Приготовьте вкусную и сытную еду из буханки хлеба. Изображение предоставлено: Дебби Льюис-Харрисон / Cultura / GettyImages
Празднуете ли вы Хануку или у вас просто лежит буханка мягкого, мягкого хлеба халы и вы не знаете, что с ним делать, не волнуйтесь — мы здесь, чтобы использовать эту оставшуюся халу с пользой.
Хлеб для халы просто готовят из муки, дрожжей, яиц, воды и соли. Что отличает его от других видов хлеба, так это обильное количество яиц, использованных в рецепте. Дополнительные яйца не только делают тесто более насыщенным, но и придают ему характерный желтый цвет.
Впереди пять простых рецептов с хлебом хала для блюд и десертов с содержанием не менее 10 граммов насыщающего белка.
Достаточно ли вы получаете протеина? Следите за своими макросами, регистрируя свои блюда в приложении MyPlate. Загрузите сейчас, чтобы скорректировать свою диету уже сегодня!
1. Яблочный пирог с французскими тостами на ночь
Посетить страницу 
У вас семейный бранч? Эта вкусная запеканка на ночь обязательно накормит толпу.
- Калорий: 615
- Белок: 15 граммов.
Наслаждаться французскими тостами на завтрак — настоящее удовольствие, и этот рецепт делает подачу декадентского завтрака легкой задачей, поскольку большая часть подготовительной работы выполняется накануне вечером. «Мне нравится, что рецепт запеканки из французских тостов с яблочным пирогом на ночь содержит богатые белком яйца, а также яблоки с высоким содержанием клетчатки», — говорит диетолог Эми Горин из RDN. Если вы хотите снизить количество калорий, используйте нежирное молоко вместо половины с половиной.
Получите рецепт запеканки с французскими тостами и информацию о пищевой ценности яблочного пирога от The Cookie Rookie .
2. Фарш из колбас, яблок и шалфея.
Посетить страницу 
Эту пикантную начинку можно подавать как гарнир или основное блюдо. Изображение предоставлено Brown Eyed Baker
- калорий: 372
- Белок: 10 граммов
Если вы ищете рецепт, в котором есть полезные ингредиенты, не обращая внимания на придирчивые едоки, обязательно попробуйте эту начинку из колбасы, яблок и шалфея. «Эта начинка включает в себя несколько источников фруктов и овощей, таких как яблоки, лук и сельдерей», — говорит Горин. Попробуйте добавить в эту начинку еще больше остатков продуктов, чтобы повысить содержание клетчатки.
Получите рецепт фарша из колбасы, яблок и шалфея и информацию о питании от Brown Eyed Baker.
3. Ночной завтрак с ветчиной «Страта».
Посетить страницу 
Если вы любите пирог с заварным кремом, вы будете пускать слюни на этот завтрак с ветчиной и сыром.
- Калории: 703
- Белок: 48 граммов
Если вы никогда не слышали о стратах, это, по сути, запеченное блюдо с начинкой из яиц и хлеба с заварной основой. А поскольку в этом рецепте в качестве начинки для хлеба используется податливая, мягкая хала, он очень насыщенный и сытный. «Подумайте о том, чтобы разделить порцию вдвое и сочетать этот ночной завтрак с ветчиной и зеленым салатом», — говорит Горин.
Получите рецепт ночного завтрака с ветчиной и информацию о питании от Girl Carnivore.
4. Запеканка из французских тостов с черникой
Посетить страницу 
Вы можете наслаждаться этой фруктовой запеканкой на завтрак или десерт.
- Калорий: 341
- Белок: 11 граммов
Эта восхитительная запеканка — идеальный выбор, если вы хотите сладкий завтрак или десерт, не сводя на нет ваши победы в здоровом питании. По словам Горина, соблюдение размера порции гарантирует, что вы получите разумное количество калорий плюс 11 граммов питательного белка. Чтобы сбалансировать прием пищи, подумайте о том, чтобы подавать с яичницей-болтунью, чтобы вы чувствовали себя сытыми дольше.
Получите рецепт запеканки с французскими тостами с черникой и информацию о питании от Feel Good Foodie.
5. Завтрак «Страта» с панчеттой и карамелизованным луком.
Посетить страницу 
Эта страта может быть подана на завтрак, обед или ужин и наполнена пикантными солеными нотками.
- Калории: 325
- Белок: 16 граммов
Тот, кто сказал, что яйца предназначены исключительно для завтрака, не знал о таких сытных блюдах, как это. Эта страта для завтрака с панчеттой и карамелизованным луком — еще одно блюдо, которое позволяет вам накануне вечером приготовить вкусную еду на следующее утро (или вечер). «Мне нравится, что это целые яйца, которые содержат белок», — говорит Горин. Она рекомендует снизить содержание натрия, заменив его панчеттой с низким содержанием натрия, а также уменьшить количество соли, которую вы добавляете.
Получите от Nourish and Fete рецепт и информацию о питании Breakfast Strata With Pancetta и Caramelized Onion.