Лучшая обувь для плоскостопия — прочная и обеспечивает удобную поддержку свода стопы.
Даже если у вас плоскостопие, скорее всего, вы не задумывались о том, какую обувь следует носить. Это потому, что состояние, которое возникает, когда стопа не имеет естественного свода, позволяющего всей стопе касаться земли, довольно распространено и обычно безболезненно.
Но даже если плоскостопие не причиняет вам боли, ношение неправильной обуви может привести к другим проблемам. «Многие проблемы могут возникнуть или усугубиться, например, бурситы, голени, тендинит, подошвенный фасциит или боль в спине, бедрах и коленях», — говорит ортопед Джеки Сутера, DPM, morefit.eu.
Реклама
Имея это в виду, мы собрали семь лучших туфель для людей с плоскостопием, а также то, что нужно знать, прежде чем покупать пару.
Подсказка
Мы включили в этот список как мужскую, так и женскую обувь, так как сапожники обычно продают свою продукцию в зависимости от пола. Вот что нужно знать о разнице: «Мужская обувь, как правило, крой шире и обычно на размер больше, чем женская», — говорит доктор Сутера, добавляя, что лучший вариант зависит от анатомии человека, его формы, личного комфорта и стиля. и индивидуальные предпочтения.
«Женщины чаще носят мужскую обувь, особенно после операции, чтобы компенсировать отек, а также у людей с тяжелым артритом, когда им необходимо носить обувь с широким или высоким мыском, чтобы приспособиться к жестким, жестким суставам», — Сутера говорит:
1. Лучшее для прогулок: New Balance Fresh Foam 860VII.
Посетите страницу PageImage Credit: New Balance / morefit.eu Creative
Эти легкие кроссовки New Balance обеспечивают отличную поддержку, не будучи тяжелыми, что делает их идеальной обувью для ходьбы для людей с плоскостопием.
Реклама
Доктор Сутера рекомендует их из-за их дополнительной амортизации, а также из-за того, что они построены с медиальной стойкой, устройством внутри стельки, которое обеспечивает большую поддержку пронированных ног.
Они также имеют ширину от узких до очень широких, что приносит им дополнительные баллы в категории комфорта.
Купите: NewBalance.com для женских размеров 5–13 и NewBalance.com для мужских размеров 7–16; Цена: 129,99 долларов США.
2. Лучшее для бега: Brooks Adrenaline.
Посетите страницу PageImage Кредит: Brooks / morefit.eu Creative
Излюбленные кроссовки для бега Brooks Adrenaline также являются отличным вариантом для бегунов с плоскостопием, поскольку, по словам доктора Сутера, они обладают отличной стабильностью и амортизацией.
Реклама
Они созданы для дополнительной поддержки без ущерба для комфорта. Не говоря уже о множестве цветов, ширины и размеров, в которых они доступны. Это просто прочные кроссовки для повседневного использования.
Купите: BrooksRunning.com для женских размеров 5–13 и BrooksRunning.com для мужских размеров 7–15; Цена: 130 долларов.
3. Лучшие повседневные кроссовки: Vionic Miles.
Посетите страницу PageImage Кредит: Vionic / morefit.eu Creative
Vionic позиционирует себя как «самая удобная обувь … когда-либо», и эти повседневные кроссовки не являются исключением.
Реклама
Женские кроссовки Miles, которые сделаны из дышащей сетки для комфорта ног, также были тщательно разработаны и одобрены специалистами с использованием «ортопедических ортопедических приспособлений с гибкой мягкой подошвой», которые идеально подходят для лечения плоскостопия.
Купить: VionicShoes.com для женских размеров 5–12; Цена: 99,96 доллара США.
4. Лучшее для оверпронации: Брукс Ариэль.
Посетите страницу PageImage Кредит: Brooks / morefit.eu Creative
Сверхпронация возникает, когда ступня перекатывается внутрь при каждом шаге. Доктор Сутера называет кроссовки Brooks Ariel фаворитом для людей с этой проблемой благодаря их устойчивости, контролю движений и амортизации.
