Ношение маски, которая плотно прилегает к лицу, может защитить вас от коронавируса, а также от сезонных аллергенов.
Чихание, заложенный нос и зуд в глазах более чем достаточно, чтобы справиться с ситуацией в сезон аллергии, но пандемия добавляет еще один слой — в буквальном смысле — в виде маски.
Ношение маски на самом деле может помочь защитить вас в дни с высоким содержанием пыльцы, создав физический барьер между вами и оскорбительными вещами. Это хорошие новости. Но есть и другие факторы, которые могут сделать маску неудобной в использовании во время сезона аллергии, например, тот факт, что вы не можете легко получить доступ к мокрому носу.
Здесь мы обратились к нескольким экспертам, чтобы поделиться своими лучшими советами по борьбе с симптомами сезонной аллергии, когда маскировка по-прежнему в порядке вещей.
Получите советы о том, как оставаться здоровым, безопасным и разумным во время пандемии нового коронавируса.
1. Начните рано
Не ждите, пока симптомы аллергии начнут сводить вас с ума, прежде чем принимать меры. Планируйте заранее, чтобы вы могли начать процесс профилактики за несколько месяцев до обострения симптомов, — рассказывает morefit.eu Дениса Ферастраоару, доктор медицины, аллерголог и иммунолог из Медицинского центра Монтефиоре.
Пыльца обычно начинает увеличиваться в воздухе в конце февраля, с пиком в марте и апреле. Таким образом, начало приема лекарств от аллергии и мер предосторожности примерно в это время может помочь предотвратить ухудшение симптомов, говорит она.
2. Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта.
Сейчас не время экономить на приеме эффективных лекарств от симптомов аллергии, особенно потому, что кашель, чихание и свистящее дыхание могут вызывать беспокойство по поводу COVID-19, говорит morefit Сакина Байовала, доктор медицины, аллерголог и иммунолог из Центра аллергии и астмы Канеланд. Евросоюз.
Спреи для носа работают очень хорошо, говорит д-р Байовала: «Спрей для носа с солевым раствором два раза в день может вымывать аллергены и загрязняющие вещества из носовых ходов, сохраняя влажность слизистой оболочки носа».
Она также рекомендует заранее записаться на прием к врачу, чтобы обсудить любые дополнительные лекарства, которые могут помочь.
3. Держите под рукой дополнительные маски.
Поднимите руку, если вам приходилось чихать под маской. Мы с тобой. Обеспокоены тем, что чихать микробы в плотно обернутую маску, которую вы носите, контрпродуктивно?
Если вы чихаете или у вас насморк, в котором скапливается влага в вашей маске, возможно, пришло время заменить маску для лица, — предлагает доктор Байовала. Но в целом чихание в маску или умеренный насморк не повлияют на ваше здоровье.
Тем не менее, по ее словам, боязнь чихания на публике может ухудшить качество жизни и повлиять на ваши отношения с другими людьми. Вот почему она предлагает носить с собой дополнительные маски: когда вы чихаете, снимите маску, выбросьте ее, если она одноразовая, вымойте руки и наденьте новую чистую маску.
4. Выберите правильный тип маски.
В целом, чем больше слоев в маске, тем лучше она будет работать, говорит доктор Ферастраоару: «Ношение двухслойной тканевой маски — лучший способ предотвратить заражение COVID-19 другим людям, а также защитить от аллергенов. . »
Она предлагает, если у вас астма или у вас проблемы с дыханием на исходном уровне из-за аллергии и вы чувствуете, что ваша маска влияет или усугубляет это чувство. Респираторы, такие как маски N95, отлично улавливают пыльцу, а также улавливают частицы плесени, которые меньше пыльцы и могут проникать по краям плохо подогнанной маски.
Самое главное — для защиты от коронавируса и аллергенов — ваша маска плотно прилегает к лицу и полностью закрывает нос и рот.
8 ошибок, которые делают вашу маску менее эффективной
5. Стирка, стирка, стирка
Если у вас сезонная аллергия, полезно носить маску из свежевыстиранной ткани каждый день, потому что на ткани могут накапливаться аллергены, такие как пыльца. По словам доктора Ферастраоару, попробуйте выключать его дважды в день, если у вас действительно обостряется аллергия. Просто убедитесь, что маски полностью высохли, прежде чем использовать их снова.
Если у вас чувствительная кожа или аллергическая реакция на конкретное моющее средство, доктор Ферастраоару рекомендует выбирать моющие средства без отдушек или с низким содержанием химикатов. По ее словам, подойдет любое моющее средство, которое используется для одежды маленьких детей или предназначено для чувствительной кожи.
6. Защитите свой дом от аллергии
Имейте в виду, что аллергены окружающей среды в помещении (например, перхоть домашних животных, пылевые клещи, плесень) могут вызвать вашу сезонную аллергию, говорит доктор Ферастраоару. Она рекомендует накрыть мебель чехлами от аллергии и приобрести воздушный фильтр HEPA, который может улавливать некоторые из этих частиц.
Мысль о ношении маски в помещении может показаться не привлекательной, но ее использование во время уборки также может помочь контролировать аллергию.
7. Попробуйте принять душ из эвкалипта.
Если вы видели, как в ваших социальных сетях появляются фотографии свежих букетов эвкалипта, свисающие с насадок для душа, это касается не только спа-процедур или эстетики.
Эта зелень вместе с несколькими каплями ментолового масла в душе может помочь вам почувствовать, будто вы дышите более свободно, — говорит доктор Байовала. По ее словам, только не используйте это как полное лекарство, потому что на самом деле это не уменьшает заложенность носа.
Прочтите больше историй, которые помогут вам сориентироваться в новой пандемии коронавируса:
- 2 вещи, которые нужно дезинфицировать каждый день, чтобы не заболеть
- 6 признаков того, что ваша иммунная система ослаблена — и как сделать ее снова сильной
- Должны ли мы тоже носить щитки для лица?