От низкотехнологичных до высокотехнологичных, существует множество весов для измерения уровня жира в организме, из которых можно выбрать самые разные.Image Credit:morefit.eu Creative
В этой статье
- Как мы выбирали
- Лучшие в целом
- Лучшие по бюджету
- Лучшие по цене
- Лучший высокотехнологичный
- Лучший низкотехнологичный
- Лучший для спортсменов
- Лучший для семьи
- На что обратить внимание
- Как это работает
Практически у каждого есть дома стандартные весы. Но количество фунтов, мелькающее на старых добрых весах в ванной, не может сказать нам, сколько в нашем теле жира, а сколько сухой массы. Вот тут-то и приходят на помощь весы для измерения количества жира в организме.
«Весы для измерения жира в организме — это инструменты для измерения различных аспектов состава Вашего тела», — говорит Марвин Сингх, доктор медицины, эксперт по точной медицине из клиники Precisione в Сан-Диего. «Обычно они используют метод, называемый биоэлектрическим импедансным анализом, который, по сути, посылает слабый ток через Ваше тело, чтобы определить его состав».
Весы для определения содержания жира в организме взорвались популярностью, а это значит, что у покупателей теперь есть масса вариантов на выбор. Но поскольку все они могут быть очень похожи друг на друга, выбор лучших весов может сбить с толку. Поэтому мы остановились на следующих лучших вариантах.
Лучшие весы для измерения содержания жира в организме
- Лучшие в целом: Renpho Bluetooth Body Fat Scale ($24,99, Walmart)
- Лучшие по бюджету: Etekcity Body Fat Monitor Scale ($19,49, Amazon)
- Лучшая покупка: QardioBase2 ($149,99, Amazon)
- Лучший высокотехнологичный прибор: Withings Body+ ($99,95, Amazon)
- Лучшие низкотехнологичные: Весы-анализатор тела INEVIFIT ($49,99, Amazon)
- Лучшее для спортсменов: Wyze Smart Scale ($39,98, Walmart)
- Лучшее для семьи: Eufy Smart Scale C1 ($29,99, Amazon)
Как мы выбирали
Мы попросили доктора Сингха и сертифицированного персонального тренера Анель Пла помочь нам оценить варианты. Мы выбрали лучшие весы для измерения уровня жира в организме, основываясь на их мнении и следующих критериях:
- Точность
- Персонализация
- Качество материалов
- Простота использования
Узнайте больше о том, как мы отбираем и освещаем продукты, здесь.
1. Renpho Bluetooth Body Fat Scale
Лучшие в целом
RENPHO Bluetooth Body Fat Scale
Эти весы измеряют 13 различных показателей и сертифицированы FDA.
$24.99 в Walmart$19.99 в Amazon
Плюсы
- Бюджетный
- Позволяют использовать несколько пользователей
- Сертифицированы FDA
- Синхронизируется с фитнес-приложениями
Минусы
- Может иметь ограниченный срок службы
Эта модель компании Renpho, являющаяся универсальным победителем, измеряет 13 различных показателей, сертифицирована FDA и позволяет синхронизировать с монитором многие популярные фитнес-приложения.
Вы также можете настроить несколько профилей на этом комплексном анализаторе состава тела, что идеально подходит для пар, которые используют его совместно.
Один из многочисленных довольных рецензентов отметил, что прибор действительно прочный и выдерживает даже грубое обращение с ним малыша. Другой назвал его «единственной вещью, о которой я не знал, что она мне нужна».
Ограничение по весу: 396 фунтов.
$24.99 в Walmart$19.99 в Amazon
2. Весы с монитором содержания жира в организме Etekcity
Лучшие по бюджету
Etekcity Body Fat Monitor Scale
Эти весы очень удобны в использовании и подключаются по Bluetooth.
$19,49 на Amazon$24,99 в Walmart
Плюсы
- Бюджетный
- Удобный
Минусы
- Некоторым пользователям не нравится приложение
Если для Вас важны стоимость и простота использования, обратите внимание на этот великолепный, базовый вариант от Etekcity. Он измеряет ИМТ, мышечную массу и количество воды в организме, при этом прост в использовании.
Он подключается к Вашему мобильному устройству только через Bluetooth, но если это не является решающим фактором, то здесь трудно ошибиться. К тому же, он доступен в двух размерах и цветах.
Ограничение по весу: 400 фунтов.
$19.49 на Amazon$24.99 в Walmart
3. QardioBase X
Лучшая покупка
QardioBase X
Эти весы могут хранить информацию о теле нескольких пользователей.
