Запуск очистителя воздуха — это хороший способ помочь управлять аллергией на внутреннем.
Когда у вас есть аллергия-независимо от того, попадают ли они весной, летом, осенью или круглогодично-вы знаете, как вас могут почувствовать несмотря на насморк, зудящие глаза и постоянное чихание. И угадайте, что: учитывая, что до 30 процентов людей во всем мире имеют сезонную аллергию, по данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии (Acaai), вы знаете, что некоторые врачи аллергии тоже получают их.
Реклама
Это означает, что профессионалы аллергии должны использовать одни и те же стратегии лекарств, профилактики и управления, которые они постоянно разговаривают с пациентами. (И да, иногда они все еще чихают.)
Видео дня
Вот как аллерголоты управляют своей сезонной аллергией — и что вы можете узнать из их советов, так что вам может быть удобнее в этом году.
1. Носите маску при работе на улице
Садоводство? Сгребать или дуть листья? Косить газон? Что бы вы ни делали на улице, если вы работаете с растениями и травой, загляните на маску.
Реклама
Мы рекомендуем
Health7 Способности сохранить сезонную аллергию под контролем, когда вы носите маску во всем Dayby Ashley Machahealth.
Уоррен Филли, доктор медицинских наук, почетный клинический профессор медицины в Центре наук о здоровье Университета Оклахомы и научный сотрудник ACAAI, сообщает MoreFit.eu, что он предпочитает маски N99 от British Company Respro, в которых представлены выдыхание, позволяя вам дышать с Легкость при работе в вашем дворе (или тренируясь в день высокого подсчета пыльцы).
Вам не нужно покупать эту точную маску, но знаете, что ношение удобной, но подтянутой маски во время работы во дворе может сделать опыт более приятным.
Реклама
Преимущество ношения маски на улице заключается в том, что «это мешает вам вдыхать пыльцу, грязь или аллергены, которые находятся рядом», — говорит доктор Филли. «Как только аллергия начинается, они ездят на велосипеде и становятся более воспалительными».
Мы рекомендуем
Health7 Способности сохранить сезонную аллергию под контролем, когда вы носите маску во всем Dayby Ashley Machahealth.
Прилагаем усилия, чтобы ограничить вашу экспозицию, в то же время выполняя виды деятельности, которые вы любите (или должны делать), играет большую роль в управлении аллергией.
Реклама
Точно так же носите перчатки, шляпу и защитную одежду во время работы во дворе. «Я активный садовник. Я ношу всевозможные защитные устройства, когда выхожу на улицу и выполняю эти рабочие места», — говорит доктор Филли.
Мало того, что они помогают не допустить пыльцы от вашей кожи и от ваших волос, но и защищают вас от контактных аллергенов (например, некоторые растения, которые могут вызвать раздражение кожи).
Реклама
2. Найдите правильный режим лечения
Крис Брукс, доктор медицинских наук, доктор аллергии и иммунологии в медицинском центре штата Огайо Векснер, живет с аллергией на траву и пыли. Он полагается на безрецептурные лекарства, чтобы помочь контролировать его симптомы, сообщает он morefit.eu. Вот что он делает:
Реклама
- Принимает цетиризин (Zyrtec), пероральный антигистаминшин
- Использует один спрей в день флутиказона (флоназа) по утрам, назальный стероидный спрей, который нацелен на чихание, ручные, заторы носа, зуд и зудящие, водянистые глаза
- Вечером использует один спрей азеластина (astepro), спрея для носа -аналигистамина. «Я чувствую немедленное облегчение моих симптомов, когда я использую это», — говорит доктор Брукс. Хорошие новости об азеластине, как только недавно стали доступным без рецепта в течение последних двух лет, так что это может быть один инструмент, недавно доступный для вас. (Стероидные носовые спреи, такие как флоназа, работают иначе в организме, чем антигистаминные спреи, такие как Astepro, поэтому использование комбинации может помочь вам найти более полное облегчение, чем использование только одного или другого.)
Реклама
Его режим лекарств — это тот, который, как он обнаружил, работает для него, но ваши потребности могут быть разными, в зависимости от ваших симптомов и индивидуальных реакций на каждое лекарство. Кроме того, существует множество фирменных и общих лекарств от аллергии на выбор.
