Чувство похмелья без алкоголя может быть вызвано тем, что вы съели накануне.Image Credit:AnnaStills/iStock/GettyImages
В этой статье
- Обезвоживание
- Болезнь
- Сахар
- Отказ от кофеина
- Снотворные препараты
- Мигрень
- Беременность
- Когда вызывать врача
Настоящее похмелье случается от употребления слишком большого количества алкоголя (и да, с возрастом оно становится только хуже). Но есть и множество других причин, которые могут заставить вас чувствовать себя так, будто вы восстанавливаетесь после ночи обильных возлияний, даже если вы не употребляли спиртного вообще.
Такие симптомы, как обезвоживание, тошнота или рвота, головная боль, головокружение и усталость, — все это классические признаки похмелья. Но это также обычные симптомы, связанные с рядом других проблем. Вот как определить, что именно вас беспокоит, и что вы можете сделать, чтобы быстро почувствовать себя лучше.
- Вы обезвожены
Обезвоживание — один из главных виновников похмелья, говорит Донна Кейси, доктор медицины, терапевт из Texas Health Presbyterian Hospital Dallas. Поэтому неудивительно, что недостаток жидкости может привести к плохому самочувствию. Даже потеря всего 1,5 процента жидкости в организме может вызвать головную боль, усталость, сухость во рту и головокружение, отмечает Кливлендская клиника.
Недостаток жидкости также может привести к колебаниям уровня электролитов в организме, таких как натрий и калий. А этот дисбаланс может вызвать симптомы, похожие на похмелье, отмечает доктор Кейси. Это мышечные боли, головокружение, учащенное сердцебиение и слабость.
Правила: Доктор Кейси рекомендует начать регидратацию, выпивая маленькими, частыми глотками воду, бульон или богатый электролитами напиток, например Pedialyte или Gatorade. Сопротивляйтесь желанию выпить глоток. «Это приведет к тому, что организм будет выделять больше жидкости и усугубит проблему», — говорит она.
Похожие статьи
8 ошибок гидратации, которые вы наверняка совершаете, и как их исправить
- У вас грипп или другая инфекция
Неприятная болезнь может определенно имитировать симптомы похмелья. «Во многом это совпадение связано с обезвоживанием и электролитными нарушениями, — говорит доктор Кейси.
Слишком много алкоголя также может раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и вызывать симптомы, схожие с желудочным расстройством, такие как тошнота или рвота, а также потливость, учащенное сердцебиение и покраснение кожи, отмечает она.
**По данным клиники Майо, лучший способ лечения гриппоподобных инфекций — как можно больше отдыхать и пить много жидкости. Безрецептурное обезболивающее, например, ацетаминофен или ибупрофен, также может помочь, если вы чувствуете боль или жар.
- Вы съели слишком много сахара
Чувство похмелья без алкоголя может быть вызвано тем, что вы съели накануне.Image Credit:AnnaStills/iStock/GettyImages
В этой статье
Обезвоживание
Болезнь
Сахар
Отказ от кофеина
Снотворные препараты
Мигрень
Беременность
Когда вызывать врача
Настоящее похмелье случается от употребления слишком большого количества алкоголя (и да, с возрастом оно становится только хуже). Но есть и множество других причин, которые могут заставить вас чувствовать себя так, будто вы восстанавливаетесь после ночи обильных возлияний, даже если вы не употребляли спиртного вообще.
Такие симптомы, как обезвоживание, тошнота или рвота, головная боль, головокружение и усталость, — все это классические признаки похмелья. Но это также обычные симптомы, связанные с рядом других проблем. Вот как определить, что именно вас беспокоит, и что вы можете сделать, чтобы быстро почувствовать себя лучше.
- Вы обезвожены
Обезвоживание — один из главных виновников похмелья, говорит Донна Кейси, доктор медицины, терапевт из Texas Health Presbyterian Hospital Dallas. Поэтому неудивительно, что недостаток жидкости может привести к плохому самочувствию. Даже потеря всего 1,5 процента жидкости в организме может вызвать головную боль, усталость, сухость во рту и головокружение, отмечает Кливлендская клиника.
Недостаток жидкости также может привести к колебаниям уровня электролитов в организме, таких как натрий и калий. А этот дисбаланс может вызвать симптомы, похожие на похмелье, отмечает доктор Кейси. Это мышечные боли, головокружение, учащенное сердцебиение и слабость.
Правила: Доктор Кейси рекомендует начать регидратацию, выпивая маленькими, частыми глотками воду, бульон или богатый электролитами напиток, например Pedialyte или Gatorade. Сопротивляйтесь желанию выпить глоток. «Это приведет к тому, что организм будет выделять больше жидкости и усугубит проблему», — говорит она.
Похожие статьи
8 ошибок гидратации, которые вы наверняка совершаете, и как их исправить
- У вас грипп или другая инфекция
Неприятная болезнь может определенно имитировать симптомы похмелья. «Во многом это совпадение связано с обезвоживанием и электролитными нарушениями, — говорит доктор Кейси.
Слишком много алкоголя также может раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и вызывать симптомы, схожие с желудочным расстройством, такие как тошнота или рвота, а также потливость, учащенное сердцебиение и покраснение кожи, отмечает она.
**По данным клиники Майо, лучший способ лечения гриппоподобных инфекций — как можно больше отдыхать и пить много жидкости. Безрецептурное обезболивающее, например, ацетаминофен или ибупрофен, также может помочь, если вы чувствуете боль или жар.
- Вы съели слишком много сахара