Записывание того, что вызывает у вас беспокойство, может помочь успокоить мчащиеся мысли по ночам. Изображение предоставлено: Cavan Images / Cavan / GettyImages Это как часы: каждую ночь ваша голова ударяется о подушку, и...

Теплая ванна может снизить стресс и помочь с беспокойными ногами в ночное время. Изображение предоставлено: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Технически классифицируемый как нарушение сна (и даже более конкретно, неврологическое нарушение сенсорного сна),...

Сон в разных кроватях может оживить ваши отношения и улучшить сон. Если вы когда-нибудь смотрели телешоу в свое время, вы могли заметить, что пары в эфире всегда спали на разных кроватях. Хотя в...

Если вы не меняете подушку регулярно, вы спите с множеством бактерий, масел и (глотком) фекалий пылевых клещей. Насколько это плохо на самом деле? устанавливает четкую запись обо всех привычках и поведении, которые, как...

Гипнические или гипнагогические подергивания - это непроизвольные мышечные подергивания, которые происходят, когда вы засыпаете. Изображение предоставлено: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Возможно, у вас был тяжелый день, и вы...

Чтобы оправиться от плохого ночного сна, пропустите интенсивную тренировку, но убедитесь, что в течение дня вы легко двигаетесь. Даже специалисты по сну иногда сталкиваются с плохим ночным сном. Просто спросите Шелби Харрис, психотерапевта,...

Кошмары могут повлиять на качество вашего сна, но вы можете попытаться избавиться от них несколькими способами. Изображение предоставлено: Adene Sanchez / E + / GettyImages Свободное падение в черную пустоту. Выпадение зубов. Быть...

Есть шесть привычек образа жизни, поддерживающих долголетие, но начало сна может помочь другим встать на свои места. Изображение предоставлено: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Достигните определенного возраста, и фраза «молодежь тратится...