Ariel также получает очки за поддерживающую посадку с использованием технологии GuideRails — они созданы, чтобы уменьшить удар ногой о тротуар и предотвратить лишнее движение.
Купить: BrooksRunning.com для женских размеров 6–13; Цена: 160 долларов США.
5. Лучшее с ограниченным бюджетом: прогулочные кроссовки Blitz от доктора Шолля.
Посетите страницу PageImage Кредит: Dr. Scholl’s / morefit.eu Creative
Dr. Scholl’s — это синоним комфорта для ног, и их выбор кроссовок не исключение. По цене всего 45 долларов они идеально подходят для повседневного использования. Рецензенты любят их за поддержку и комфорт во время длительного стояния, ходьбы или бега.
Они также оснащены сверхмягкой стелькой для дополнительного комфорта.
Купить: DrSchollsShoes.com для женских размеров 6–11; Цена: 45 долларов.
6. Лучшая походная обувь: Merrell Moab 2.
Посетите страницу PageImage Кредит: Merrell / morefit.eu Creative
Мерреллс? Для пеших прогулок? Новаторский.
Тем не менее, есть причина, по которой эти кроссовки входят в всеобщие списки лучших: они настоящие. В походной обуви Moab 2 есть все, что вы хотели бы от походной обуви (они водонепроницаемые, сверхпрочные и дышащие, и это лишь некоторые из них), но также они являются отличным выбором для туристов с плоскостопием.
«Они дышащие, легкие и амортизирующие, а формованный нейлон повышает устойчивость обуви», — говорит доктор Сутера.
Купите: Merrell.com для женских размеров 5–12 и Merrell.com для мужских размеров 7–15; Цена: 125 долларов США.
7. Лучшие спортивные сандалии: сандалии Vionic Toe Post.
Кредит изображения: Vionic / morefit.eu Creative
Доктор Сутера рекомендует сандалии Vionic, которые «созданы для длительного использования при ходьбе и стоянии», — говорит она. «Они предлагают поддержку, глубокую пятку и амортизацию».
Эти сандалии также одобрены APMA за комфорт, долговечность и поддержку. Унисекс-дизайн также доступен по цене менее 70 долларов.
Купить: VionicShoes.com (размеры унисекс 5–13); Цена: 64,95 доллара США.
На что обращать внимание в обуви при плоскостопии
Прежде чем покупать новую пару кик, следует помнить о трех вещах:
1. Поддержка Arch
Доктор Сутера называет арочную опору «незаменимой» для людей с плоскостопием.
«Выпуклая набивка или возвышение, расположенное на верхней части стельки в обуви или ортопедических изделиях, помогает приподнять и нейтрализовать внутреннюю часть средней части стопы», — говорит она.
2. Долговечность
Поскольку люди с плоскостопием склонны изнашивать обувь быстрее, чем люди с более нейтральным или более высоким сводом стопы, рекомендуется поискать обувь с длительным сроком службы. Это важно не только потому, что вам нужна более качественная обувь, чтобы облегчить любые проблемы, связанные с плоскостопием, но и чтобы вам не приходилось тратить много денег на более частую замену обуви.
3. Плюсневые подушечки
Хотя это не так важно, как поддержка и долговечность, доктор Сутера называет плюсневые подушечки (которые создают возвышение за подушечкой стопы) «полезной» особенностью обуви для людей с плоскостопием.
«Это смягчает, перераспределяет и снимает давление на плюсневые суставы передней части стопы», — говорит она.
Подсказка
Как правило, люди с плоскостопием чаще стирают обувь. Таким образом, независимо от типа обуви, которую вы покупаете, доктор Сутера говорит, что важно контролировать их на предмет признаков износа и заменять обувь чаще, чем ту, у которой есть более заметная арка.
Реклама