Лучший массажер для ног зависит от типа боли в стопе.
Любой, кто пришел домой с парой усталых, ноющих ног, знает, как приятно наконец получить облегчение, положив их на диван, надев пару пушистых носков или получив массаж. Когда рядом никого нет (или нет желания) тереть ваши ноги, ваш следующий лучший выбор — это автономный массажер для ног.
Это может показаться роскошным прибором для дома, но массажер для ног может принести вашим ногам столь необходимое облегчение — и это совсем не излишне.
Реклама
Хороший массажер для ног может помочь улучшить кровоток, разложить узлы и ослабить напряженные мышцы на подошве стопы. «Посредством ощущения вибрации, перекатывания или толчка массажеры создают« незначительную травму »в мышцах ваших ног, которая приводит к исцелению», — объясняет Джеймс Макгуайр, доктор медицинских наук, профессор Школы подиатрической медицины Университета Темпл. В результате массажеры могут помочь облегчить боль в ногах и потенциально способствовать более быстрому выздоровлению.
Ищете ли вы облегчение после изнурительного похода или долгого рабочего дня, массажер для ног может быть именно тем, что вам нужно добавить в свой распорядок ухода за собой. Здесь мы выделили некоторые из лучших вариантов, имеющихся в настоящее время на рынке.
Реклама
1. Лучший в целом: массажер для ног Snailax Shiatsu Foot Massager.
Посетите страницу PageImage Кредит: Snailax / morefit.eu Creative
Этот доступный по цене коврик-массажер для ног подходит для большинства ног, его легко чистить и он имеет множество настраиваемых функций, позволяющих добиться нужного облегчения ног. Есть три различных уровня интенсивности массажа и две дополнительные настройки нагрева, а его поверхность может регулироваться по высоте в зависимости от вашего роста и сидения.
Реклама
Неожиданный бонус: при вертикальном использовании массажер для ног Snailax Shiatsu Foot Massager также работает как прекрасный массажер для спины.
Купить: Amazon.com; Цена: 39,99 долларов США.
2. Лучшее с ограниченным бюджетом: вибрационный ножной валик Gaiam Restore.
Посетите страницу PageImage Кредит: morefit.eu Creative
Еще более удобный для кошелька вариант — это вибрационный ножной валик Gaiam Restore, в котором используется как вибрация, так и текстурированная неровная поверхность для интенсивного и глубокого массажа подошв ног.
Реклама
Эта модель с питанием от батареи и достаточно компактной, чтобы носить ее в одной руке, также является хорошим вариантом для тех, кто хочет сделать массаж в дороге или во время путешествия.
Купить: Amazon.com; Цена: 19,98 доллара США.
3. Лучшая цена: массажер для ног Naipo.
Посетите страницу PageImage Кредит: Naipo / morefit.eu Creative
На другом конце ценового диапазона вы найдете Naipo Foot Massager, роскошный аппарат, который действует как массажер для ног и икр. Конструкция позволяет ему создавать более захватывающую среду, в которой он может циркулировать успокаивающий теплый воздух и одновременно массировать верхнюю часть и подошву ваших ног. Его многочисленные режимы включают постукивание, скатывание, замешивание и соскабливание.
Если вы ищете всестороннее облегчение, которое вы можете почувствовать до своих икр (и вы готовы за это заплатить), это отличный вариант.
Купить: Amazon.com; Цена: 189,99 долларов США
4. Лучшее портативное устройство: мини-массажный пистолет RENPHO.
Посетите страницу PageImage Кредит: RENPHO / morefit.eu Creative
Это еще один портативный вариант, обеспечивающий интенсивное и целенаправленное облегчение. Ручные модели, такие как мини-массажный пистолет RENPHO, обеспечивают более глубокий массаж, чем те, которые массируют всю ступню. Они также с большей вероятностью будут работать, нанося удары, а не вибрируя, что само по себе будет более интенсивным.
Если вас беспокоят только определенные части стопы, подумайте о том, чтобы выбрать ручной массажер.
Купить: Amazon.com; Цена: 69,99 долларов США.
5. Лучший валик: большой валик для двойного массажа ног TheraFlow
Посетите страницу PageImage Кредит: TheraFlow / morefit.eu Creative
Этот чрезвычайно популярный массажер не полагается на батареи или электричество для выполнения своей работы. Вместо этого в нем есть ряды текстурированных валиков, которые вращаются и месят, когда вы проводите по ним ногами.
Этот массажер имеет небольшую дугу в своей конструкции, поэтому он идеально подходит для подошвы ваших ног, даже если у вас высокий свод стопы.
Купить: Amazon.com; Цена: 16,95 доллара США.
