Лучший минималистский коэффициент беговой обуви удобный, светлый и имеет правый размер ноги и специфики для местности для ваших нужд. Emage Credit: TOREFIT.EU
В этой статье
- Как мы выбрали
- Лучшее соотношение
- Лучше всего для многозадачности
- Лучше всего для трека
- Лучше всего для дороги
- Лучше всего для следа
- Лучший легкий вес
- Что искать
- Кто они такие?
- Как пользоваться
Меньше — больше. Это говорит, что вы слышали раньше, и принцип, что некоторые твердо верят, лучше всего, когда речь идет о бегущей обуви. Лучшие минималистичные кроссовки (AKA Bootiboot rooms) балансируют эту концепцию с важными функциями — как по существу размерной коробкой, ультра низкопрофильные пены амортизации и резиновые проушины на подошвах — чтобы убедиться, что ваши ноги защищены во многих милях.
Реклама
Видео дня
Минималистское движение обуви действительно подняло за последние 10 лет или около того, набрав много внимания через бренды, такие как вибрам (думаю: их подпись пять пальцев) и ALTRA — в комплекте с их коробкой ног в форме ноги. Теперь большинство бегущих брендов кроссовки предлагают какую-то минималистскую обувь для людей, которые предпочитают их по традиционным кроссовкам.
Реклама
Чтобы помочь сделать покупки для минималистских кроссовки для проще, мы связаны с запусками тренеров, чтобы выделить шесть лучших минималистских кроссовки 2022.
Как мы выбрали
Мы поговорили с тремя тренерами и личными тренерами о своих лучших рекомендациях и что искать в лучших минималистских кроссовках. Мы выбрали и проверили эти продукты на основе их критериев, в том числе:
Реклама
- Комфорт
- Масса
- Размер TOE-Box
- Характеристики местности
Почему определенные туфли продаются мужчинам или женщинам?
Производители обычно рыночные туфли по полу, поэтому мы перечислили как женские, так и мужские выборы ниже. Однако главное различие между большинством мужской и женской обуви лежит в ширине и размере обуви. В некоторых случаях мужская обувь построена для поддержки большего веса. Таким образом, люди с большими телами могут захотеть выбрать мужские версии, тогда как люди с меньшими телами могут предпочевать женские версии.
1. Лучшее значение: Merrell Paug Pavor Glove 5
Посетите кредит на посещение: Merrell / Forefit.eu
- <Сильный> вес: 12 унций (м), 10 унций (w)
- <Сильный> каблук до носки падение: 0 мм
За пределами гоночных квартир с шипами, которые обычно рода в розницу или ниже 70 — $ 80 — это отличная ценовая точка для минималистского кроссовки. Этот выбор из MERRELL разработан с помощью сетки верхнего и растягивающего воротника, что делает его супер легко взять кроссовки и осторожнее и чувствовать себя как вторая кожа.
Реклама
Купить его: Amazon.com (мужчины), Amazon.com (женщины); <Сильная> Цена : $ 80
2. Лучше всего для многозадачности: ALTRA SOLSTICE XT 2
Посетить кредит на дозвон: ALTRA / FOREFIT.EU
- <Сильный> вес: 10 унций (m), 8,3 унции (w)
- <Сильный> падение пятки к носку: o mm
Планируйте сделать некоторое перекрестное обучение после вашего бега? Этот выбор из Altra имеет верхнюю часть в клетку, чтобы обеспечить дополнительную стабильность, когда вам это нужно больше всего (подумайте: зажатие, коробка прыжки или любое другое боковое движение).
С подписи Altra подписи ноги в форме ноги, бегуны имеют место для их ног, чтобы сидеть естественным образом во время активности. Эта дополнительная комната также вмещает на набухание, которое может произойти в прогоне, причина, по которой многие эксперты будут рекомендовать покупки кроссовки в половину до полного размера больше, чем размер вашей улицы.
Купить это: altra.com (мужчины), altra.com (женщины); <Сильные> Цена : $ 130
3. Лучше всего для трека: Nike Zoom конкурирующая Waffle 5
Посетить кредит на дозвон: Nike / forefit.eu
- <Сильный> вес: 4.6 унции
- <Сильный> каблук до носки падение: 0 мм
Track Shoes — это особая порода минималистической кроссовки, поскольку они сделаны, чтобы почувствовать себя второй кожей с резиновыми подошвами и небольшими наконечниками, чтобы помочь с тягой. Этот шип — меньше, чтобы также поставляется с текстурированными кружевами, чтобы помочь удерживать узлы немного более безопасными, чем традиционные стили.
