Лучшие боксерские груши бывают разных форм, материалов и размеров, чтобы соответствовать вашему пространству и боксерским целям.
Если вас укусил боксерский жучок, возможно, вы захотите воссоздать студийный опыт в своей гостиной. Ваша цель: практиковать свои навыки и работать над стрессовой тренировкой в любое время дня.
Видео дня
И ваш первый заказ? Забил первоклассную боксерскую грушу.
Рекламное объявление
К счастью, на рынке есть масса домашних боксерских мешков, которые помогут вам ощутить все преимущества бокса для здоровья. Быстрый поиск покажет варианты любого размера, формы и цены, которые только можно вообразить.
Но просмотр сотен пакетов может оказаться непосильной задачей. Чтобы сузить круг вопросов, мы попросили двух инструкторов по боксу назвать лучшие боксерские груши 2021 года.
1. Лучший в целом: сумка для водных тренировок, 21 дюйм, 190 фунтов, боксерская сумка для воды Aqua.
Посетите страницу PageImage Кредит: Amazon / morefit.eu
- Вес: 190 фунтов (в заполненном виде)
- Высота: 21 дюйм
- Материалы: толстостенный винил.
- Тип: висит
Рекламное объявление
Эту сумку вы найдете в студиях Rumble Boxing по всей стране. «Мы искали лучшую сумку, которую можно было бы использовать в нашей студии», — говорит Ноа Нейман, соучредитель и личный тренер Rumble. «Мы обнаружили, что сумка для водных тренировок — это лучший вариант для тренировок с тяжелыми мешками».
Сумка имеет гладкую каплевидную форму, которая при наполнении водой дает больше, чем обычная сумка. Таким образом, вы сможете безопасно наносить различные удары. «Апперкоты, которые традиционно немного опаснее набрасывать на традиционные пакеты, катятся по этим пакетам, как масло», — говорит Нейман.
Рекламное объявление
Подвесьте сумку к потолку или к стойке для бокса (продается отдельно). А если эта сумка слишком большая или тяжелая, вы можете вместо нее взять 75- или 120-фунтовую версию.
Купить: Amazon.com; Цена: 219 долларов
2. Лучшая отдельно стоящая сумка: отдельно стоящая тяжелая сумка Everlast Powercore.
Посетите страницу PageImage Кредит: Walmart / morefit.eu
- Вес: 250 фунтов (когда основание заполнено водой); 370 фунтов (когда основание засыпано песком)
- Высота: от 54 до 65 дюймов (регулируется)
- Материалы: внешний слой NEVATEAR; амортизирующая пена внутренняя
- Тип: отдельно стоящий
Рекламное объявление
«Для всех продуктов Everlast качество по такой цене — надежная ставка», — говорит Нейман. Эта модель — не исключение, заслужив звание лучшей боксерской груши отдельно стоящей для домашних тренировок.
Прелесть отдельно стоящих сумок, подобных этой, в том, что вам не нужно просверливать отверстия в потолке или покупать подставку, как для подвесной сумки. Просто поставьте сумку на пол и наполните ее водой или песком (продается отдельно), чтобы утяжелить ее. Если вы используете воду, максимальная масса сумки составит 250 фунтов; используйте песок, и он может достигать 370 фунтов.
Оттуда вы можете легко отрегулировать размер сумки от 54 до 65 дюймов, чтобы найти идеальную высоту для вас. Затем бей, бей и пинай.
Купить: Walmart.com; Цена: 123,99 доллара США.
3. Лучшее для начинающих: Century Wavemaster
Посетите страницу. Изображение предоставлено: DICK’S Sporting Goods / morefit.eu.
- Вес: 250 фунтов (заполненный)
- Высота: от 47 до 68 дюймов (регулируется)
- Материалы: винил снаружи.
- Тип: отдельно стоящий
Этот боксерский мешок имеет семь настроек высоты (от 47 до 68 дюймов), предлагая много места для новичков, чтобы практиковать самые разнообразные удары руками и ногами. Кроме того, он более мягкий, чем традиционные версии с песком, «поэтому у новичков меньше шансов пораниться, особенно при ударах ногами», — говорит Майлз Хилл, другой личный тренер Rumble Boxing.
Новички также оценят отдельно стоящую конструкцию, потому что ее легче устанавливать и перемещать, чем подвесную сумку.
Купить: DicksSportingGoods.com; Цена: 179,99 доллара США.
4. Лучшее в жизни: сумка для боди-оппонента Century BOB XL.
Посетите страницу PageImage Credit: Century Martial Arts / morefit.eu
- Вес: 270 фунтов (наполненный водой)
- Высота: от 60 до 78 дюймов (регулируется).
- Материалы: высокопрочный пластизол для наружных работ; уретановая пена интерьер
- Тип: отдельно стоящий
Знакомьтесь, БОБ. Этот тренировочный манекен был давним фаворитом в кругах боевых искусств. По словам Неймана, он выглядит как спарринг с реальным человеком.
