Вы можете приготовить кусочки яиц су-вид дома, но иногда выигрывают версии, купленные в магазине, потому что в них нет ничего лучше, чем удобство.
Яичные укусы су-вид — популярное блюдо в Starbucks, но есть множество вариантов, которыми вы можете насладиться за пределами квартала зеленой русалки.
Что нам нравится в яичных укусах, так это то, что они содержат все питательные свойства яиц, а также дополнительную клетчатку, белок и другие питательные вещества, в зависимости от добавок овощей и мяса, которые они включают. Яичные укусы также, как правило, являются здоровым завтраком с низким содержанием углеводов, и они дольше сохранят чувство сытости благодаря протеиновому пуншу.
Рекламное объявление
Все это означает, что они вписываются в несколько планов питания, включая низкоуглеводную, кето-диету и средиземноморскую диету. Кроме того, многие бренды предлагают вегетарианские блюда и блюда без глютена. Понятно, что это отличный завтрак, но из него также можно быстро и легко перекусить.
Попробуйте эти разные яичные закуски — некоторые с сыром и овощами, а некоторые с мясом на завтрак — в различных магазинах.
Связанное чтение
6 завтраков с консервированными маффинами, содержащими протеины, менее 400 калорий — это не кексы
1. Яичные укусы Trader Joe’s с беконом и сыром, приготовленные по су-виде с индейкой
Трейдер Джо запрыгнул в поезд с яйцами sous vide, и мы очень рады, что они это сделали.
- На порцию: 340 калорий, 25 граммов жира (15 граммов насыщенных жиров), 540 миллиграммов натрия, 7 граммов углеводов (0 граммов волокна, 5 граммов сахара, 0 граммов добавленного сахара), 21 грамм белка.
Рекламное объявление
Вы всегда можете рассчитывать на то, что Trader Joe’s воспользуется тенденцией к здоровому и популярному питанию, и яичные закуски су-вид не исключение. Вы найдете их в разделе охлажденных продуктов вместе с другими яичными продуктами.
Купить: магазины Trader Joe’s; Цена: 3,49 доллара США.
2. Яичные укусы, приготовленные из цельных продуктов, сыровяленая ветчина и сыр грюйер.
Посетите раздел замороженных продуктов PageCheck Whole Foods, чтобы найти эти восхитительные яичные кусочки.
- На порцию: 250 калорий, 20 г жиров (12 г насыщенных жиров), 330 мг натрия, 2 г углеводов (0 г волокна, 1 г сахара, 0 г добавленного сахара), 17 г белка.
Рекламное объявление
Whole Foods Market — еще один розничный торговец бакалеей, получивший памятку об укусе яйца. Однако поищите эти продукты с очень низким содержанием углеводов в разделе замороженных продуктов. Если вы предпочитаете только яичные белки, обратите внимание на их вкус яичного белка, шпината, базилика и феты.
Купить: магазины Whole Foods; Цена: 2,99 доллара США.
3. Яичные закуски Nellie’s Free Range Sous Vide, брокколи + чеддер.
Посетите страницу: Этот любимый напиток для детей станет идеальным утренним топливом, когда вы все спешите за дверь. Изображение предоставлено: Nellies Free Range
- На порцию: 90 калорий, 7 граммов жира (3,5 грамма насыщенных жиров), 200 миллиграммов натрия, 1 грамм углеводов (0 граммов клетчатки, 0 граммов сахара), 7 граммов белка.
Рекламное объявление
Этот особый вкус особенно подходит для семейного отдыха, говорит Крис Мор, доктор философии, MohrResults.com — его дети — большие поклонники. Кроме того, если экологичность важна для вас, знайте, что «Яичные укусы Nellie’s Free Range Sous Vide — первые и единственные сертифицированные гуманные укусы яиц в стране», — говорит Мор. Бренд также предлагает два других вкуса: неотвержденный бекон + перцовый джек и неотвержденный ветчина + швейцарский.
Купить: Acmemarkets.com; Цена: 3,99 доллара США.
4. Кусочки яиц, выращенных на пастбищах, жареный красный перец и сыр моцарелла от Vital Farms
Посетите страницу Эти вегетарианские яичные укусы от Vital Farms нравятся публике.
