Подкасты психического здоровья могут подвергнуть вас новым ресурсам и методам выживания. ИМЯ КРЕДИТА: MACA и NACA/E+/GETTYIMAGE
Есть подкаст почти на каждой теме: новости, истинное преступление, комедия … Вы называете это, вероятно, есть стручок в этом. И психическое здоровье не является исключением.
Реклама
Видео дня
Более 50 процентов людей в США будут диагностированы с психическим заболеванием или беспорядком в их жизни, согласно центрам контроля и профилактики заболеваний.
И хотя прослушивание подкастов по психическому здоровью не является заменой терапии или медицинской помощи, эти стручки могут охватывать много форматов, тонов и тем, чтобы помочь нормализовать ваш опыт работы с проблемами психического здоровья.
Реклама
«Подкасты могут объяснить теории и лечения психического здоровья доступным способом»,-говорит Кимберли Перлин, MSW, LCSW-C, лицензированный клинический социальный работник MoreFit.eu. «Гость может объяснить опыт, который вы никогда не знали, как выразить словами, или уточнить концепцию, над которой вы работаете в терапии и жизни».
Реклама
Более того, Перлин говорит, что подкасты по психическому здоровью могут помочь поддержать ваше эмоциональное благополучие с помощью:
- Подвергая вас различным взглядам на психическое здоровье
- Помогая научиться новым методам преодоления
- Содержит вас знаниями о исследованиях в области психического здоровья
- Помогая вам открыть местные и национальные ресурсы психического здоровья
Реклама
Чтобы помочь вам потенциально испытать эти подкастинги, мы пригласили терапевтов, чтобы выучить свои лучшие выборы для лучших подкастов о психическом здоровье и как найти правильный для вас.
Совет
Прослушивание подкастов по психическому здоровью не является заменой поиска терапевта. Если вы имеете дело с проблемой психического здоровья, важно искать психиатрическую помощь независимо от ваших привычек слушания.
1. Терапия для чернокожих девушек
Подкаст -центры для чернокожих девушек и поощряет психическое здоровье чернокожих женщин и девушек (подкаст использует этот язык для описания своей целевой аудитории).
Ведущий Джой Харден Брэдфорд, доктор философии, лицензированный психолог, спикер, автор и личность СМИ, делает психическое здоровье и темы личного развития доступными и актуальными, втягивая поп -культуру в разговор.
Еженедельный подкаст охватывает широкий спектр тем, в том числе чернокожих женщин и самоубийства, фертильности, знакомств и черных телешоу, во всех отношениях между Брэдфордом и другими экспертами.
Подкаст — это подтверждающий слушание чернокожих женщин и девушек, которым так часто приходится сталкиваться с стигмой, связанными с проблемами психического здоровья, а также исключают из более крупных разговоров о психическом благополучии.
Послушайте подкаст терапии для чернокожих девушек здесь.
2. Говоря о психологии
Если вы любите науку и исследования, подкаст Американской психологической ассоциации (APA), говоря о психологии для вас.
В нем участвуют эксперты, рассказывающие о последних психологических исследованиях и о том, как применить его к повседневной жизни — например, как скорбя влияют на наш мозг и преимущества физических упражнений для здоровья мозга.
Он организован Ким И. Миллс, старший директор по стратегическим внешним коммуникациям и общественным делам для APA.
Вы можете рассчитывать на то, чтобы выслушать Миллс и ее опытные гости обсудить более серьезные темы, связанные с психическим здоровьем, такие как горе и расстройства настроения, а также более легкие разговоры о дружбе и любви.
Послушайте подкаст о психологии здесь.
3. Подкаст меланатированной социальной работы
Сила психического здоровья в основном белые, согласно Национальному альянсу по психическим заболеваниям, который является одним из многих препятствий для психиатрической помощи цветным людям.
Именно здесь появляется Подкаст «Меланированная социальная работа» : это показывает приоритеты разговоров о психическом здоровье в маргинальных сообществах, относящихся к таким темам, как колоризм, превосходство белых и коренное благополучие.
Эпизоды обусловлены жизненным опытом хозяев, четырех самоидентифицированных мужчин цвета, которые также являются социальными работниками, и другими гостями, которые являются людьми, ведущей ведущую работу по социальной справедливости.
Клинический психолог Анджали Фергюсон, доктор философии, является поклонником этого подкаста, потому что он помогает слушателям учитывать связь между системным угнетением и психическим здоровьем.
«Этот подкаст отлично справляется с тем, чтобы бросить вызов текущим диагностическим нормам, придавая их в контексте превосходства белых», — говорит она.
Хозяева — Марвин Толивер, LCSW; Майкл Гриннелл, LICSW; Джесси Уилти, LCSW; и Джош Макнейл, LCSW — обсудите политику, мужественность и расу в надежде на то, что практика исцеления в цветных сообществах.
послушайте Меланат -социальную работу здесь.
4. Распад Mayim Bialik
Кто сказал, что получение информации о психическом здоровье не может быть интересной? Войдите в подкаст актера Mayim Bialik, который сочетает в себе интервью с знаменитостями о борьбе с психическим здоровьем с действенной информацией о психическом здоровье и терапии.
В качестве бонуса, Биалик имеет докторскую степень в области нейробиологии, а также разделяет свои знания на протяжении всего эпизодов.
