Лучшая обувь для бурсита — удобная, широкая, поддерживающая и с минимальным каблуком.
Согласно Журналу исследований стопы и голеностопного сустава , вы относитесь к четверти взрослых, у которых есть косточка. туфли.
Видео дня
Бурситы или костные выступы, которые чаще всего возникают в суставе большого пальца ноги, могут быть не только некрасивыми на вид, но также могут быть довольно болезненными и даже изнурительными для некоторых людей.
Рекламное объявление
К счастью, все больше и больше производителей начинают выпускать удобную и удобную обувь, благоприятную для бурсита, а некоторые даже помогают уменьшить прогрессирование деформации.
Здесь ортопеды Жаклин Сутера, DPM, Эмили Спличал, DPM, и Майкл Плискин, DPM, и Неля Лобкова, DPM, делятся некоторыми из своих главных рекомендаций по выбору обуви, которая не усугубит ваш бурсит, а может даже помочь.
1. Лучший результат: Allbirds Wool Runners
Посетите страницу. Изображение предоставлено: Allbirds.
Эти ботинки изготовлены с использованием шнурков из переработанных пластиковых бутылок и стелек из касторового масла. За последние несколько лет эти туфли приобрели немалую репутацию — но не только благодаря своей изобретательности. Они также невероятно удобны, особенно для людей с бурситами.
Рекламное объявление
Они имеют простой контурный дизайн, который позволяет обуви быть гибкой, удобной и долговечной. Вы можете ходить в этой обуви весь день и не чувствовать раздражения, которое может вызвать другая обувь.
Еще одним преимуществом, которым восхищаются покупатели, является тот факт, что эта обувь невероятно легкая — всего 7 унций на обувь, что значительно меньше, чем у большинства других моделей обуви.
Купить: Allbirds.com (мужские размеры 8–14); Allbirds.com (женские размеры 5-11); Цена: 98 долларов.
2. Лучшее с ограниченным бюджетом: слипоны Vionic Denver.
Посетить страницу Изображение предоставлено: Vionic
Доктор Сутера — большой поклонник этой марки, которая предлагает поддержку свода стопы, амортизацию и глубокую чашку для пятки. «Трехзонная технология, встроенная в их обувь, очень удобна для ног», — говорит она.
Рекламное объявление
Технология Advanced Motion System (AMS) от Vionic разработана ортопедами и отличается гибкой мягкой подошвой и легкой дышащей стелькой, обеспечивающей комфорт в течение всего дня. Собираетесь ли вы в офис или отправляетесь на быструю прогулку, эти туфли не только будут выглядеть стильно, но также обеспечат долгий комфорт и поддержат ваши ноги.
Купить: Vionic.com (женские размеры 5–12); Цена: 65 долларов США.
3. Лучшее для прогулок: Куру Атом.
Посетите страницу. Изображение предоставлено: Куру.
Если вы любите гулять, короткие или длинные, вам понадобится обувь, которая не будет тереться о бурсит. Туфли Kuru не только обнимают ногу, чтобы внутри обуви было минимальное движение, но и имеют то, что бренд называет KURUCLOUD — межподошва, которая настолько удобна, насколько это возможно, с энергичным отскоком, чтобы вы могли двигаться во время длительных прогулок.
Рекламное объявление
Они немного шире, чем большинство туфель, и легкие, поэтому вы не чувствуете себя опущенными во время движения. Они также водонепроницаемы, что может пригодиться, если погода не будет благоприятствовать, пока вы в пути.
(Psst: ознакомьтесь с другими нашими лучшими выборами в категории обуви для ходьбы.)
Купить: KuruFootwear.com (мужские размеры 6,5–14); KuruFootwear.com (женские размеры 5–12); Цена: 145 долларов США.
4. Лучшее для бега: Brooks Adrenaline GTS 21.
Посетите страницу. Изображение предоставлено: Брукс.
Brooks Adrenaline GTS 21 повышает комфорт за счет достаточной амортизации, дополнительной поддержки свода стопы и надежной посадки, которая обеспечивает плотное прилегание стопы, не перегружая косточку. Хотя эта обувь предназначена для бегунов, любой, кто ищет комфорта во время движения, может извлечь выгоду из этой обуви, особенно с плоскостопием.
Эти кроссовки оснащены DNA LOFT, которая является самой мягкой амортизирующей из всех кроссовок Brooks, а также технологией GuideRails, которая помогает стимулировать вашу естественную походку.
Купить: BrooksRunning.com (мужские размеры 7–15); BrooksRunning.com (женские размеры 5-13); Цена: 130 долларов.
5. Лучшее для пеших прогулок: походная обувь KEEN Targhee.
Посетите страницу. Изображение предоставлено: Keen.
Независимо от того, являетесь ли вы заядлым туристом или кем-то, кто хочет больше исследовать природу, эта водонепроницаемая походная обувь поможет вашим приключениям, обеспечивая при этом удобство и безопасность ваших ног.
Они имеют резиновую подошву, которая обеспечивает хорошее сцепление с дорогой, а также внутреннюю часть двойной плотности, изготовленную методом прессования, что дает вашей ноге безопасность, необходимую для движения по бездорожью, без давления, которое часто может привести к боли.
Кроссовки имеют стойку ESS, устойчивую к скручиванию, в межподошве, которая помогает стабилизировать ногу при движении, а также водонепроницаемый защитный внутренний и внешний слой, который не нарушит поддержку из-за ненастной погоды.