«Некоторые из быстрых бегунов носит минималистские туфли со своими шипами», — говорит Сомерты. «Если вы собираетесь начать использовать один, обязательно облегчите опыт. Может быть, попробуйте их во время трек тренировки, но носите другую пару до и из. Последнее, что вы хотите сделать, это перейти от 0 до 100, что может привести к травме.
Купить его: nike.com; <Сильная> Цена: 65 $
4. Лучше всего для дороги: Altra Escalante
Посетить кредит на дозвон: ALTRA / FOREFIT.EU
- Вес: 8.5 унций (M), 6,9 унции (W)
- <Сильный> каблук до носки падение: 0 мм
«Великая минималистская обувь света и может помочь людям чувствовать себя ведущим на своем шаге», — «Элли Сомерс, ДПС, физиотерапевт, бегущий тренер и владелец спектакля SISU и физиотерапии в Сиэтле», рассказывает Forefit.eu.
Escalante сделан, чтобы сделать только что, с сочетанием Springy-Wight-Wear — мягкой пены и нулевой платформой для более отзывчивого, мягкого чувства, когда вы находитесь на ходу. Это хорошо для чего-либо, от быстрой пробежки до более длительного пробега.
Купить это: altra.com (мужчины), altra.com (женщины); <Сильные> Цена : $ 130
5. Лучше всего для Trail: Merrell Trail Gress 6 Eco
Посетите кредит на посещение: Merrell / Forefit.eu
- <Сильный> вес: 8 унций (м), 7 унций (w)
- <Сильный> каблук до носки падение: 0 мм
Когда вы выходите на трассы, вы хотите кроссовки, который может выдержать испытание неожиданных веточек, камней и мусора. Хорошая подошва с абразивным сопротивлением и рок-пластиной для защиты, как и этот выбор из Меррелла, поможет вам сохранить безопасность и без травм.
Бонус: 30 процентов от этой нижней вибрам изготовлен из переработанных материалов.
Купить его: merrell.com (мужчины), merrell.com (женщины); <Сильная> Цена : $ 88
6. Лучший легкий вес: вибрам WMD Sport 2.0
Посетить кредит на дозвон: Vibram / forefit.eu
- <Сильный> Вес: 3.6 унции (M), 2,6 унции (W)
- <Сильный> каблук до носки падение: 0 мм
Если вы ищете опыт чистых футов на землю, обувь Vibram — лучшая босиком для вас обувь. И обувь, которая кажется ноги, а также каждый из пальцев индивидуально, наверняка имеет нишевую аудиторию.
В отличие от других кроссовков в этом списке, этот конкретный стиль выполнен с отдельным корпусом для каждого пальца ноги, что делает ботинок больше похоже на перчатую ноги, чем тапки. У них также нет амортизации — так что это действительно важно медленно переходить в такие виды обуви.
«Я всегда рекомендую бегунам, которые заинтересованы в попытке минималистской беговой обуви, которая резко отличается от того, что они носили, прежде чем проконсультироваться с экспертом, такими как подиатр, ориентированный на бегуном или физиотерапевте, перед покупкой,« Julie Sapper, RRCA- Сертифицированный тренер, рассказывает FRORFIT.EU.
Купить это: vibram.com (мужчины), vibram.com (женщины); <Сильная> Цена : $ 120
4 вещи, чтобы искать при покупке минималистских или босиком кроссовки
Как и традиционные бегущие кроссовки, существует много разных типов минималистских туфлей с разными атрибутами. Здесь эксперты объясняют, что искать при покупке вашей следующей пары минималистских кроссовки.
1. Комфорт
«Вы хотите обувь, которая чувствует себя хорошо», — говорит Сомерты. «Более важно, чем ли это минималистично или нет ли он уделяет определенную походку, так это то, как оно чувствует себя на вашей ноге. Если обувь не чувствует себя правильно, прежде чем вы даже выберете, это красный флаг».
Наука соглашается. Согласно исследованию в июле 2015 года, опубликованного в British journal of Sports Medicible , обувь, которую вы считаете наиболее удобными от Get-Go, могут быть лучшими, когда речь идет о предотвращении травмы. Мы все построены по-разному, так что чувствует себя лучше, насколько он может отличаться, чем кто-то другой.
2. Вес
Как можно вывести из категории, вообще говоря, минималистская обувь ощущается легче на ноге без большого количества основных. «Это более легкое почувствовать, может помочь бегунам двигаться быстрее, что является веской причиной, почему кроссовки росли популярны», — говорит Сомерты.