- На порцию: 210 калорий, 14 граммов жиров (6 граммов насыщенных жиров), 310 миллиграммов натрия, 7 граммов углеводов (1 грамм клетчатки, 3 грамма сахара, 0 граммов добавленного сахара), 16 граммов белков.
Эти яичные укусы с жареным красным перцем, а также сырами моцарелла и рикотта подходят для вегетарианцев. Vital Farms также производит три других вкуса: неотвержденный бекон и сыр чеддер; Необработанная ветчина, сладкий перец, лук и чеддер; и вяленые на солнце помидоры, базилик и сыр моцарелла.
Купить: Amazon.com; Цена: 4,49 доллара США.
5. Укусы грибов «Три моста» и яиц азиаго
Посетите PageThree Bridges — еще один отличный способ исправить укус яйца.
- На порцию: 290 калорий, 21 грамм жира (11 грамм насыщенных жиров), 310 миллиграммов натрия, 3 грамма углеводов (1 грамм клетчатки, 1 грамм сахара, 0 грамм добавленного сахара), 16 грамм белка.
Эти укусы в форме мини-кексов включают грибы, четыре разных вида сыра и немного розмарина. Обратите внимание на четыре других вкуса бренда: неотвержденный бекон и сыр; Сладкий перец и сыр; Колбаса по-деревенски. В Three Bridges также можно купить кусочек яичного белка, который называется Spinach & Bell Pepper Egg White Bites.
Купить: Instacart.com; Цена: 3,99 доллара США.
6. Три поросенка, откушенные по су-виде, яйца, неотвержденный бекон и швейцарский соус
Посетите страницуThree Little Pigs готовят яичные укусы по принципу су-вид с различными вкусами, в том числе с добавлением только яичных белков.
- Сохранение: 120 калорий, 9 граммов жиров (4,5 грамма насыщенных жиров), 170 миллиграммов натрия, граммов углеводов (0 граммов клетчатки, 0 граммов сахара), 8 граммов белка.
Важно помнить: одна порция яичных укусов от трех поросят — это всего лишь одно яйцо, тогда как большинство других брендов предназначены для двух яичных укусов. Бренд производит несколько других восхитительных вкусов, в том числе колбасу для завтрака и чеддер, шпинат и фету, грибы и швейцарцы, прошуитто и грюйер. Вы также можете попробовать их версию из яичного белка: яичные белки с брокколи и пармезаном.
Купить: Amazon.com; Цена: 1,99 доллара США.
7. Яичные укусы Life Cuisine, яичный белок из помидоров и шпината
Посетите страницу Эти легкие яичные белки от Life Cuisine содержат 15 граммов белка на порцию.
- На порцию: 190 калорий, 9 граммов жиров (5 граммов насыщенных жиров), 610 миллиграммов натрия, 12 граммов углеводов (0 граммов клетчатки, 1 грамма сахара, 0 граммов добавленного сахара), 15 граммов белков.
Life Cuisine готовит яичные закуски из яичных белков, в то время как другие бренды, похоже, в основном используют цельные яйца. В результате эти укусы, наполненные помидорами и шпинатом, менее калорийны, но при этом содержат впечатляющие 15 граммов белка на два укуса. Возможно, вам также понравится сорт Необработанный бекон из индейки и выдержанный белый чеддер.
Купить: Target.com; Цена: 3,79 доллара США.
8. Запеченные в духовке яичные укусы Hormel Black Label, яйца, колбаса чоризо и 3 сыра.
Посетите страницу Хотите немного чоризо с кусочками яиц? Hormel Black Label поможет вам. Изображение предоставлено Walmart.
- На порцию: 250 калорий, 19 граммов жира (9 граммов насыщенных жиров), 580 миллиграммов натрия, 6 граммов углеводов (0 граммов клетчатки, 3 грамма сахара, 0 граммов добавленного сахара), 14 граммов белка.
Эти яичные кусочки sous vide приобретают особый аромат от добавления чоризо, и этот конкретный аромат также имеет наименьшее количество натрия. Если чоризо не для вас, Hormel предлагает два других вкуса: бекон и 3 сыра и колбасы, бекон и 3 сыра.
Купить: Instacart.com; Цена: 4,59 доллара США.
Рекламное объявление