Тренировки
Всего 8 упражнений с гантелями, которые вам нужны для сильных ног
Ваши ноги являются движущей силой многих ваших повседневных движений; Держите их в силе с помощью упражнений с гантелями, таких как выпады с отягощением. Изображение предоставлено: milanvirijevic / E + / GettyImages Вот...
Тренировки
Соедините бёрпи и становую тягу для сложнейшего суперсета дома
Берпи и становая тяга - одни из самых сложных комплексных упражнений для всего тела, которые вы можете выполнять, особенно если вы делаете их в суперсетах. Изображение предоставлено: Kollins Ezekh / morefit.eu Хотя...
Тренировки
Тонизируйте пресс за 10 минут с помощью этой базовой схемы, не требующей оборудования
Тонизирующие пояса, качели для пресса и лосьоны для потоотделения могут потренировать ваш кошелек, но они мало что сделают для вашего ядра. Так что экономьте деньги: единственный инструмент, который вам нужен, чтобы получить...
Тренировки
Полное руководство по избавлению от узлов
Прокатка пеной - отличная стратегия для снятия мышечных узлов. Изображение предоставлено: miljko / E + / GettyImages Возможно, вы слишком часто слишком сильно напрягались с жимами плечами, и теперь вы действительно это...
- Advertisement -
Тренировки
5 самых сложных упражнений для ягодиц, которые вы можете выполнять дома с одной гантелью
Добавление гантелей к тренировкам ягодиц дома может помочь вам нарастить силу и мышечную массу. Изображение предоставлено: ozgurcankaya / E + / GettyImages Ягодичные мышцы - это самые мощные мышцы тела, поэтому, чтобы...