В Jimmy John’s есть три разных вида хлеба.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Jimmy John’s — это популярный в США ресторан сэндвичей, который часто продает свой хлеб однодневной выдержки клиентам по сильно сниженной цене.
Ресторан предлагает три различных вида хлеба для своих сэндвичей, включая французский хлеб для сэндвичей «саб», другой французский хлеб для сэндвичей «клаб» и «слим», а также пшеничный хлеб из семи зерен. Каждый вид имеет свой набор информации о питании.
Совет
Французский хлеб Jimmy John’s для сабсэндвичей содержит 250 калорий, а французский хлеб для клубных и тонких сэндвичей — 345 калорий. В семизерновом пшеничном хлебе содержится 346 калорий.
Калории
Французский хлеб для сэндвичей содержит 250 калорий на булочку, а французский хлеб для клубных и тонких сэндвичей — 345 калорий, согласно данным сайта Jimmy John’s. А семизерновой пшеничный хлеб содержит 346 калорий на порцию.
Жир, белок и холестерин
В то время как семизерновой пшеничный хлеб содержит 4,9 г жира на порцию, оба вида французского хлеба не содержат жира. Семизерновой пшеничный хлеб содержит 14,5 грамм белка, французский хлеб для сабов содержит 10,7 грамм белка, а французский хлеб для клубов и слайсов содержит 14,8 грамм белка. Три вида хлеба Jimmy John’s не содержат холестерина.
Углеводы
Французский хлеб для сабов содержит 46,4 грамма общих углеводов, а хлеб для клубов и слаймов содержит 64 грамма общих углеводов. Ни один из граммов углеводов в этих двух вариантах французского хлеба не поступает за счет пищевых волокон. Пшеничный хлеб из семи зерен содержит 64 грамма общих углеводов, 5 граммов из которых приходятся на пищевые волокна.
Натрий
Хлебцы Jimmy John’s содержат значительное количество натрия. Французский хлеб для сабов содержит 429 миллиграммов натрия, а французский хлеб для клаб и слим содержит 591 миллиграмм натрия. Пшеничный хлеб из семи злаков содержит 518 миллиграммов натрия.
Диетические соображения
Хотя пшеничный хлеб из семи злаков единственный содержит пищевые волокна, он также содержит наибольшее количество калорий и жира. Выбор этого хлеба для бутерброда также может обойтись дороже.
Если Вы едите полноценный сэндвич, а не только хлеб, обратите внимание на информацию о питании всех ингредиентов, входящих в состав сэндвича. Некоторые сэндвичи, такие как Ростбиф Слим, содержат хорошее количество белка без большого количества калорий.
Другие сэндвичи, такие как Italian Night Club с 951 калорией и почти 51 г жира, содержат почти полудневную норму калорий и граммов жира в одном сэндвиче.