Еда пищи низко в натрие и оксалатах может помочь предотвратить камни в почках для некоторых людей. Emage Credit: Moyo Studio / E + / Gettyimages
В этой статье
- Вода
- Диету
- Натрий
- Окалаты
- Боль в боли
- Лимонный сок
- Яблочный уксус
- Василийский сок
- Сок сельдерея
- Гранатовый сок
- Бобовый бульон
- Одуванчик корневого сока
- Сок пшеницы
- Хвощной сок
Скорее всего, вы не даете много мысли к своим почкам, органам, которые фильтруют кровь и удаляют отходы через вашу мочу. Если, то есть вы имеете дело с камнями в почках.
Реклама
Видео дня
Камни почек — это загар или коричневые масс, которые образуют в почках. Они могут быть как крошечные, как зерно соли или — в редких случаях — настолько большие, как мяч для гольфа (ой!). Они созданы, когда у вас есть высокий уровень определенных минералов в вашей моче, который затем кристаллизуется в единовременных «камней».
Реклама
И они болезненные, как черт возьми, национальные институты здоровья (NIH) говорит, что наиболее распространенные симптомы включают острую боль в вашей стороне, спине, желудке или паху; кровавый, облачный или неправильно пахнущий мочу; частое мочеиспускание; и горящее ощущение, когда вы мочаете.
Если у вас есть какие-либо тревожные симптомы, первый шаг — это позвонить в вашу медицинскую помощь. «Вам нужна оценка, чтобы понять, какие составляющие вызывают ваши камни в почках», — говорит Мэтью Вейр, МД, директор Отдела нефрологии в Университете Больницы Мэриленда, Балтимор. «Как только вы знаете, с чем вы имеете дело, ваш врач может дать вам план сократить вероятность того, что вы будете сформировать больше камней, изменив вашу диету или назначающие лекарства».
Реклама
Что касается избавления от существующего камня почек, он должен пройти через вашу мочу. Невозможно «растворить» камень дома, но если он довольно большой или болезненный, уролог может хирургически удалять камень или взрывать его на маленькие кусочки, которые легче пописать.
Реклама
Кроме того, есть DIY меры, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить боль и уменьшить риск получения камней в будущем. Здесь мы погрузимся в домашние средства для домашних средств на камни почек, которые действительно могут иметь значение — и разбить те, которые являются пустой тратой времени и денег.
1. Пейте много воды
Питьевая вода может помочь ускорить прохождение камней в почках. Изображение Credit: Eyecrave / E + / GettyImages
Давайте услышим это для H2O! Анализ в июле 2015 года в Медицина обнаружил, что на каждые дополнительные полуклипные (около двух чашек) воды вы пьете, ваш риск выращивания камня уменьшается на 8 процентов.
«Вода разбавляет концентрацию минералов в вашей моче, что делает его менее вероятным, что они кристаллизуются», — говорит доктор Вейр. Обычно он рекомендует каменно-склонные к тому, что на три литра (около 12 чашек) агуа в день. Но если вы тренируетесь или проводите время в жару, до потребления еще больше.
И если у вас уже есть камень, NIH предполагает, что собираясь группировки на вашу бутылку с водой, могут помочь быстрее переместить камень через вашу систему.
2. Дарем к здоровому диете
После диеты DISH является одним из лучших средств для домашних средств для камней в почках. Emage Credit: Lauripatterson / E + / Gettyimages
По данным Национальной основы почек, диета DASH (которая подписывается для диетических подходов к остановке гипертонии) снижает ваш риск камней в почках. Этот план еды низкий в насыщенном жире и сахаре; богатые фруктами, овощами и целыми зернами; А также включает в себя нежирные молочные продукты, орехи, семена, рыба, домашнюю птицу и бобы.
Бонус: Диета Dash может помочь людям пролить фунты. Это хорошие новости, потому что ожирение и прирост веса связаны с повышенным риском камней в почках, сообщает об отзывах 2020 в урологии .
Готов попробовать диету тире? Начните с этого 7-дневного плана питания
Abbie Gellman, MS, RD, CDN
6 тире диета завтрака рецепты для здорового сердца
Abbie Gellman, MS, RD, CDN
9 вкусные рецепты дружественных диетов
от Jackie Newegent, RDN, CDN
Еда не есть с камнями почек
Alexandra Kaplan Corwin
3. Слешь натрия
Всегда проверяйте содержание натрия на упаковке PORES.Image Credit: Kali9 / Istock / Gettyimages
Исследование сентября 2014 года в Уролология установлено, что натрий увеличивает риск вашего камня почек откуда от 11 до 61 процентов. Департамент здравоохранения и человеческих услуг U.s. рекомендует взрослым получить меньше столовой ложки соли в день, поэтому убедитесь, что вы придерживаетесь этого руководства.
Для ограничения натрия NIH предлагает проверять этикетки питания на упакованной пище, чтобы убедиться, что процентное ежедневное значение натрия на 5 процентов или меньше на порцию. Ешьте дома больше и избегайте обработанных продуктов, фаст-фуда, мясо обеда и консервированного супа и овощей, которые имеют тенденцию быть высокими солью. Когда вы покупаете предварительно упакованные продукты, ищите этикетки, которые говорят низкий или без натрия или соли.
4. Ограничьте продукты высоко в оксалатах
Вы можете минимизировать свой риск камней, сдвигая вашу диету более конкретных способов, адаптированных к виду камня в почке. В этом удобном руководстве NIH нарушается, как пищевые продукты вы выбираете, помогите, помогают выключить камни, в соответствии с вашим типом.
Если вы знаете, что вы склонны к кальциевам оксалатных камнях, вы можете ограничить количество богатых оксалатными продуктами, которые вы едите за день. К ним относятся овощи, такие как шпинат, ревень, акра и свекла, бобы, такие как военно-морские бобы и соевые бобы и орехи, такие как миндаль и кешью.
