Образ кредита: treatfit.eu творческий
В этой статье
- Как мы выбираем
- Лучший в целом
- Лучшее соотношение
- Лучший гель
- Лучшая пена памяти
- Лучший для спинов
- Лучше всего для боковых спящих
- Лучшее для желудочных спящих
- Лучше всего для пары
- Лучший дышащий
- Лучшее для боли в спине
- Лучший топпер
- Что искать
- Кто может воспользоваться
- Они работают?
Температура вашего тела имеет огромное влияние на качество сна. Помимо того, что чувство чрезмерно горячего и просыпания потливость просто неудобно, повышенная температура тела может негативно повлиять на оба способности засыпать и оставаться спит, даже если вы не понимаете, что вы перегреваете.
Реклама
Видео дня
«Цикл сна следует за циклом температуры основного тела», — говорит Майкл Дж. Бреус, доктор философии, ака «Доктор сон», клинический психолог, дипломат американского совета сна молодец и сотрудника Американской академии сна. «Тело становится теплее в раннем вечере, а затем около 10:30 от. , у него нет падения TEMP, и нет выпуска или отсроченного выпуска ».
Реклама
Другими словами, слишком жарко, может негативно повлиять на ваши гормоны и ваш цикл сна / Wake.
Сохранение температуры вокруг вас в чеке может помочь. Но если вы горячий спящий, дышащие постельные принадлежности могут сделать большую разницу тоже. Вот лучшие охлаждающие матрасы для всех типов стилей сна.
Реклама
(PSST: проверить руководство Freefit.eu к лучшим охлаждающим листам.)
Как мы выбираем
Мы опросили сон эксперты и выкопали исследования, чтобы понять, что искать в охлаждающем матрасе. Следующие продукты соответствуют этим критериям:
Реклама
- Создано с технологией охлаждения, такими как гельские стручки, медные волокна и / или сверхшированные чехлы
- Сделано для разнообразных сонных стилей и / или конкретных потребностей сна
- Хорошие или отличные отзывы покупателей
- Разнообразие ценовых диапазонов
Лучшие охлаждающие матрасы
- Лучший в целом: Helix Midnight Luxe ($ 1 099- $ 2,349, спираль)
- Лучшее значение: Cocoon от MORY Chill Hybrid ($ 739-1299, кокон на море)
- <Сильный> лучший гель: bear pro ($ 672-1493, медведь)
- Лучшая пена памяти: Nectar Premier Code (1,299 долл. США — 1 999 долл. США, нектар)
- BEST для спящих спящих: Фиолетовый гибрид ($ 2,069-4138, фиолетовый)
- <Сильные> Лучшие для боковых спящих: Ghostbed Luxe ($ 1,292- $ 2,793, Призрак)
- <Сильные> Лучшие для желудочных шлейтелей: Saatva Classic Mattress ($ 887- $ 2 196, Саатва)
- Лучше всего для пар: восемь сон стручок ($ 2,545-1245, восемь сон)
- Лучший дышащий: tempur-pedic luceiroze (4,799 долл. США- $ 9 598, Tempur-Pedic)
- <Сильные> Лучшие для боли в спине: Pasper Wave со снежной технологией ($ 1,885,50-50 $ 3,415.50, Каспер)
- Лучший топпер: Ясно 3-дюймовый пенный матрас пены памяти ($ 70-120, Amazon)
1. Лучший в целом: Helix Midnight Luxe
Посетите кредит на проезд: Helix
Helix делает матрасы для каждого размера тела и типа Sleeper, но Midnight Luxe — отличное всестороннее, которое может порадовать почти всех. Он имеет среднее ощущение, поэтому он может познакомиться с боковыми, спинами и сочетаниями, и это хорошая средняя земля для пар, которые не могут согласиться на уровне твердости.
Потому что это гибридный матрас — это означает, что он сочетает в себе базовый слой катушек со слоями пены памяти — он позволяет воздушному расходу более свободно, чем параметры только в пене памяти. Он также имеет премиальную стеганую подушку, которая предназначена для максимизации воздушного потока и предотвращение попадания в ловушку на матрасе.