Купить: Amazon.com (мужские размеры 7–16), Цена: 104–296,95 долларов США; Amazon.com (женские размеры 5–11), Цена: 89,57–273,35 долларов США.
6. Лучшие сандалии: Oofos Ooriginal Sandal.
Посетите страницу. Изображение предоставлено: Oofos
Если вы ищете сандалии, которые помогут облегчить боль и общий дискомфорт, связанные с косточкой, доктор Лобкова рекомендует Oofos. Они не только увеличены в ширину для размещения и стабилизации стопы, но и имеют запатентованную конструкцию стельки, которая помогает снимать давление с других целевых областей вашего тела, включая колени и лодыжки.
Возможно, лучшая часть (для людей с косточкой или без), помимо 30-дневной гарантии возврата денег, — это то, что вы можете бросить эти сандалии в стиральную машину, когда они очень грязные или просто нуждаются в освежении.
Купить: Oofos.com (мужские размеры 3–16); Oofos.com (женские размеры 5-16); Цена: 55,95 доллара США.
7. Лучшее для плоскостопий: Orthofeet.
Посетите страницу. Изображение предоставлено: Orthofeet.
Плоскостопие — это наследственное заболевание, которое на самом деле может привести к образованию бурситов, — говорит доктор Плискин, заведующий подиатрическим отделением Университета Норт-Шор в системе здравоохранения Нортвелла. «Поддерживающая обувь, которая поддерживает арку и уменьшает уплощение медиального столба, ограничивая пронацию, уменьшит прогрессирование деформации», — говорит он.
Отличным выбором для тех, кто страдает плоскостопием с бурситами, являются Orthofeet, которые разработаны специально для широкого спектра надоедливых состояний стопы, включая плоскостопие, бурситы, боли в спине, подошвенный фасциит, невропатию, неврому Мортона и многое другое.
В дополнение к эластичному верхнему материалу у них есть широкий носок для больших бурситов. Они также имеют опору для свода стопы, которая может обеспечить значительный комфорт для людей с плоскостопием.
Купить: Orthofeet.com (мужские размеры 7–14), Цена: 114,95 долларов США; Orthofeet.com (женские размеры 5–12), Цена: 109,95 долларов США.
8. Лучшее для поддержки: слипоны Madison доктора Шолля.
Посетите страницу Изображение предоставлено: Dr. Scholl’s
Если вы ищете повседневную обувь, одинаково стильную и поддерживающую, обратите внимание на слипоны Madison от доктора Шолля. Как следует из названия, эта обувь просто надевается, что может быть довольно удобным для людей в дороге.
Технология стельки обеспечивает анатомическую амортизацию, которая поддерживает вес и выступание косточки, а гибкая конструкция обеспечивает свободное движение без давления.
Если вы экологи, вы будете рады узнать, что эта обувь экологически безопасна и изготовлена из уникальной микрозамши, которая производится из переработанных бутылок.
Купить: Amazon.com (женские размеры 5–11); Цена: 60 долларов США.
На что обращать внимание в обуви для бурсита
1. Комфорт
Поскольку бурситы часто связаны с болью, последнее, что вам нужно, — это покупать обувь, которая усугубит это раздражение. По этой причине важно читать отзывы покупателей, чтобы убедиться, что пара, которую вы покупаете, только добавляет комфорта, а не убирает его.
2. Поддержка
Ортопед Сюзанна Фукс, специалист по лечению стопы и голеностопного сустава в LuxePodiatry в Юпитере, Флорида, рекомендует искать поддерживающую обувь, которая помогает улучшить механику стопы.
«Убедитесь, что ваши ноги измерены и подогнаны, чтобы вы получили обувь подходящего размера, особенно по ширине».
Она также предлагает избегать обуви с узким носком, так как она может быть менее поддерживающей, чем обувь с закругленными краями, которая более удобна.
3. Ширина
Если вы страдаете от одной или двух бурситов, важно выбрать обувь достаточно широкой, чтобы вместить дополнительное пространство, занимаемое вашим бурситом. По этой причине важно понимать ширину обуви, которая должна соответствовать вашей конкретной стопе, включая костный мозг. Доктор Лобкова предлагает обвести карандашом внешнюю часть стопы на листе бумаги, чтобы лучше это представить.
4. Мягкий верхний материал.
«Мягкий верхний материал любой обуви не будет натирать костный сустав и, таким образом, уменьшит боль и раздражение мягких тканей, окружающих сустав», — отмечает доктор Лобкова. Она рекомендует искать обувь, сделанную из таких материалов, как козья кожа или неопрен, которые будут соответствовать контуру стопы, а не прижиматься к суставу.
5. Минимальный каблук.
Хотя поначалу вы могли бы подумать, чтобы любой ценой избегать каблуков, если у вас костный мозг, доктор Лобкова на самом деле рекомендует искать каблук не менее 1 дюйма. «Полностью плоская обувь, в том числе кроссовки, хуже подходит для бурсита, чем каблук или платформа размером от 1 до 1,5 дюймов, потому что небольшой подъем пятки заставляет остальную часть стопы поворачиваться в более оптимальное биомеханическое положение, которое оказывает меньшее давление на большие ноги. сустав пальца «, — говорит она.
Рекламное объявление