Этот подкаст рекомендуется Николетт Линза, LPCC-S, лицензированным профессиональным клиническим консультантом и ведущим врачом в Lifestance Health. Она предлагает добавить этот выбор в ротацию вашего подкаста, если вы ищете дискуссии о психическом здоровье, которые также заставляют вас смеяться.
послушайте подкаст Mayim Bialik здесь.
5. Кодовый переключатель
В то время как NPR Code Switch технически не является подкастом о психическом здоровье, он предлагает нюансированные разговоры о расе и культуре и предоставляет пространство, где люди цвета могут быть представлены, будьте вокали Анкет
Кодовый переключатель проводится журналистами цвета, которые используют эмпатию и юмор, чтобы разобрать все области нашей жизни, затронутые расой (что в значительной степени все). Если вы ищете новое понимание того, как раса пересекается с едой, историей, политикой и искусством, например, подумайте о том, чтобы послушать.
«Благодаря этим дискуссиям переключатель кода обеспечивает представление, валидацию и гордость — все это необходимо для укрепления психического здоровья меньшинств», — говорит Фергюсон.
прослушать подкаст кодового переключателя здесь.
6. Хроника самообслуживания
Специалисты по психическому здоровью посвящают свое время, энергию и опыт, помогая другим двигаться к психическому благополучию. Но когда они находят время, чтобы воспитывать свое собственное здоровье? Вот о чем представляет собой подкаст Hronicle .
«Подкаст состоит из интервью с коллегами по психическому здоровью, в которых обсуждается, как они управляют своим психическим здоровьем, навигая на высокие нагрузки, семейные обязательства, пандемические и социальные волнения», — говорит Марша Браун, доктор философии, лицензированный психолог и множество Хроника самообслуживания .
«Я думаю, что подкаст отлично подходит для нормализации специалистов по психическому здоровью, говоря о своем собственном психическом здоровье и самообслуживании»,-говорит она.
В шоу в значительной степени представлены цветные клиницисты, поэтому он не только дает пространству цветных людей, чтобы чувствовать себя виден и слышать, но также дает представление о том, как они сами левят.
Предложение Брауна? Послушайте, когда вам нужны новые советы по самообслуживанию или любопытно, как профессионалы психического здоровья ориентируются на свое собственное благополучие.
послушайте Хронику самообслуживания здесь.
7. Травмат чат
Слово «травма» иногда кажется модным словом.
Но в то время как термин в настоящее время везде, мы все еще узнаем, что он означает и как он появляется в нашей жизни, поэтому Перлин рекомендует подкаст травма Подробнее о травме.
Trauma Chat организуется травматологии Лорой Рейган, LCSW-C, которая объясняет слушателям, как травма влияет на нашу жизнь и как получить помощь.
Каждый из кратких, 10-20-минутных эпизодов охватывает различные аспекты травмы, включая детскую травму, стили привязанности и диссоциацию, без использования запутанного жаргона.
Поэтому, если вы искали больше, связанных с травмами, или подкастами, связанными с травмами, Trauma Chat может быть одним из лучших подкастов по психическому здоровью для вас.
послушайте подкаст Trauma Chat здесь.
Что искать в подкасте, чтобы поддержать ваше психическое здоровье
Рекомендуемые подкасты психического здоровья здесь представляют собой лишь небольшой кусочек лучших подкастов по психическому здоровью, поэтому может быть ошеломляющим решать, какие подкасты стоит слушать для ваших конкретных интересов психического здоровья.
Перлин предлагает задать себе следующие вопросы при рассмотрении того, может ли подкаст о психическом здоровье поддержать ваше эмоциональное благополучие или нет:
- Подкаст удерживает ваше внимание?
- Пользуны ли вас интересуют темы подкаста?
- После прослушивания подкаста, вы вдохновлены больше узнать о этой теме?
- Подкаст дает вам практические советы, которые вы можете использовать в своей жизни прямо сейчас?
- Подкаст вдохновляет надежду на исцеление?
- Похоже, эксперты и интервьюеры информируются по этой теме, или они, кажется, отдают свои чувства или теории без какого -либо резервного копирования?
Если вы найдете подкаст депрессии, тревоги или другого психического здоровья, который удерживает ваше внимание, вдохновляет вас, и это кажется, что хозяева и гости делятся вашим жизненным опытом или решают ваши конкретные проблемы, то может быть стоит регулярно настраивать. Также не повредит слушать несколько разных стручков, прежде чем выбирать любимое.
«Психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье для общего благополучия», — говорит Линза. «Слушание экспертов обсуждает стратегии самообслуживания, выживание тактики для различных условий и способы включения психического здоровья в вашу повседневную рутину, может быть большим шагом к определению приоритетов психического здоровья».
Разница между самообслуживанием и самоудовольствием, и как сказать, когда вам нужно каждый
byjaime osnato
5-минутные ежедневные ритуалы терапевты делают, чтобы снять стресс и оставаться заземленными
Bybojana Galic
6 приложений для медитации, которые помогут вам Nexter и DeStress
Бидженн Синрих
Как получить помощь в области психического здоровья, когда у вас есть бюджет
Byanika Nayak
7 способов поддержать ваше психическое здоровье с возрастом
byjaime osnato
Реклама