Избавьтесь от мозолей на руках с помощью пары лучших перчаток для тяжелой атлетики.
Конечно, мозоли заставляют вас выглядеть немного жестко, но повторять волдыри на руках снова и снова не всегда удобно.
Видео дня
Пара перчаток для тяжелой атлетики может исправить это — и многое другое, — говорит Каролина Арауджо, CPT, личный тренер и силовой тренер из Калифорнии.
Рекламное объявление
Подъемные перчатки защищают руки от волдырей, которые могут вызвать гантели и штанги. Кроме того, они дают вашим запястьям дополнительную поддержку при выполнении более тяжелых упражнений.
Кроме того, поскольку они улучшают сцепление со штангой, они улучшают сцепление с дорогой. По ее словам, это очень важный фактор при подъеме тяжестей. Небольшая дополнительная помощь в этом отделе может помочь вам преодолеть конец утомительного сета или достичь нового личного рекорда.
К счастью, Арауджо рассказала нам все, что знает о перчатках-утяжелителях, и мы передаем эти знания вам. Просмотрите некоторые из лучших пар в Интернете и узнайте, как найти лучшие перчатки для тяжелой атлетики.
Рекламное объявление
1. Лучший результат: перчатки Ihuan для тренировок в тренажерном зале с вентиляцией для тяжелой атлетики.
Посетите страницу PageImage Кредит: IHUAN / morefit.eu
- Материал: неопрен
- Размер: S – XL
- Длина пальца: половина.
- Функция: дополнительная поддержка запястья.
Рекламное объявление
По словам Араухо, всем, кто ищет в целом отличные перчатки, они обязательно понравятся. Они набиты пеной, поэтому они не слишком тяжелые, но все же защитные. А силикон на ладони обеспечивает дополнительное сцепление.
В них также есть встроенные бинты для запястий, что является хорошим бонусом, — говорит она. Они защищают ваши суставы и предотвращают смещение перчаток во время упражнений.
Купить: Amazon.com; Цена: 19,99 долларов США.
Рекламное объявление
2. Лучше всего для вентиляции: подходят для активных видов спорта вентилируемые перчатки для тяжелой атлетики.
Посетите страницу PageImage Credit: Fit Active / morefit.eu
- Материал: неопрен
- Размер: XS-XL
- Длина пальца: половина.
- Особенность: открытый дизайн.
«В то время как большинство перчаток имеют ткань по всей руке, эти перчатки для силовых тренировок открыты на тыльной стороне ладони, чтобы впустить немного воздуха», — говорит Арауджо.
Они также обеспечивают хорошее сцепление с вашими весами. «У них отличный захват благодаря резиновым накладкам на ладони», — говорит она. «Когда вы поднимаетесь в перчатках, это главный приоритет, потому что в противном случае ваши гантели начнут выскальзывать из рук в середине выпада или сгибания».
Купить: Amazon.com; Цена: 19,95 доллара США.
3. Лучший полный палец: вентилируемые перчатки для тренировок в зале для тяжелой атлетики Full Finger
Посетите страницу PageImage Credit: Fit Active / morefit.eu
- Материал: микрофибра.
- Размер: S – XL
- Длина пальца: полный
- Особенность: плотно прилегающий ремешок.
Самое сложное в прохладной тренировке в спортзале в гараже? Поднимать холодными руками — это жестоко. Арауджо рекомендует всем, кто регулярно тренируется при более низких температурах, выбирать спортивные перчатки на весь палец.
«Но не забывайте искать дышащую ткань», — говорит она. «Хотя вы хотите, чтобы руки были в тепле, вы также не хотите, чтобы они слишком вспотели. У них отличная вентиляция, а руки остаются поджаренными».
При заказе имейте в виду, что, поскольку они покрывают всю вашу руку, очень важно выбрать правильный размер. (Подробнее о размерах ниже). Вам нужно, чтобы перчатки плотно прилегали к телу во время тренировки.
Купить: Amazon.com; Цена: 13,99 доллара США.
4. Лучший полу-палец: спортивные перчатки Grip Power Pads.
Посетите страницу PageImage Credit: Grip Power / morefit.eu
- Материал: кожа и сетка.
- Размер: XS-XXL
- Длина пальца: половина.
- Функция: вкладки для легкого удаления
Немного пота (даже в перчатках с хорошей вентиляцией) неизбежно. Это тоже раздражает. Вот где светятся пары половинных пальцев. Они предлагают преимущества захвата перчатки с закрытым пальцем с дополнительной вентиляцией.
«Снять влажную перчатку — все равно что снять влажный спортивный бюстгальтер или носок — это отдельная тренировка», — говорит Арауджо.
