Эти легко регулируемые и надежные бинты для запястий для подъема тяжестей обеспечивают поддержку и устойчивость суставов.
Бинты на запястья — отличный аксессуар для упражнений, который можно носить в спортивной сумке. В конце концов, они защищают некоторые из ваших самых важных суставов (запястья) во время подъема. Но быстрый поиск на Amazon дает сотни результатов — перегрузка опций.
Вы, вероятно, даже увидите несколько браслетов на своих результатах. Не путать с обертыванием запястья, подъемные ремни обвивают штангу, чтобы улучшить захват, и фактически не поддерживают ваше запястье. Однако бинты для запястий обеспечивают стабильность и поддержку суставов.
Рекламное объявление
К счастью, мы убрали из вашей охоты запутанное исследование. Просмотрите наши варианты, рекомендованные экспертами, и узнайте, как выбрать лучшие бинты для запястий для тренировок с тяжелой атлетикой.
1. Лучше всего подходит для общего подъема: компрессионный ремень HiRui на запястье.
Посетите страницу PageImage Кредит: HiRui / morefit.eu
Если вы хотите немного расслабить свои запястья во время силовых тренировок, эти поддерживающие браслеты могут обеспечить всю стабильность, в которой нуждается каждый лифтер.
Рекламное объявление
По словам Джерема Шумахера, врача-терапевта, доктора физиотерапии из Вашингтона, они идеально подходят для повседневной, неконкурентной работы, потому что их легко регулировать, а также снимать и снимать.
Вы также можете использовать их для дополнительной защиты суставов, когда занимаетесь такими видами спорта, как теннис или баскетбол. Вы даже можете бросить их, если планируете долго печатать на своем компьютере — ваши запястья будут вам благодарны.
Купить: Amazon.com; Цена: 9,99 доллара США.
2. Лучшее для кроссфита: силовые бинты Gymreapers.
Посетите страницу PageImage Credit: Gymreapers / morefit.eu
По словам Шумахера, большинство лучших бинтов для запястий относительно жесткие и удобные, но они более гибкие, что делает их лучшими бинтами для кроссфита, которые вы можете купить.
Рекламное объявление
Это потому, что тренировки CrossFit включают в себя множество различных упражнений, каждое из которых требует разного уровня движения ваших запястий. Например, ваши запястья должны оставаться довольно жесткими во время становой тяги, но должны сгибаться во время стойки на руках.
К счастью, бинты Gymreapers регулируются и гибки, чтобы удовлетворить обе потребности.
Купить: Amazon.com; Цена: 16,99 доллара США.
3. Лучшее для захвата: тренировочные перчатки Vikings с повязкой на запястье.
Посетите страницу PageImage Credit: Fit Vikings / morefit.eu
По словам Шумахера, для многих людей в тренажерном зале сила хвата является проблемной областью при выполнении большого количества тяговых упражнений, таких как становая тяга или тяга.
Рекламное объявление
Хотя вы не хотите пренебрегать тренировкой силы захвата во время тренировок (в этом могут помочь сгибания запястий), в эти бинты есть встроенная перчатка, которая придаст вашему захвату немного дополнительного сцепления.
Кроме того, это обертывание защищает кожу рук от разрывов и мозолей во время подъема.
Купить: Amazon.com; Цена: 16,99 доллара США.
4. Лучшее для пауэрлифтинга: бинты Iron Bull Strength на запястья.
Посетите страницу PageImage Кредит: Iron Bull / morefit.eu
По словам Шумахера, они обеспечивают большую поддержку, чем обычное бинтование, и являются лучшими в пауэрлифтинге бинтами для запястий.
При пауэрлифтинге или ином перемещении тяжелых грузов лучше всего искать максимальную поддержку для запястья, чтобы не допустить травм. Очень широкая 18-дюймовая полоса на этих бинтах обеспечивает необходимый уровень устойчивости.
«Глядя на запястья для пауэрлифтинга, [смотрите] на длину, — говорит он. «Обычно они различаются по длине от 12 дюймов, 16 дюймов и 18 дюймов, и это влияет на характеристики и ощущение обертки [подробнее об этом ниже]. Я рекомендую попробовать несколько разных типов оберток, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас. » (Для большей стабильности выбирайте более длинные бинты.)
Между тем, петля для большого пальца бинта только добавляет поддержки.
Купить: Amazon.com; Цена: 16,95 доллара США.
5. Лучшее для прочности: бинты Bear Grips
Посетите страницу PageImage Credit: Bear Grips / morefit.eu
Что отличает бинты Bear Grips? Они имеют эластичную подкладку с внешней стороны, чтобы защитить ткань от истирания и заедания на вашем тренировочном оборудовании. Таким образом, вы сможете использовать их для множества тренировок.
И у них есть прочная петля для большого пальца, которая помогает создать напряжение между руками и запястьем, а также удерживает повязку на месте.
Купить: Amazon.com; Цена: 22,99 доллара США.
3 совета по выбору лучших бинтов для подъема запястий
1. Рассмотрите возможность поддержки и гибкости
Лучшие подъемные бинты для запястий делают одно и то же (поддерживают суставы запястий), но некоторые из них более поддерживающие и жесткие, а другие более гибкие. По словам Шумахера, выбор лучшего обертывания зависит от вашей активности.
Если вы покупаете бинты специально для пауэрлифтинга, идеально подойдет более жесткая и устойчивая пара. Ищите комплект с надписью «максимальная поддержка» и петлей для большого пальца.
Между тем, лучшие бинты CrossFit более гибкие и позволяют при необходимости сгибать запястье. Перед покупкой проверьте этикетку продукта, чтобы убедиться, что ваши бинты подходят для кросс-тренинга или художественной гимнастики.
2. Найдите свою идеальную длину
Многие бинты для пауэрлифтинга бывают разной длины. Чем длиннее ваш бинт, тем большую поддержку вы получите на запястье.
Но, по словам Шумахера, невозможно найти идеальную длину, не протестировав несколько. Попробуйте три или четыре разных длины, чтобы увидеть, какой уровень устойчивости вам наиболее удобен во время тренировки.
3. Выберите идеальное закрытие.
Хотя большинство бинтов застегиваются на липучки, некоторые держатся вместе с помощью системы стяжек (например, второй отрывок выше).
Обе застежки обеспечивают устойчивость обертывания во время подъема. Липучку-липучку немного легче отрегулировать одной рукой, но если она касается вашей тренировочной одежды, иногда ткань может сорваться.
Связанное чтение
5 лучших упражнений для увеличения размера и силы запястья
Рекламное объявление