$95.99 в QardioBase$94.99 в Amazon
Плюсы
- Синхронизация по WiFi или Bluetooth
- Позволяют использовать несколько пользователей
Минусы
- Установка может занять много времени
Функции этой модели высшего класса соответствуют ее элегантному, высококлассному внешнему виду. Он отслеживает ИМТ, состав Вашего тела и, о да, Ваш вес. Затем он отправляет все эти данные на Ваш телефон, синхронизируя их по Bluetooth или Wi-Fi.
У него есть два специальных режима: один для беременных, а другой — для тех, кому имплантированы медицинские устройства. Кроме того, с помощью функции автоматического распознавания он позволяет использовать несколько пользователей.
А если Вы боитесь столкнуться с реальными цифрами (эй, мы все иногда боимся), Вы можете настроить его на отображение эмодзи, которые передают текущую ситуацию.
Ограничение по весу: 396 фунтов.
$95.99 в QardioBase $94.99 в Amazon
4. Withings Body+
Лучшие высокие технологии
Withings Body+ Smart Wi-Fi Bathroom Scale
Эти весы делятся экспертными советами по снижению веса через свое приложение, основываясь на Ваших данных.
$99.95 на Amazon
Плюсы
- Позволяют использовать несколько пользователей
- Синхронизация по Wi-Fi
Минусы
- У некоторых людей возникают трудности с приложением
Отличный баланс цены и производительности, Body+ расскажет Вам все, что нужно знать, чтобы принимать осмысленные решения по улучшению состояния Вашего тела с течением времени. Он объединяет данные об активности (Bluetooth не требуется) из сторонних приложений и советы экспертов с Вашими статистическими данными, чтобы у Вас была полная картина того, где Вы находитесь, куда Вам нужно двигаться, и идеи о том, как этого добиться.
У него большая поверхность, которая очень устойчива к скольжению — бонус, если у Вас большие ноги.
Ограничение по весу: 396 фунтов.
99,95 $ на Amazon
5. Весы-анализатор тела INEVIFIT
Лучшие низкотехнологичные
Весы-анализатор INEVIFIT Body-Analyzer Scale
Эти весы для определения содержания жира в организме просты в использовании и похожи на обычные весы для ванной комнаты.
$49,99 на Amazon$54,99 в Walmart
Плюсы
- Удобный
- Не требуется никаких приложений
Минусы
- Маленькие кнопки
- Может быть немного неустойчивой, когда Вы наступаете.
Возможно, этот хорошо зарекомендовавший себя прибор не обладает всеми достоинствами, но он определенно заслуживает внимания, если Вы любите простые инструменты.
Он отслеживает 11 измерений, включая висцеральный жир. Сделанные из закаленного стекла с прозрачными электродами для ног, они напоминают привычные весы для ванной.
Ограничение по весу: 400 фунтов.
$49.99 на Amazon$54.99 в Walmart
6. Умные весы Wyze
Лучшие для спортсменов
Wyze Smart Scale
Если Вы спортсмен или просто любите заниматься спортом, в этом выборе есть метрики, которые помогут Вам в тренировках.
$37,98 на Amazon $39,98 в Walmart
Плюсы
- Бюджетный
- Измеряют 12 основных показателей
- Поставляется с приложением
- Неограниченное количество пользователей
Минусы
- Измерения не всегда точны, по мнению некоторых рецензентов.
Если Вы ищете легкие весы, способные измерять 12 важнейших показателей, таких как вес воды и тощая масса тела, то эти весы от Wyze могут стать хорошим выбором. Универсальность и возможность отслеживания делают их одними из лучших весов для измерения уровня жира в организме для спортсменов.
Кроме того, они сочетаются с большинством фитнес-приложений, таких как Apple Health и Google Fit, что делает их отличным вариантом для спортсменов, отслеживающих свои тренировочные цели.
Ограничение по весу: 300 фунтов.
$37,98 на Amazon $39,98 в Walmart
7. Eufy Smart Scale C1
Лучшие для семей
Eufy Smart Scale C1
Эти весы могут хранить данные до 16 пользователей.
$29,99 на Amazon$29,99 в Walmart
Плюсы
- Лучше всего подходят для больших групп
- Простое в использовании приложение
- Контролирует 12 параметров состава тела, таких как вес, мышечная масса, жир и ИМТ
Минусы
- Приложение может быть синхронизировано только с телефоном основного пользователя
- Измерения не всегда бывают абсолютно точными, по мнению некоторых рецензентов.