6. Лучший водный массажер: HoMedics Shiatsu Bliss Footbath.
Посетите страницу PageImage Кредит: HoMedics / morefit.eu Creative
Чтобы насладиться домашним спа-салоном, наполните эту ванночку для ног водой, а затем дайте ей включиться в режим замешивания, пузырьков и нагрева. Вибрирующие узлы, встроенные в нижнюю часть ванны для ног HoMedics Shiatsu Bliss, сами по себе успокаивают, но они получают небольшой импульс при погружении в воду. По сути, вода помогает передавать звуковую энергию от этих вибраторов вокруг и в ваши ноги, говорит доктор МакГуайр.
Следует отметить, что, хотя соленая ванна всегда приятна, производитель предостерегает от добавления чего-либо, кроме воды, в эту конкретную ванночку для ног.
Купить: Amazon.com; Цена: 129,99 долларов США.
На что обращать внимание на массажер для ног
На разных людей работают разные массажеры. Вот что следует помнить перед покупкой:
1. Вибрация против качения
Доктор МакГуайр говорит, что хотя аппарат может продаваться как «массажер для ног», вполне возможно, что он действительно использует вибрацию для создания любого вида ощущений. Это не значит, что сама по себе вибрация не заставит ваши ноги чувствовать себя хорошо, но об этом следует помнить, если вы ищете модель, которая может воссоздать ощущение того, как кто-то разминает подошвы ваших ног. Если это ближе к тому, что вы имеете в виду, ищите массажеры, которые прямо предлагают разминание, вращение или, для тех, кто ищет особенно глубокий массаж, растирание.
2. Размер
Некоторые массажеры для ног разработаны с оговоркой «один размер подходит большинству». Если у вас относительно большая ступня, убедитесь, что выбранная вами модель вам подходит, или выберите ту, которая не должна покрывать всю ступню, чтобы быть эффективной, например ручной массажный пистолет.
Чего следует избегать в массажере для ног
Воспользуйтесь этими советами, чтобы сузить список:
1. Вода, если у вас хронически сухая кожа
Спа для ног, в которых используется комбинация воды и вибрации или массажа для успокоения ноющих ног, может быть замечательным, но доктор МакГуайр предостерегает от этой модели массажера, если ваша кожа более сухая.
Это может показаться нелогичным, но продолжительное воздействие воды и влаги только еще больше высушит вашу кожу, — объясняет он. К счастью, некоторые спа для ног (в том числе вариант HoMedics, описанный выше) на самом деле не требуют воды и все же могут облегчить дискомфортные, напряженные ноги при использовании в сухом виде.
2. Отопление, если у вас диабет
Для некоторых нагревание может быть непреодолимой чертой, но доктор Макгуайр говорит, что людям с диабетом следует избегать горячих массажеров для ног, поскольку невропатия (обычное состояние среди людей с диабетом) может затруднить восприятие или переносимость тепла. .
3. Светотерапия
Если вы покупаете высококачественный массажер для ног, вы, вероятно, встретите некоторые устройства, которые якобы оснащены терапевтическим освещением, но отнеситесь к этим утверждениям с долей скептицизма. «Все, что загорается таким светом, вероятно, ничего не делает», — говорит доктор МакГуайр.
Инфракрасный свет, например, может выделять тепло, но не более того. Другими словами, дополнительные светильники в массажере для ног не принесут вам вреда, но и пользы от них тоже не принесут.
Что еще следует знать перед покупкой
1. Вам не нужно ломать банк
Доктор МакГуайр говорит, что если бы он столкнулся с более дешевым массажером для ног для голых костей и более дорогим с дополнительными приборами, его выбор был бы легким. «Я бы сначала попробовал 20-долларовую, прежде чем ты купишь 100-долларовую», — говорит он. «Вы можете быть удивлены».
На самом деле, решение вашей боли в ногах может быть уже дома в виде теннисного мяча, бутылки содовой или скалки. Когда дело доходит до такого индивидуального вопроса, как облегчение боли и дискомфорта, расставьте приоритеты в том, что работает для вас, даже если это не самый модный вариант на рынке.
2. Ваша боль может потребовать медицинской помощи
Если вы страдаете хронической или сильной болью в ногах, откажитесь от массажа и поговорите со своим врачом или ортопедом. Они могут выписать ортопедические стельки или порекомендовать вам другую обувь, что даст вам более прямое и эффективное решение вашей боли.
«Может быть реальная причина, по которой что-то все время болит, и ее можно исправить», — говорит доктор МакГуайр.
Связанное чтение
8 лучших стелек для обуви по мнению ортопедов
Реклама