Версия XL отдельно стоящей сумки-манекена отличается удлиненным торсом, что дает вам дополнительное пространство для игры. Вы также можете сдвинуть БОБа вверх или вниз по центральной стойке, чтобы попрактиковаться в ударах ногами и кулаками людей разного роста, или полностью удалить его, когда пришло время убрать его.
Бонус: закругленная база БОБа делает его легким в переезде. Просто наклоните его на сторону основания и перекатите на новое место.
Купить: CenturyMartialArts.com; Цена: 399,99 долларов США
5. Лучший бюджет: сверхмощная красная парусиновая боксерская груша с цепями Last Punch.
Посетите страницу PageImage Кредит: Walmart / morefit.eu
- Вес : зависит от начинки.
- Высота: 33 дюйма (без цепей); 48 дюймов (с цепями)
- Материалы: прочный холст.
- Тип: висит
Если вам нужна недорогая боксерская груша для дома, но все же качественная, это то, что вам нужно. Наполните этот прочный холщовый мешок песком, старой одеждой, полиэтиленовыми пакетами или чем-нибудь еще, о чем вы можете подумать. Затем прикрепите его к потолку с помощью прилагаемых стальных цепей и начните пробивать.
Возможно, в нем нет никаких излишеств, но иногда вам просто нужна большая парусиновая сумка.
Купить: Walmart.com; Цена: 32,22 доллара
6. Лучшее для универсальности: сумка Fairtex Angle.
Посетите страницу PageImage Кредит: Amazon / morefit.eu
- Вес: 132 фунта (заполненный)
- Высота: 60 дюймов
- Материалы: внешняя часть из кожи Syntek; сверхпрочная нейлоновая подкладка; нейлоновые сетчатые ремни
- Тип: висит
По словам Неймана, эту сумку вы найдете в спортзалах для тайского бокса по всему миру.
Благодаря большой высоте и прочной конструкции эта многоцелевая сумка идеально подходит для ударов руками, локтями и любых видов ударов ногами.
«У меня есть традиционная тяжелая сумка Fairtex, висящая в моем личном тренажерном зале на время серьезного снятия стресса», — говорит Нейман.
Купить: Amazon.com; Цена: 169,99 долларов США
7. Лучший высокотехнологичный продукт: боксерская груша Quiet Punch Smart.
Посетите страницу PageImage Credit: Quiet Punch / morefit.eu
- Вес: недоступен
- Высота: недоступен
- Материалы: прочный мягкий пенопласт; сварные телескопические штанги
- Тип: висит
Имя говорит само за себя. Эта прочная боксерская подушечка из пеноматериала устанавливается в любой дверной проем, практически ничего не весит и является отличной альтернативой тяжелой боксерской груши. Это также позволяет наносить удары в ночное время, не разбудив соседей.
У него даже есть доступ к более чем 100 часам бесплатных тренировок по боксу, а также специальный держатель для смартфона, установленный над площадкой, чтобы вы могли легко следить за ними. Если у вас есть версия со встроенным датчиком отслеживания ударов Bluetooth, вы также можете отслеживать свои тренировки по боксу и соревноваться или тренироваться с боксерским сообществом Quiet Punch через приложение.
Купить: QuietPunch.com; Цена: 299 долларов США (с датчиком); 199 $ (без сенсора)
8. Лучшая скоростная сумка: скоростная сумка из натуральной кожи Pro Impact.
Посетите страницу PageImage Кредит: Amazon / morefit.eu
- Вес: недоступен
- Высота: 7 дюймов; 9 дюймов
- Материалы: кожа снаружи; резиновый пузырь
- Тип: висит
Ищете сумку, которая предлагает больше скорости, чем сопротивления? Вот ваше решение.
Лучшая боксерская груша для развития кошачьих рефлексов, в ней в качестве наполнения используется воздух, а не вода или песок. Это делает его легким и быстрым. Между тем, круглая форма обеспечивает быструю отдачу.
В нем также есть пара эластичных шнуров и S-образных крючков, так что вы можете легко подвесить сумку с обоих концов к потолку и полу в вашем домашнем тренажерном зале.
Так как по более крупным мишеням легче поразить, новички могут начать с 9-дюймового мешка. Более опытные боксеры могут выбрать 7-дюймовую версию.
Купить: Amazon.com; Цена: 66 долларов.
9. Лучшее для небольших помещений: отдельно стоящая тяжелая сумка Everlast Omniflex.
Кредит изображения: Amazon / morefit.eu
- Вес: 130 фунтов (когда основание заполнено водой); 200 фунтов (когда основание засыпано песком)
- Высота: от 59 до 67 дюймов (регулируется).