Купить его: helixsleep.com; <Сильная> Цена: $ 1,099-20 $ 2,349
2. Лучшее соотношение: кокон с помощью гибрида на море
Посетить кредит на дозвон: море
Матрацы могут быть довольно высокими инвестициями, но вам не нужно проводить целое состояние, чтобы получить то, что вам нужно. Эта модельепринаженная в бюджете модели из кокона на море — это гибридный матрас, который сочетает в себе слой стальных катушек с адаптивной пеной памяти, который контус вашего тела и снимает давление, где вам нужно больше всего. Эти слои работают вместе, чтобы поглотить и рассеять лишнее тепло, а затем вытащить его из матраса, поэтому вы чувствуете себя кулером в течение ночи.
Если вам нужна более продвинутая технология охлаждения, есть возможность добавить технологию «Extra-Chill» Brand (за 200 долларов), которая интегрирует другой слой охлаждения в пену памяти, а также охлаждающую крышку.
<Сильно> Купить его: cocoonbyly.com; <Сильная> Цена: $ 739-1299 (+ 200 долл. США для Extra-Chill)
3. Лучший гель: медведь про
Посетить кредит на дозвон: медведь
Еще один вариант, дружественный в бюджете, Bear Pro — пятислойный охлаждающий гель-матрас, который сочетает в себе комфорт с дыханием.
Средний слой нагрузки на GEL GEL вытаскивает чрезмерное тепло, в то время как медный слой, сидя на его верхней части, способствует контролю температуры и действует как естественный антимикробное, чтобы сохранить матрас свежими и чувствами.
Другие слои пены в основном для комфорта, но они также имеют открытую конструкцию ячейки, которая позволяет воздухом циркулировать через охлаждающие слои, поэтому тепло не попадает в ловушку в середине ночи.
Купить это: bearmattress.com; <Сильные> Цена: $ 672-1493
4. Лучшая пена памяти: нектар премьер-медь
Посетите кредит на проезд: Нектар
Традиционные пенные матрасы на память могут удерживать тепло, негативное вмешательство с длительностью и качеством сна. Нектар стремился решить эту проблему с Nectar Premier Cread Mattress, пятислойным матрасом с стратегически размещенными пенами, которые адаптируются к вашей температуре тела, когда она меняется в течение ночи.
Этот матрас контроля температуры включает в себя четыре дюйма пены GEL PAM-памяти и фазовый материал, который тянет лишнее тепло от вашего тела. Стеганая крышка имеет встроенные медные волокна, которые уделяют тепло и влаги, держат вас остыть и сухим.
Купить его: nectarsleep.com; <Сильная> Цена: $ 1,299-1999
5. Лучшие для задних спящих: фиолетовый гибрид
Посетить кредит на дозвон: фиолетовый
Если вы посвященный спину спящего, вам нужно что-то, что предлагает достаточно, дайте для ваших плеч и приклада, но не слишком много, что вы погружаетесь в матрас и в конечном итоге с помощью позвоночника. Фиолетовый гибрид имеет двухдюймовый слой сетки, который отвечает на то, что вызов. Это помогает оказать давление, где вам это нужно, но и колыбели спина и ноги, так что вы идете спать — и просыпаться — удобно.
Магия охлаждения находится в запатентованной фиолетовой сетке. Гиперэластичный полимер имеет большие воздушные каналы, которые позволяют потоку воздуха, и он вообще не поймает нагрев. Это также чрезвычайно реагирует и соответствует, немедленно реагирует на движение, а затем подпрыгивает, чтобы поддержать вас, если вы измените позиции в течение ночи.
<Сильные> Купить его: purple.com; <Сильная> Цена: $ 2,069-4138
6. Лучше всего для боковых спящих: Ghostbed Luxe
Посетите кредит на посещение: Ghostbed
С другой стороны, боковые спящие нужны матрас, который имеет немного больше, чтобы правильно облегчить давление на бедрами и плечами. Ghostbed Luxe классифицируется как средний плюшевый, что означает, что он идеально подходит для контуров тела, но не очень твердые, что он давит против вас, когда вы лежите на вашей стороне.
Призрак обладает различными технологиями охлаждения, в том числе слой пенного нагрузки геля, теплопередача, который рассеивает тепло и сохраняет весь матрас прохладный и плюшевой крышкой с фазовым материалом, который реагирует на температуру тела и остается остыть. Крышка также имеет дополнительный дюйм охлаждающих волокон, сплетенных непосредственно в него.