Вот почему ей нравятся эти перчатки: на запястьях добавлены тканевые петлицы для легкого стягивания.
По ее словам, в отличие от других перчаток для силовых тренировок, они также сделаны из кожи — чрезвычайно прочного материала для силовых тренировок. Кроме того, сетка помогает рукам дышать.
Купить: Amazon.com; Цена: 14,95 доллара США.
5. Лучшие ощущения от прикосновения: тяжелоатлетические перчатки Harbinger Power без запястья.
Посетите страницу PageImage Кредит: Harbinger / morefit.eu
- Материал: кожа и сетка.
- Размер: S-XXL
- Длина пальца: половина.
- Особенность: минималистичный дизайн.
По словам Арауджо, эта перчатка основана на принципе «меньше значит больше». Например, у многих других перчаток есть ремешок на запястье, который проходит дальше по руке, но он остается прикрепленным к основанию руки.
«Вы не хотите, чтобы вас отвлекали во время тренировки», — говорит она. «Вот почему мне нравятся эти минималистичные перчатки. Вы даже не замечаете их там, пока поднимаете».
Купить: Amazon.com; Цена: 12,89 доллара США
6. Лучшая подкладка: перчатки для тренировок SIMARI.
Посетите страницу PageImage Credit: SIMARI / morefit.eu
- Материал: микрофибра.
- Размер: XS-XL
- Длина пальца: половина.
- Особенность: легкая поролоновая набивка.
Эти перчатки — хороший выбор для тех, кому нужна дополнительная защита ладоней. По словам Арауджо, набивка из пеноматериала на них особенно легкая и защитная.
У них также есть ткань, похожая на полотенце, на большом пальце, поэтому не стесняйтесь вытирать пот.
Купить: Amazon.com; Цена: 9,98 доллара США.
5 вещей, которые следует учитывать при поиске лучших перчаток для тяжелой атлетики
1. Размер
Как и обувь или носки, вы можете купить перчатки разных размеров. Но единой стандартной таблицы размеров нет. Одна компания может измерять свои перчатки по длине ладони, а другая — по ширине ладони.
Итак, прежде чем покупать пару, взгляните на таблицу размеров компании и соответственно измерьте свои руки.
«Вы также хотите, чтобы перчатка сидела относительно плотно», — говорит Араужо. «Слишком большую перчатку будет трудно поднять. Если перчатка свободно перемещается вокруг вашего запястья или пальцев, когда вы держите груз, вероятно, она слишком велика».
2. Длина пальца.
Вы можете купить подъемные перчатки длиной до целого или до половины пальца.
Половина: такая длина обеспечивает хорошую воздухопроницаемость и, как правило, ее легче использовать в тренажерном зале, когда вам нужно переместить весовые плиты или стержень на тренажере, говорит Арауджо.
Полная: эта длина лучше всего подходит для тренировок при более низких температурах и помогает защитить руки от непогоды. Они лучше всего подходят для тех, кто может тренироваться на улице или в неотапливаемом помещении.
3. Ткань
По словам Арауджо, подъемные перчатки бывают из самых разных тканей, но вы хотите найти дышащие, гибкие и прочные.
Синтетика . Большинство перчаток для подъема изготовлено из неопрена или микрофибры. Они обеспечивают воздухопроницаемость и комфортно сгибаются в руке.
Кожа . По ее словам, этот материал очень прочен для тренировок. Вот почему из него часто делают грузовые пояса. Но вам не нужна полностью кожаная перчатка; это было бы довольно потно. Ищите тот, который сочетается с сеткой, неопреном или микрофиброй.
4. Бинты на запястья.
Бинты на запястья не обязательны для тренировочных перчаток, но это хороший плюс. По словам Арауджо, они придают вашим запястьям дополнительную стабильность во время тренировки и помогают перчатке хорошо сидеть и плотно облегать руку.
Но те, кто хочет ощущения еле заметности, вероятно, предпочтут более короткие перчатки без бинтов. Или вы можете купить бинты отдельно и снимать и надевать их по своему усмотрению.
5. Дополнительное сцепление
Когда вы трете ткань о металл, она скользит — и это может быть опасно. Вот почему вам абсолютно необходимы перчатки с прорезиненными, силиконовыми или кожаными вставками на ладони, — говорит Арауджо.
Проверьте описания продуктов, чтобы убедиться, что ваши перчатки надежно сцепляются.
5 лучших кроссовок для тяжелой атлетики по мнению тренеров
Бояна Галич
5 лучших бинтов на запястья для поддержки суставов во время силовых тренировок
Бояна Галич
5 лучших кроссовок для кроссфита для любого WOD, по мнению тренера
Бояна Галич
Рекламное объявление