Уменьшите размер трапециевидной мышцы, изменив тренировки так, чтобы они были направлены на другие мышцы, и скорректировав диету, чтобы предотвратить дополнительный рост мышц.Image Credit:Cavan Images/Cavan/GettyImagesКонечно, сильные и рельефные плечи вселяют уверенность в себе. Но если...

Брусья EZ помогают обеспечить более естественное положение рук.Image Credit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesШтанги для скручиваний, часто называемые EZ-штангами, представляют собой длинные перекладины с угловыми рукоятками посередине. Как и обычные штанги, штанги для скручиваний могут быть стандартными...

TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesВ этой статьеЛучший в целомЛучший для укрепления нижней части телаЛучший для набора мышечной массыЛучшие для укрепления ягодицЛучшее для начинающихПриседания для любой тренировки - это то же самое, что общение для любых отношений: основа...

Если ходить достаточно быстро, чтобы сердце билось быстрее, то калории сжигаются быстрее.Image Credit:Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesКоличество калорий, которые вы сжигаете во время 40-минутной бодрой ходьбы, зависит от того, насколько быстро вы идете. В зависимости от...

Машина Смита, тренажер для жима ногами, тренажер для разгибания и скручивания ног способствуют укреплению квадрицепсов и подколенных сухожилий.Image Credit:morefit.eu CreativeВ этой статьеКак мы выбиралиМашина СмитаМашина для жима ногамиМашина для разгибания и скручивания ногЧтобы хорошо...

Хотя вам необходим хотя бы один день отдыха в неделю, вы можете разработать разумный план тренировок на шесть дней в неделю.Image Credit:RossHelen/Moment/GettyImagesВ этой статьеВосстановлениеКросс-тренингЧередовать мышцыПримерный план тренировокНезависимо от того, на каком этапе своего фитнес-пути...

Мужчина делает подтягивания на турнике в парке.Image Credit:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesПодтягивания - комплексное упражнение, требующее задействовать множество мышц верхней части тела, чтобы подтянуться на перекладине. В основном при выполнении подтягиваний задействуются мышцы спины - латиссимус...

Чтобы получить стройное, подтянутое тело, нужны и диета, и физические упражнения.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesДни, когда вы смотрели на весы, ожидая, что они изменятся, похоже, проходят все реже, поскольку все больше женщин ищут способы добиться подтянутого тела....