Купить его: ghostbed.com; <Сильная> Цена: $ 1,292- $ 2,793
7. Лучше всего для желудка спать: Saatva Classic
Посетить кредит на проезд: Саатва
Поскольку он может выбросить шею и позвоночнить из удара, спать желудка — это положение, скорее всего, вызвать боль в спине и другие проблемы, связанные с сонными. Таким образом, желудочные спящие нужна более прочная поверхность, которая поддерживает правильное выравнивание. В то время как Classic Mattress Saatva находятся на трех уровнях комфорта — плюшевые, роскошные фирмы и фирмы — фирменный вариант — лучший выбор для желудочных спящих.
Этот матрас изготовлен из дышащего органического хлопка и имеет двойную катушку, которая позволяет лучше поток воздуха, когда вы спите. Гибридная конструкция также делает его более реактивной к движению, что означает, что вы не погрузитесь в него как можно больше, и дает ему лучшую опорную поддержку, поэтому, если вы спите рядом с краем матраса, он удержит вас, и вы не будете чувствовать Как вы собираетесь свернуть.
Купить это: saatva.com; <Сильная> Цена: $ 887- $ 2 196
8. Лучше всего для пар: восемь сна
Посетить кредит на проезд: восемь сна
Спать с партнером поставляется со своим собственным набором вызовов. И если вы горячий спящий, имея другое тело рядом с вами, сможем сделать вещи еще более отвратительными.
Вместо того, чтобы прибегать к отдельным матрасам, попробуйте восемь сна Pro Pro Mattress. В дополнение к охлаждающим материалам, сплетенным в ее конструкцию, этот роскошный матрас имеет окружающие датчики, которые измеряют температуру, влажность и местные погодные условия в режиме реального времени. Основываясь на этих данных, матрас может автоматически регулировать температуру каждой стороны матраса независимо.
Если этого недостаточно, вы можете обновить до POD Pro Max, который включает дополнительный слой, который наполнен серебром, медью и графитом для даже распределения тепла.
Купить его: восемьsleep.com; <Сильная> Цена: $ 2,545-3245 $
9. Лучший дышащий: Tempur-Pedic LuceIroze
Посетите страницу Кредит: Темпур-Педик
Все матрасы охлаждения дышаны до некоторой степени, но темпер-педик взял за собой (или вниз, если вы будете) выемки с его коллектором Tempur-Breeze. Любимые — самая крутая модель в грозвении, многообещающе (на основе лабораторного тестирования), чтобы помочь вам спать по крайней мере восемь градусов. Это достигает этого через четыре специализированных слоя.
Первый — это вентилируемый слой пены памяти, который исключил эту конкретную модель. Кроме того, это сидит проприетарный комфортный слой и продвинутый охлаждающий слой, который работает вместе, чтобы рассеять и освобождать тепло и влажность, пока вы спите. Все обернуто в специализированной обложке, в которой охлаждают волокон, сплетенные, чтобы гарантировать, что оно остынет на ощупь.
<Сильные> Купить это: tempurpedic.com; <Сильная> Цена: 4,799 долл. США- $ 9 598
10. Лучше всего для боли в спине: Касперская волна со снежной технологией
Посетите кредит на проезд: Casper
Боли в спине могут быть многогранной проблемой, но спать по неправильному матрасу оказывает серьезное влияние на то, как вы себя чувствуете. Если вы боретесь с болью в спине, особенно если эта боль кажется хуже, когда вы просыпаетесь, это хорошая индикация, что пришло время обновить вашу настройку.
Волна Casper — это гибридная модель, специально предназначенная для колыбели вашего тела и правильно поддерживает ваш позвоночник. Он имеет зонансированный опорной слой, который использует Pods Gel для облегчения давления и точек триггера, поэтому вы просыпаетесь с меньшим количеством болей и болей.
Что касается технологии охлаждения, обычный матрас имеет тысячи перфораций в каждом слое, которые позволяют воздуху свободно течь через матрас, но реальная остановка — это дополнительная снежная технология. Это обновление увеличивает общую цену (примерно на 500 долларов), но в дополнение к перфорированным слоям он включает в себя встроенные тепловые полосы, которые тянут тепло от тела и специализированного охлаждения геля.
Купить это: casper.com; <Сильная> Цена: $ 1,885.50-3 $ 3,415.50
11. Лучший топпер: ясный 3-дюймовый пенный матрас пены памяти
Посетите кредит на проезд: ясно
Если вы не готовы полностью обновить настройки сна, или вы любите, как у вас есть матрас, но просто желаю, чтобы она оставила вас немного охладителей, ясный 3-дюймовый пенный матрас пены памяти — хорошее решение.
