Чтобы идти дальше и быстрее, научитесь дышать во время бега. Изображение предоставлено: Роуэн Джордан / E + / GettyImages Дыхание автоматическое. То есть до тех пор, пока вы не побежите. Видео дня...

Включение дроп-сетов, суперсетов и сложных упражнений в ваш распорядок дня может помочь вам получить короткую, но эффективную тренировку. У большинства людей нет времени (или желания) проводить бесчисленные часы в тренажерном зале. И это...

Прокатитесь по своим любимым внедорожным маршрутам в лучших кроссовках для трейлраннинга 2021 года. Идти по тропе в обычных кроссовках - не так весело, как вы можете себе представить. Подушка может казаться немного нестабильной,...

При покупке лучшего багажника для велосипеда вы должны учитывать тип крепления, материал и вес. Багажники для велосипедов помогут вам носить с собой продукты, снаряжение и многое другое, когда вы находитесь в дороге или...

Растяжка тазобедренного сустава в положении стоя перемещает ваши тазобедренные суставы во всем диапазоне движений, чтобы уменьшить напряжение. Изображение предоставлено Ким Гранди / morefit.eu Ягодичные мосты, 90/90 и лягушки - хорошие растяжки для расслабления...

Узкие подколенные сухожилия и сгибатели бедра - главные причины, по которым вы не можете делать шпагат. Разделение на шпагат - это гораздо больше, чем крутой трюк в салоне. В самом деле, способность плавно...

Выполнение этих растяжек поможет вам улучшить растяжку бабочки, улучшив подвижность бедер и гибкость нижней части спины. Каждый должен делать растяжку «бабочка». От борьбы с расшатанными бедрами до развития гибкости - он идеален как...

Лучшие велосипедные бутылки с водой не проливаются, хорошо изолируют и из них легко пить во время езды. Вода питает любую хорошую поездку. Но даже если вы понимаете важность хорошего увлажнения, не всегда легко...