцентилей на диаграммах CDC по возрасту и весу. Вы можете найти данные о росте, весе и ИМТ Вашего ребенка, а также перцентиль, под который он попадает.
По данным CDC, в возрасте 5 лет типичный ребенок имеет рост около 43 дюймов и вес около 43 фунтов. Однако рост детей в этом возрасте может отличаться на целых 5 дюймов. Стандартный рост 5-летнего мальчика или девочки составляет от 39 до 48 дюймов, а нормальный вес — от 34 до 50 фунтов.
Дети растут примерно на 2 дюйма в год, причем, возможно, немного больше рост происходит в возрасте от 6 до 8 лет. В этом возрасте стандартным является увеличение веса примерно на 6,5 фунтов в год. К 6 годам нормальный рост ребенка составляет от 42 до 51 дюйма. Здоровый вес 6-летнего ребенка колеблется в пределах от 36 до 60 фунтов.
Даже если Ваш ребенок находится в пределах нормы по весу и росту, он может быть слишком тяжелым или слишком легким для своего роста. Хотя измерение индекса массы тела (ИМТ) не учитывает состав тела, его можно использовать в качестве ориентира для определения некоторых факторов здоровья Вашего ребенка.
По данным CDC, здоровым считается любой процент между 5-м и 85-м процентилями на графиках индекса массы тела для возраста. Показатели, превышающие 85-й процентиль, обычно считаются избыточным весом, а показатели ниже 5-го процентиля — недостаточным весом. Нормальный диапазон ИМТ для 5-6-летнего мальчика или девочки составляет от 14 до 17.
Дети в возрасте от 7 до 9 лет
По данным CDC, в возрасте 7 лет рост как мальчиков, так и девочек колеблется от 45 до 54 дюймов. К 9 годам средний рост достигает от 48 до 59 дюймов.
Как и у детей более младшего возраста, у девочек в этой возрастной группе вес обычно больше, чем у мальчиков. В 7 лет мальчик обычно весит от 40 до 72 фунтов, тогда как девочки — от 39 до 74 фунтов. К 9 годам типичная масса мальчиков составляет от 49 до 95 фунтов, тогда как девочки обычно весят от 48 до 98 фунтов.
У 7-летней девочки ИМТ может быть несколько ниже, чем у мальчика того же возраста. Стандартные показатели ИМТ для этого возраста находятся в диапазоне от 13 до 18 для девочек и от 14 до 18 для мальчиков. Стандартный ИМТ в возрасте 9 лет такой же.
Дети в возрасте от 10 до 12 лет
Если в возрасте 10 лет рост мальчиков и девочек примерно одинаков (от 50 до 61 дюйма), то к 12 годам он несколько меняется: у мальчиков он обычно составляет от 54 до 67 дюймов, а у девочек — от 55 до 66 дюймов, согласно данным CDC.
Поскольку в этом возрасте у многих детей начинается половое созревание, девочки, как правило, немного тяжелее мальчиков. В то время как 10-летний мальчик обычно весит от 53 до 109 фунтов, девочки того же возраста часто весят от 53 до 113 фунтов.
Рекомендуемый диапазон ИМТ учитывает эти различия в весе. У 10-летнего мальчика ИМТ часто находится в пределах от 14 до 20, тогда как у девочки того же возраста он должен составлять от 14 до 21. Для 12-летних эти рекомендуемые диапазоны несколько увеличиваются: у мальчиков они составляют от 15 до 22, а у девочек — от 15 до 23.
Что делать с половым созреванием?
С началом полового созревания некоторые дети развиваются быстрее, чем другие. Два мальчика или девочка одного возраста могут начать половое созревание в разные моменты, но при этом оставаться в пределах «нормального» роста, согласно данным Американской Академии Педиатрии.
В период полового созревания у Вашего ребенка растут мышцы и кости, а также жировая масса. Как правило, у девочек увеличивается процент жира в организме, в то время как мальчики имеют тенденцию к увеличению мышечной массы. Регулярные физические упражнения необходимы для правильного роста и развития, по мнению Американской академии педиатрии. Наполните ланч-бокс Вашего ребенка большим количеством богатых питательными веществами продуктов и поощряйте регулярные физические упражнения.
Поскольку половое созревание у подростков происходит с разной скоростью, рост, вес и индекс массы тела в эти годы могут сильно отличаться у разных детей. Если Вы считаете, что у Вашего ребенка могут быть нездоровые показатели, проконсультируйтесь с его педиатром.