По словам доктора Филли, одна вещь, которую следует учитывать, заключается в том, что фирменные и общие лекарства могут работать по-разному для некоторых людей. Когда вы охотитесь за лекарствами, которые будут работать лучше всего для вас, он рекомендует купить наименьшее количество фирменных лекарств и попробовать его. Если это хорошо работает для вас, купите общую версию затем и посмотрите, как она сравнивает. (Дженерики, как правило, дешевле, чем марки.)
Реклама
И имейте в виду, что ваш ответ на конкретное лекарство может измениться или со временем уменьшить. Если вы заметите лекарство, которое вы принимаете, не работает так же хорошо, как раньше, попробуйте переключаться на другое или даже чередовать лекарства каждые несколько месяцев.
«У меня есть мои любимые лекарства, но это не значит, что это правильный выбор для кого -то другого», — говорит доктор Филли.
Реклама
Если вам нужна помощь в определении правильного режима для вас, поговорите со своим врачом первичной медицинской помощи или сертификатом, сертифицированным на доске.
Реклама
Кончик
Имейте в виду побочные эффекты при использовании аллергических лекарств. Например, Astepro может вызвать тяжелые кровотечения в носах у некоторых людей, согласно клинике Майо, наряду с жжениями или дискомфортом внутри носа, заторов ушей, боль в горле и головной боли. Поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, как управлять этими и другими побочными эффектами, которые могут возникнуть.
3. Иметь ночную аллергическую рутину
Перед тем, как ложиться спать, убедитесь, что пыльца и аллергены со дня вымыты. Вот что делает доктор Брукс:
- душ ночью . Утренние купальщики могли бы рассмотреть возможность переворачивать их график. «Принятие душа ночью помогает разрабатывать пыльцу или другие аллергены перед сном», — говорит доктор Брукс.
- промыть носовым физиологическим раствором . Вы можете использовать Asinus Prinse, например, Sinus Prinse Neilmed ($ 8,99, Amazon) или Neti Pot (14,67 долл. США, Amazon) или спрей для носалина. Выберите продукт, который вы находите самый простой и приятный в использовании .dr. Брукс любит спрей -туман, потому что он говорит, что считает его более удобным.
- Используйте назальный антигистаминный спрей: waitfive через несколько минут после солевого раствора носа, а затем следите за носовым антигистаминным средством, таким как Astepro ($ 37,94, Amazon).
4. Запустите очиститель воздуха HEPA
Когда Клиффорд Бассетт, доктор медицинских наук, основатель и медицинский директор по аллергии и уходу за астмой в Нью -Йорке и медицинским представителем Фонда астмы и аллергии Америки (AAFA), учился в колледже, он посещал ER три раза во время весенних каникул для хребта. Оказывается, он спал возле ящика для мусора и был аллергией на волосы кошек, что вызвало его астму.
Когда пациенты приходят с аллергией на волосы собаки или кошки, он рекомендует инвестировать в хороший очиститель воздуха HEPA. «Я обнаружил, что мои пациенты имеют значительное улучшение и контроль над аллергическими симптомами домашних животных с одним», — говорит он.
Воздушные фильтры HEPA уменьшаются и удаляют аллергены в воздухе. Вы можете найти варианты, сертифицированные «астма и аллергия» на веб -сайте AAFA. Несколько, чтобы рассмотреть:
- Dyson Pure Cool Link ($ 299,99; dyson.com)
- LG Puricare 360-градусный очиститель воздуха ($ 549,99, Amazon)
- Dyson Pure Hot Cool Hevertifing Heater + Fan ($ 499,99, dyson.com)
5. Начните лекарства рано
Чем дольше вы ждете, чтобы лечить жидкий, запорной нос и зудящие глаза, тем хуже эти симптомы становятся по мере развития сезона.
«Одним из моих лучших советов является проактивность, начав перед сезона за один-две недели до начала сезона пыльцы в вашем районе»,-говорит доктор Бассетт.
Начало сезона аллергии отличается от зоны и может начать задолго до того, как вы ожидаете. Например, весенняя аллергия может начаться в феврале в некоторых частях США, согласно ACAAI.
С ранним началом вы будете дышать легче весь сезон.
Стареет ли аллергия хуже?
byjaime osnato
7 лучших пылесосов для людей с внутренней аллергией, согласно аллерголотам
BYCIARA LUCAS
Вот почему ваша аллергия намного хуже по утрам
Byejessica Migala
Реклама
Реклама