Этот топпер матраса изготовлен из трех дюймов из пены GEL-памяти высокой плотности, которая добавляет слой мягкости до верхней части вашей кровати, но также проветривается, чтобы обеспечить максимальный воздушный поток без какого-либо ломания тепла. Гель в топпер тянет тепло от вашего тела и рассеивает его, чтобы вы спать более комфортно. Это также делает его более отзывчивым, поэтому вы не чувствуете, что вы погружаетесь в матрас и слишком жарко.
Купить его: Amazon.com; <Сильные> Цена: $ 69,99-99-199 $
Что искать в охлаждающем матрасе
1. Подходит для вашего стиля сна
Возможно, самое важное, что нужно учитывать, это ваш стиль сна. Вы сторона спящего, спина спящего или желудочный спящий? Или, может быть, вы переключаете спальные позиции в течение ночи?
Эти специфики имеют значение в том, как вам нужен тип матраса. Примите это во внимание, прежде чем приземлиться на ваш окончательный выбор.
2. Обращается к вашим конкретным потребностям
В дополнение к стилю сна, вы также хотите рассмотреть любые конкретные потребности. У вас есть вернувшись и / или боль в шее? Вы спите с партнером или у вас есть кровать все себе?
Те, кто с болями в спине может понадобиться матрас средней фирмы для правильной поддержки позвоночника во время сна, согласно двум старшим, но уникальным исследованиям, один издан в Lancet в 2003 году, а другой, опубликованный в < EM> Журнал хиропрактики лекарства в 2009 году.
Люди, которые спят с партнером, нуждаются в большей изоляции движения, в то время как Solo Spleters не нужно рассматривать эту функцию как можно больше.
«Вес — еще один определение фактора при выборе нового матраса, как охлаждение, поддержка и ощущение кровати, можно повлиять на то, насколько вы весят», — «Санам Хафеез, Псид, Нейропсихолог, директор постигающего ума и преподавателя в Университете Колумбия, Рассказывает freat.eu. Некоторые матрасы отмечают, что они сделаны для более тяжелых людей.
3. Сделано с технологией охлаждения
Когда вы ищете матрас охлаждения, тип технологии охлаждения имеет первостепенное значение. Некоторые матрасы обещают прохладную ночь спать, но на самом деле не доставляют много времени, когда дело доходит до охлаждающих материалов.
Посмотрите в слои матраса и убедитесь, что есть как минимум два дополнительных технологиях охлаждения. Охлаждающая пена в сочетании с дышащим покрытием — хорошее начало, но добавляли медные волокна и материалы фазового изменения, такие как специализированные воски, что адаптируется к температуре вашего тела, даже лучше.
Для кого это правильно?
Если вы регулярно просыпаетесь потливостью или чувствуете, что ваш матрас ловушки нагревают или чувствуют себя влажными и липкими на ощупь, вы можете извлечь выгоду из матраса с некоторыми дополнительными технологиями охлаждения. Бреус говорит, что следующие люди могут также получить пользу:
- Люди, проходящие через менопаузу
- Те, которые с терморегуляторными проблемами
- Люди в более крупных телах
- Те, кто живут в очень теплой среде
«Матрацы построены для поддержки и комфорта», — говорит Бреус. «Как только вы получите тот, который дает вам и ваш партнер большую поддержку и комфорт, потом посмотрите о охлаждающих функциях».
На самом деле работают охлаждающие матрасы?
Да — если они сделаны с правильными материалами, говорит Браус.
На базовом уровне охлаждающие матрасы работают, потянув тепло от тела и диспергируя его, а не ломайте его в слоях матраса. Одним из наиболее часто используемых охлаждающих материалов является гель, который часто настраивается в традиционную пену памяти, чтобы облегчить его тенденции, поддерживающие тепло. Это потому, что гель поглощает тепло от окружающих материалов, что означает, что пена не согревается так же быстро, как и в противном случае.
Однако это обычно недостаточно для оповещения тепла тела всю ночь, Браус говорит, что вы должны искать как минимум два вида технологии охлаждения.
Другие матрасы используют графит, который представляет собой естественную форму углерода, которая термостойкая.
Наконец, имейте в виду, что охлаждающие матрасы, как правило, наиболее эффективны, когда температура комнаты установлена в оптимальной зоне сна (около 65 градусов). «Вы всегда будете хотеть иметь поддерживающую среду сна в дополнение к вашему охлаждающему матрацу или технике», — говорит Бреус.
Реклама