Насколько плохо, чтобы ваш питомец спал в вашей постели?

Существуют плюсы и минусы, чтобы позволить пушистым или фидо приживаться с вами ночью. ИМЯ КРЕДИТА: MoreFit.eu Creative

Насколько это плохо? Устанавливает рекорд прямо на все привычки и поведение, которые вы слышали, могут быть нездоровыми.

В этой статье

• Аллергия и астма
• БЛАХ Укусы
• Качество сна
• Настроение
• Советы по этому поводу
• Суть

Если вы жаждете пика уютно, приветствуете свою кошку или собаку — или и то, и другое — на свою кровать доставляет. В конце концов, просто настолько сопутствует, чтобы иметь домашнего животного поблизости благодаря комфорту трогательного меха и мягких звуков мурлыков и нюхаков. Но стоит ли позволить своей собаке спать с вами?

Реклама

Видео дня

И после дня, проведенного вместе — кошки пролистывают ваши ноги, пока вы делаете утреннюю чашку кофе, или ваша собака свернулась поблизости, пока вы смотрите телевизор — обнимаясь в постели с вашим питомцем только естественным. Действительно, тонкое большинство (56 процентов) владельцев домашних животных приглашают кошек и собак в свою спальню, согласно статье в декабре 2015 года в «Рабоче клиники» Mayo .

Реклама

Но есть некоторые последствия для здоровья в этой практике. Вот что эксперты говорят о плюсах и минусах привлечения домашних животных в спальню, и должна ли ваша собака (или другой пушистый друг) спать с вами.

1. Ваша аллергия и астма могут ухудшиться

Около трети людей в США аллергия на кошек и собак (с более распространенной аллергией кошки), согласно Фонду астмы и аллергии Америки.

Реклама

Если вы одна из этой группы, разрешение вашего питомца в спальне означает около восьми часов воздействия аллергенов, говорит иммунолог Хизер Модей, доктор медицинских наук, автор книги «Иммунотип» .

«Вдыхание этого уровня аллергенов всю ночь напролет может вызвать застой назального, воспаление пазухи и раздражение дыхательных путей, если у вас астма», — говорит доктор Модай. Это затрудняет спокойный сон и означает, что вы проснетесь душным и уставшим по утрам, говорит она.

Реклама

И это не только аллергия на домашних животных, которые вы должны рассмотреть. Кошки и собаки несут пыльцу и пыль на своем мехе, говорит доктор Моди. Это означает, что позволяет домашним животным в постели привязать вас к тесному контакту с двумя более распространенными аллергенами.

Это также может усугубить астму, поскольку аллергия и астма часто идут рука об руку. Общие триггеры (такие как перхоти, пыль и пыльца), которые приводят к аллергическим реакциям, таким как нюхания или зудящие глаза, также могут вызвать симптомы астмы, согласно клинике Майо.

Совет

Регулярно мыть себя, и ваш питомец — это одно лекарство от аллергии, которое может помочь предотвратить избыток перхоти, пыли и пыльцы.

2. Вы можете получить укусы блох

Некоторым паразитам нравится жить на кошках и собаках (подумайте: блохи, клещи и вшей). И разрешение вашей кошке или собаке в спальне ставит себя в очень тесное контакт с этими вызывающими зудом существами.

Блихи, например, кусают людей, которые могут вызвать зуд и раздражение, согласно клинике Кливленда.

3. Ваш сон может пострадать

По словам психолога сна, когда дело доходит до гигиены?

Но есть некоторые недостатки: домашние животные любят двигаться ночью, говорит Абхинад Сингх, доктор медицинских наук, директор учреждения Индианы Сон и член Национального медицинского консультативного совета Фонда сна. «Это может разбудить людей», — говорит он.

И после пробуждения трудно заснуть, особенно когда мы стареем, говорит доктор Сингх — что может уменьшить количество сна, которое вы получаете каждую ночь.

Вы узнаете это, если ваш питомец разбудит вас в 3 часа ночи, и вы не сможете сразу заснуть. Но что может быть более коварным, так это то, что движение домашнего животного заставляет вас чаще всего, чем вы бы в противном случае.

«Микро-позади не подлежат отзыве»,-говорит доктор Сингх. Другими словами, если вы ненадолго просыпаетесь, чтобы бросить и повернуться из -за того, что ваш кошка или собака не помещается, для вашего мозга не достаточно долго, чтобы зарегистрироваться как момент бодрствования. Но эти короткие всплески бессонницы все еще оказывают эффект.