Поскольку большинство продуктов питания в оксалатах являются частью здоровой диеты, разговаривают с врачом, чтобы убедиться, что режущиеся оксалаты подходят для вас, и рассмотреть возможность работы с зарегистрированным диетологом, чтобы убедиться, что ваша диета остается здоровой.
5. Высните некоторые болевые препараты
Вы должны принимать только обезболивающиеся в соответствии с руководством. Emage Credit: Grace Cary / Moment / GettyImages
Несмотря на то, что чрезмерные обезболивающие боли, такие как ибупрофен и ацетаминофен, не разрешит камень, издательское издания Гарварда, говорит, что они могут помочь облегчить ваш дискомфорт в то же время.
Связанное чтение
Может ли сывороточный белок вызвать камни почек?
Как насчет лимонного сока?
Для некоторых людей камни почек вызваны низкими уровнями цитрата, соединением в моче, которое помогает предотвратить превращение местоположения полезных ископаемых в камни. Согласно обучению декабря 2014 года в корейском журнале у урологии , потребляя половину чашки лимонного сока в день, может значительно увеличить мочевую цитрат. И 2021 ноября питательные вещества обзора обнаружили, что как потребление лимона, так и апельсинового сока помогло защищать от образования камня, хотя данные ограничены.
Тем не менее, доктор Вейр не убежден. И NIH говорит, что, в то время как цитрусовый сок может помочь, простая старая вода лучше.
Как насчет яблочного уксуса?
Может ли ACV быть чудом лечением для камней? В июле 2019 года была обнаружена изучение крыс в Ebiomedicine , была обнаружена уксусная кислота в уксус-уксуре яблока для подавления образования камня почек.
Но эксперименты, сделанные на грызунах, — это далеко от рекомендации его для человеческих камней. «Я не знаю о любых опубликованных данных о соках», — говорит доктор Вайр. Другими словами: у вас будет удачи прилипать к пробовным и истинным методам.
Как насчет базилика сока?
Два небольших крысиных исследования, опубликованные в 2020 году (в ежегодные исследования и обзора в биологии и azaudi journal о биологических науках ), предполагают, что экстракт базилики может иметь защитное действие против Камни почек, благодаря высокому уровню антиоксидантов, таких как флавоноиды и полифенолы.
Тем не менее, как мы упоминали выше, исследования животных не обязательно переводят на людей. За доктор Вейр, обратитесь к врачу для камней в почках — и сохраните ваш базилик для песто.
Как насчет сока сельдерей?
Генеральное исследование и обзор и обзора 2020 в исследовании биологии также обнаружили, что антиоксидантная активность на экстрактах сельдерере, данной крысам, предлагающей защиту от камней.
Но по тем же причинам выше, работает ли он для людей в воздухе.
Как насчет гранатового сока?
Гранаты являются еще одним антиоксидантным электростанцией, а экстракт из этого плода показал обещание в исследованиях на животных.
Так что в небольшом октябре 2014 года в Urolithiasis исследователи положили гранаты на тест. Они дали людям изгибаться в гранате в течение 90 дней. Результаты, достижения? Не удалось предотвратить образование камня в почках.
Как насчет бульона бобовых почек?
Слово в Интернете это то, что ожесточает бульон от почек бобы может помочь вымыть почки камни .
Вердикт? «Нет», — говорит доктор Вайр. ‘Достаточно.
А как насчет корневого сока одуванчика?
Часто используемый в растительной медицине, корень одуванчика имеет много лекарственных свойств. Среди них это мочегонное средство, что означает, что он увеличивает производство мочи. Апрель 2018 года в исследовании in vitro (то есть эксперименты были проведены в пробирках, а не с использованием людских или животных предметов) в почечной недостаточности обнаружили, что корневой одуванчика одуплений ингибировал рост камней.
Но это, безусловно, не означает, что вы должны начать провалиться одуванчиком, чтобы помочь вашим почкам. «Ни один из этих доморощенных предметов был обоснован в клинических испытаниях», — говорит доктор Вайр.
А как насчет сока пшеницы?
Согласно обзору апреля 2016 года в журнале APLIC ISR ISR Applacy и биологических наук , сок пшеницы сжаты из семян стрельбы пшеницы и использовались для лекарственных целей более 5000 лет, датируются обратно до древнего Египта и месопотамской цивилизации. Из-за его высокого содержания хлорофилла он предполагается детоксифицировать печень, очищать крови и повысить иммунитет.
Более того, в июле 2017 года учится в европейском журнале Европейского журнала фармацевтических и медицинских исследований , что, in vitro, пшенграсс, имел возможность предотвратить кристаллизацию камней.
Но Национальный фонд почек утверждает, что «недостаточно опубликованных медицинских доказательств для поддержки использования любой травы или дополнения в предотвращении камней». До более окончательного исследования не считается, не рассчитывайте на пшеничную массу.
Как насчет хвостового сока?
ОБЗОР МАРТА 2021 года в связи с доказательными доказательными и альтернативными и альтернативными и альтернативными лекарствами изучили потенциал Horsetail для лечения расстройств почек, включая камни. Обзор предполагает, что это естественное травяное лекарство может иметь потенциал, потому что это мочегонное, но предостережение, что с долгосрочным использованием может привести к недостаткам витамина, среди других возможных токсических эффектов.
Исследователи заключают, что мы еще не знаем, является ли Horsetail эффективным или какая дозировка может быть токсичной. Другими словами, необходимы дальнейшие исследования до рекомендации Horsetail для потребления человеком, чтобы помочь с камнями почек. «Нет хороших данных о соке для хвоста», — говорит доктор Вайр.
Реклама