Примечание, легкая обувь и минималистские туфли не обязательно одно и то же самое. Благодаря всем видам новых пен, бренды смогли сделать кроссовки со значительными высотами стека, которые весят рядом с ним.
3. Размер TOE-Box
Это может быть предпочтением, наверняка, но Sapper говорит, что более широкий пакет Thee может помочь бегунам, уравновешиванию травмы в долгосрочной перспективе. «Наши ноги, естественно, расширяются, когда мы бежим, поэтому мы хотим много ширины в этой области», — говорит она.
4. Особенности местности
Поверхность и цель прогона являются важными соображениями при определении того, какая минималистская обувь лучше всего подходит для определенного типа тренировки.
«При запуске на тропах, ищите минималистский ботинок, который предлагает больше тяги», Lisa Levin, RRCA-сертифицированный тренер Run и соучредителем частного тренерского сервиса Run Farther & Farter, рассказывает Thretfit.eu.
Минималистичные трехоносные туфли обычно включают проушины на подошвах из крепких, устойчивых к скользящим резину. Если вы просто бегаете на дорогах, это не так важно, и, возможно, вы предпочитаете приоритетировать комфорт и вес.
Какие минималистские кроссовки?
Свободно поставленные, минималистские кроссовки — это какие-либо кроссовки, которые не имеют значительной стабильности или амортизации, говорит Левин.
«Без обоих из тех вещей пятка и передняя часть стопы по существу находятся на той же высоте», — говорит она. «Минималистичные кроссовки обычно имеют диапазон каблука каблука нуля — часто называют босиком-подводной обувью — до 8 мм». Традиционные бегущие кроссовки диапазоны от 10 до 12 миллиметров.
Обувь для ноль капля не должна означать нулевой амортизацию. За последние несколько лет все больше и больше брендов расширили свои линии, чтобы включить варианты с нулевым падением с более высокой высотой стека — количество материала (часто амортизации) между бегуном и землей. Это означает, что вы можете найти варианты ботинка босиком с некоторыми амортизацией и другими вариантами с абсолютно отсутствием.
Минималистские кроссовки лучше, чем обычные кроссовки?
Итак, почему кто-то выбирает минималистские кроссовки на традиционные бегущики? Процесс мысли заключается в том, что минималистские туфли позволяют бегунам укреплять мышцы в ногах, что может уменьшить травму.
Один сентябрь 2021 года, опубликованное в научных отчетах , что ношение минималистской обуви во время повседневной деятельности на шесть месяцев увеличилась сила на 57 процентов. Еще одно августа 2018 года, опубликованное в Европейском журнале спортивной науки , обнаружило, что когда бегуны постепенно включали минималистские варианты в их тренировку в течение 26 недель, их ноги стали сильнее. Жюри о том, переводит ли, что переводит меньше, чем меньше чрезмерных травм.
В конечном счете, некоторые люди просто предпочитают низкий или нулевой падение, а также, как легкие босиком. И лучшие кроссовки действительно те, которые нужны хорошо и чувствуют себя хорошо на ногах.
Как безопасно использовать минималистские кроссовки
«Теоретически, мы все должны иметь возможность бегать в обуви, которая позволяет нашим ногам выполнять в своем естественном состоянии», — говорит Саппер. «Однако большинство, если бы не все мы ходили и бегали в мягкой обуви для большей части нашей жизни, и в результате выключатель на минималистскую обувь, даже если постепенно может привести к значительной травме, особенно потому, что минималистичные кроссовки, Из-за низкого каблука каблука увеличивает нагрузку на ахиллес сухожилие ».
Левин соглашается, что они могут быть отличным инструментом на панели инструментов бегуна, но каждый бегун должен постепенно наклоняться в них. «Независимо от тренировки, легкость в вашу минималистскую обувь. Например, при запуске трек тренировки используйте минималистичные кроссовки для разминки, а затем переключитесь на более мягкую обувь для тренировки».
Так же, как и с чем-то новым, потребуется некоторое использование, чтобы привыкнуть к ношению кроссовки в стиле босиком. Однако со временем вы можете быть удивлены, насколько комфортно вы получаете с легкими выборами, включающие их в вашу вращение более регулярно.
13 лучших кроссовки для каждой формы ноги, стиль работы и стабильность
Адриенн Джордан
Точно, когда заменить вашу кроссовки
Эмили abbate
10 лучших водонепроницаемых кроссовки, по словам спортсменов и тренеров
Bojana Galic.
Реклама