Доктор Сингх сравнивает его с Flying: вы бы предпочли летать без остановки или провести семь соединительных рейсов по пути к пункту назначения? Эти маленькие рутинные нарушения снижают качество вашего закрытого глаза. Это заставит вас чувствовать себя неуверенным утром, даже если вы старательно выделили центры по борьбе с заболеванием и профилактикой, рассчитанными на семь с лишним часов сна.

Jauregui подводит итог: «Даже если вы можете быстро вернуться спать, в первую очередь разбудится, — это нарушение качества сна».

Хотите улучшить качество вашего сна? Попробуйте 7-дневный план Kickstart по MoreFit.e.eu, чтобы лучше спать.

4. Это может улучшить ваше настроение

Это не все гибель и мрак. Принесение питомца в вашу спальню связано со значительными преимуществами психического здоровья.

«Многие люди утверждают, что действительно любят спать со своими животными, потому что они чувствуют себя менее одинокими и счастливее со своими домашними животными», — говорит доктор Модай. И есть исследования, чтобы поддержать это.

Например, в опросе чуть менее 1000 владельцев домашних животных, назначенных женщины при рождении, собаки «ассоциировались с более сильным чувством комфорта и безопасности» по сравнению с партнерами по человекам, согласно исследованиям в ноябре 2018 года в anthrozoös Анкет

Также среди преимуществ времени, поддерживаемых исследованиями с домашними животными,-это увеличение окситоцина (гормон хорошего чувства) и снижение кортизола (гормон стресса), согласно медицине Джона Хопкинса.

В то время как доктор Сингх, как правило, думает, что приносить домашнего питомца в постель лучше всего избегать, он делает исключение для кого -то, кто преодолевает потерю или травму и находит утешение в присутствии питомца. «Собака или кошка могут быть рядом, чтобы поддержать вас [и] помочь вам восстановиться эмоционально», — говорит он.

7 здоровых советов для сна с вашим питомцем в постели

Хотя есть несколько веских причин, по которым ваша собака не должна спать с вами, радости общения, вероятно, перевешивают эти потенциальные недостатки, если вы и ваш питомец имеют привычку делиться кроватью.

Мы получим это. Так что, если вы игнорируете восприятие экспертов и продолжаете приветствовать пушистый или Фидо на матрасе, следуйте этим стратегиям, чтобы уменьшить потенциальные ловушки:

1. инвестировать в воздушный фильтр HEPA. Dr. Moday рекомендует запускать это в течение ночи, если у вас есть даже небольшая аллергия на вашего питомца.
2. Получите большую кровать. Это сделает движения вашего питомца менее разрушительными.
3. вымойте постельное белье.
4. , как правило, гигиены вашего питомца. «часто купайте своих собак и держите их в подготовке», — говорит доктор Модай.
5. ограничить место вашего питомца в постели. , если это возможно, держите домашних животных у подножия кровати и за пределами любых листов и одеял, говорит доктор Модай.
6. дайте себе больше времени, чтобы спать. Таким образом, даже если ваш сон нарушен, вы получите компенсацию за это, говорит он.
7. пропустите другие плохие привычки перед сном. Или прокручивая тикток на вашем телефоне, говорит доктор Сингх.

Итак, как плохо, чтобы ваш питомец спал с вами в постели?

Когда дело доходит до принятия решения, если вы должны позволить вашей собаке спать с вами, действительно зависит.

Доктор Сингх отмечает, что у него есть кошки, и он любитель животных-но если вы вынуждены дать прибыль, он отмечает, что это «в целом не желательно» спать с вашим питомцем. Также лучше избегать, если у вас аллергия или астма с аллергией. Вместо этого он рекомендует иметь в вашей спальне кошку или кровать для собак или одеяло, но не на ней.

Jauregui соглашается, что лучше всего сохранить спальню без домашних животных. Но она добавляет: «Если вы боретесь со сном и вам не удобно спать в кровати самостоятельно, то есть домашнее животное в кровати с вами (это достаточно велик для вас обоих) может быть в порядке». Некоторый сон — даже если он потенциально нарушен — будет лучше, чем ничего, говорит она.

И если вы просто не можете покинуть эти ночные прижимания (виновные!), Следуйте лучшим практикам, описанным выше, когда дело доходит до стирки, ухода за домашними животными и корректировки рутины сна.

Насколько плохо это никогда не менять подушку?

Bymolly Triffin

Насколько плохо на самом деле храп?

Bymolly Triffin

Насколько плохо это действительно спать или душ с контактами?

Bymadeleine H. Burry

Реклама