Если у Вас несколько членов семьи, желающих отслеживать состав своего тела, эти весы от Eufy — один из лучших вариантов. Они могут хранить информацию о 16 пользователях и синхронизироваться с мобильным приложением, чтобы Вы могли отслеживать такие показатели, как мышечная масса, процент жира в организме и индекс массы тела, прямо с телефона.
Цифры на самих весах легко читаются, а настройка весов также не требует особых усилий, что делает их идеальными для использования всей семьей.
Ограничение по весу: 400 фунтов.
$29.99 на Amazon$29.99 в Walmart
На что обратить внимание при выборе весов для измерения уровня жира в организме
Как Вы можете видеть, весы для измерения содержания жира в организме обладают целым рядом характеристик. Многие из них сводятся к личным предпочтениям, говорит доктор Сингх. «Какой источник питания они используют, насколько они большие, есть ли в них Wi-Fi или Bluetooth… подумайте, какие характеристики действительно важны для Вас, прежде чем сделать выбор».
Однако в целом Анель Пла, сертифицированный персональный тренер в Simplexity Fitness в Нью-Йорке, указывает на следующие ключевые особенности:
1. Точные датчики
Самая важная характеристика, которой должны обладать Ваши цифровые весы для измерения содержания жира в организме, — это способность выдавать точные результаты. Это в значительной степени зависит от датчиков.
2. Различные варианты измерений и дат
Помимо процентного содержания жира в организме, некоторые весы могут также рассчитывать висцеральный жир (жир, который прячется в пространствах между органами брюшной полости, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем), ИМТ, костную и мышечную массу, вес воды и метаболический возраст, среди прочих измерений.
Также хорошо, если прибор позволяет Вам отслеживать различные цели на ежедневной, еженедельной и ежемесячной основе.
3. пригодны для использования на ковре (если у Вас нет жесткого, ровного пола)
Многие весы, как правило, неэффективно измеряют, если их поставить на ковер или неровную плитку.
4. Простые инструкции
Инструкции должны быть простыми и понятными, с полезными диаграммами и советами по интерпретации результатов.
5. Большое количество профилей
В комплекте должно быть достаточно профилей (сохраненных наборов индивидуальных данных) для всех членов семьи, которые будут регулярно пользоваться весами. Профиль «гость» может быть удобен для посетителей.
6. Закаленное стекло
Оно лучше всего противостоит влажности, что важно, если весы будут стоять в ванной комнате.
Как работают весы для измерения жира в организме
Весы для определения жира в организме используют биоэлектрический импедансный анализ для определения количества жира в Вашем теле, согласно Houston Methodist. Электрический ток — безопасный и незаметный — проходит через Ваше тело. Весы измеряют сопротивление электрического тока, что имеет значение, поскольку жир содержит меньше воды, чем мышцы.
Точны ли весы для измерения количества жира в организме?
«Весы для измерения жира в организме дают приблизительные оценки, поскольку на результаты влияют внешние факторы и переменные, через которые проходит наш организм», — говорит Пла.
То есть, согласно данным Cedars Sinai, весы для измерения жира в организме не обязательно точны. В частности, они могут сбиться из-за уровня гидратации, переоценивая количество жира в организме, если Вы обезвожены, и недооценивая его, если Вы очень гидратированы, по данным Houston Methodist. Не рассчитывайте на то, что Ваши весы для измерения уровня жира в организме дадут такую же точность, как более сложные варианты, которые можно найти в клиниках по коррекции веса.
«Тем не менее, они все равно пригодятся Вам для отслеживания прогресса в потере жира», — говорит Пла.
Советы по использованию весов для измерения уровня жира в организме
Здесь Пла предлагает контрольный список, чтобы результаты были максимально точными и полезными.
- Убедитесь, что Ваши ноги чистые и босые, чтобы обеспечить хороший контакт с сенсорными подушечками весов.
- Измеряйте себя в одно и то же время суток на одной и той же поверхности (твердый, ровный пол, если только Ваши весы не предназначены специально для точного измерения на ковровом покрытии).
- Не ешьте и не пейте в течение 4 часов до этого.
- Постарайтесь помочиться в течение 30 минут до снятия показаний.
- Не пользуйтесь весами сразу после пробуждения, а также в течение 24 часов после чрезмерной физической нагрузки или употребления алкоголя. Содержание воды в Вашем организме может быть неравномерным или нетипичным, что сделает показания ненадежными.
4 лучших весов, которые помогут Вам не сбиться с пути в достижении Ваших целей в области веса
byBojana Galic
15 лучших кулинарных книг по здоровому снижению веса, по мнению диетологов
byDiana Bruk
10 лучших книг по снижению веса, которые следует прочитать в 2023 году
byDiana Bruk