- Материалы: внешний слой NEVATEAR; амортизирующая пена внутренняя
- Тип: отдельно стоящий
Компактный дизайн этой отдельно стоящей боксерской груши делает ее идеальным выбором для небольших помещений. Шея также изгибается, чтобы поглощать удары и минимизировать движение в основании, что помогает удерживать сумку в более узком месте.
Отрегулируйте высоту сумки от 59 дюймов до 67 дюймов в соответствии с вашими потребностями.
Купить: Amazon.com; Цена: 139,99 долларов США
10. Лучшее для прочности: боксерская груша Outslayer.
Посетите страницу PageImage Кредит: Amazon / morefit.eu
- Вес: 100 фунтов (заполненный)
- Высота: 55 дюймов
- Материалы: сверхпрочный виниловый внешний вид; ватный наполнитель
- Тип: висит
Если вам нужна сумка, которая прослужит дольше вас, вы не ошибетесь, выбрав этот выбор. Эта подвесная сумка изготовлена из сверхпрочного винила и сшита четырехкратным обратным стежком для максимальной прочности. Кроме того, он включает в себя прочные подвесные ремни, вшитые прямо в сумку. Это оценивает прочность цепей без шума.
Сумка также до краев набита 100-процентным хлопком. Это поможет избежать провисания или затвердевания, которые могут возникнуть, когда вы пробиваете мешок с песком.
Купить: Amazon.com; Цена: 249,95 доллара США.
4 вещи, которые следует учитывать при покупке сумки для бокса в домашних условиях
1. Тип
Лучшие боксерские груши для дома делятся на две категории: подвесные и отдельно стоящие. Каждый тип предлагает отличные боксерские ощущения, поэтому, что бы вы ни выбрали, в конечном итоге может зависеть от ваших предпочтений и места.
Подвесные сумки: они напоминают олдскульный боксерский стиль, но обычно имеют сложную конструкцию. «Большинство хороших подвесных сумок требуют, чтобы их просверлили в стене или потолке», — говорит Хилл. Это может стать препятствием, если вы арендуете свое пространство или просто не хотите хлопот.
Вы всегда можете пойти на компромисс, купив подвесную подставку для сумки. Однако «мне лично кажется, что основание подставки слишком близко к сумке и неудобно для ног», — отмечает Хилл. Но если вы не планируете пинать сумку, подвесная подставка для сумки может быть для вас хорошим вариантом.
Свободно стоящие сумки: они, как правило, лучше подходят для небольших помещений (без качания вперед и назад), а также их проще установить.
Тем не менее, их разборка (при необходимости) может стать головной болью. Многие требуют, чтобы вы залили основание водой или песком, что может сделать их слишком тяжелыми для подъема. «Если вам когда-нибудь понадобится слить воду из основания, вам придется вылить ее в душ или двор», — говорит Хилл.
2. Вес
Вес домашнего боксерского мешка может варьироваться в зависимости от фасона, материалов и наполнения. Как правило, более тяжелые мешки выше, наполнены песком или водой и / или сделаны из прочных материалов, таких как кожа или винил. Между тем, более легкие сумки обычно компактны, наполнены хлопком или воздухом и / или сделаны из дешевого холста или пластика. Однако всегда есть исключения.
По словам Неймана, ищите сумку, которая достаточно тяжелая и прочная, чтобы она не сдвигала основание (если она стоит отдельно) и не раскачивалась слишком далеко при ударе по ней.
Оттуда, насколько тяжело вы идете, может зависеть от того, для чего вы используете сумку. Более тяжелый мешок (например, наполненный песком или водой) будет иметь большее сопротивление, что делает его идеальным для развития силы. Между тем, более легкая сумка (например, наполненная ватой или воздухом) будет более полезной для скоростной работы.
3. Высота
Идеальный размер боксерского мешка частично зависит от того, сколько у вас места, а также от того, какая площадь поверхности мешка вам нужна.
Если вы хотите попрактиковаться в ударах ногами, вам пригодится более длинная сумка с большим объемом свободного пространства.
Однако, если у вас низкие потолки или мало места для размещения качающейся сумки, возможно, вам придется остановиться на более короткой.
4. Материалы
Боксерские груши доступны из самых разных материалов. По словам Неймана, более дорогие сумки обычно имеют кожаную внешность, тогда как более дешевые сумки часто изготавливаются из синтетических материалов и пластика.
Один не обязательно лучше другого, но высококачественные (и, как правило, более дорогие) материалы помогут продлить срок службы вашей сумки.
4 альтернативы боксерской груши, включая самодельную версию
Бояна Галич
7 боксерских ошибок, разрушающих вашу тренировку, и как их исправить
Айседора Баум
Эта 25-минутная боксерская тренировка для нижней части тела помогает укрепить ноги без какого-либо оборудования
Бояна Галич
Рекламное объявление