Как плоские ноги, так и высокие арки могут вызвать боль в арке ноги, которая не является подошвенным фасционитом. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Бисерка Стоянович/ISTOCK/GETTYIMAGE
В этой статье
- Дисфункция сухожилия
- Перелом пятки
- Высокие арки
- Плоскостопие
- Чрезмерная процедура
- Когда обратиться к врачу
Боль в арке вашей ноги часто вызвана подошвенным фасциитом. Но если вы уже выносили это в виду как возможность и все еще испытываете дискомфорт, что еще может быть виновником?
Реклама
Видео дня
«Подошвенный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в арке ног»,-говорит Кеннет Юнг, доктор медицинских наук, хирург Foot и лодыжки в Институте Cedars-Sinai Kerlan-Jobe в Лос-Анджелесе. Это часто отмечается ударом боли в нижней части стопы, рядом с пяткой, и, как правило, наиболее заметно, когда вы сначала просыпаетесь или после долгого сидения в течение длительного времени, согласно клинике Майо.
Реклама
Но травмы и другие проблемы с ногами могут вызвать аналогичные (хотя и не всегда идентичные) симптомы, и достижение первопричины может помочь вам предпринять необходимые шаги, чтобы чувствовать себя лучше.
Вот еще пять вещей, которые могут вызвать боль в арке, помимо подошвенного фасциита, что с ними делать и когда подумать о том, чтобы обратиться к врачу.
Реклама
1. Дисфункция сухожилий
Воспаление заднего сухожилия большеберцовой кости — сухожилия, соединяющего теленковую мышцу с внутренней частью стопы, — может вызвать боль и отек вдоль внутренней части стопы, вокруг арки. По данным Кливлендской клиники, он имеет тенденцию ухудшаться с ходьбой или бегом и может затруднить стоять на ногах или идти вверх и вниз по лестнице.
Реклама
Проблема может развиться из-за травмы ноги, но она также может быть результатом возрастного износа и разрыва.
исправить: отдых, льда и безрецептурные боли могут быть достаточно, чтобы облегчить воспаление.
В некоторых случаях может потребоваться ношение листового или ходьбы в течение шести -восьми недель, чтобы дать сухожилию шанс стать менее опухшим; Физическая терапия может помочь укрепить сухожилие и удержать проблему от ухудшения, согласно Американской академии ортопедических хирургов (AAOS).
2. Перелом кости каблука
Доктор Юнг говорит, что еще одна травма, которая может привести к боли в арке ноги, — это ушибленная или сломанная каблука.
Это может произойти, когда каблук испытывает внезапное сокрушительное или резкое, как из -за падения или автомобильной аварии. Область, как правило, становится ушибленной или опухшей, и, хотя боль может быть недостаточно сильной, чтобы не дойти до ходьбы, обычно это достаточно плохо, чтобы вызвать хромоту, согласно AAOS.
Исправьте это: обработка часто включает в себя ношение шины, отдыха, нанесение льда и поддержание ноги, а затем применять актерский состав после отек, согласно руководствам Merck. Хирургия может потребоваться для тяжелых переломов, которые включают сустав голеностопного сустава.
3. Высокие арки
Наличие высоких арков, иногда называемых кавусовой ногой, ставит больше на стресс на арку стопы. Это может вызвать боль (особенно при стоянии или ходьбе) и привести к кукурузам или мозолям на шариках или сторонах ног.
По словам Кливлендской клиники, высокие арки могут быть генетическими, и многие люди просто рождаются с ними. Вы можете сказать, есть ли у вас их, наматывая ноги и стоя на сухой поверхности (например, бетон или лист бумаги). Если отпечаток остался позади, показывает только вашу пятку и переднюю часть вашей ноги, у вас есть высокие арки.
исправить: Высокие арки обычно управляются с ортопедиками, обувными вставками, которые придают вашим ногам дополнительную амортизацию и стабильность. Иногда безрецептурные вставки могут сделать свое дело, но пользовательские пары обычно обеспечивают лучшую поддержку.
Брекеты могут обеспечить большую стабильность в тяжелых случаях, как и операция, отмечает Американский колледж хирургов и хирургов по лодыжке.
Здесь важно отметить, что высокие арки подвергают вам риска развития подошвенного фасциита, поэтому поддержка ваших ног очень важна.
Связанное чтение
10 лучших туфлей для ходьбы для каждой формы ноги, роста арки и необходимости стабильности
4. Плоские ноги
В то время как высокие арки могут вызвать боль в нижней части вашей ноги, так же также могут быть слишком низкие арки — или несуществующие. Иногда плоские ноги являются результатом травмы, но они также могут быть результатом старения или проблем со здоровьем, таких как ожирение или диабет, согласно клинике Майо.
Плоские ноги не всегда вызывают симптомы, но в некоторых случаях они могут вызвать дискомфорт или набухание в пятке или арке, которая имеет тенденцию ухудшаться, когда вы активны.
исправить: ортопедика не вылечит плоские ноги, но они могут помочь снять дискомфорт или отеки, согласно Национальным институтам здоровья (NIH). Упражнения на дому, такие как теляные мышечные растяжки, которые вы можете научиться у физиотерапевта, также могут иметь значение, как и ношение поддерживающей обуви. Хирургия также может быть вариантом, если изменений в образе жизни недостаточно.
Как и высокие арки, наличие плоских ног подвергает вас риску развития подошвенного фасциита, поэтому инвестиция в хорошую поддержку ног — особенно если вы активны — хорошая идея.
5. Переполнение
Чрезмерная программа происходит, когда нога катится вниз и внутрь во время ходьбы или бега, заставляя руку ноги. Это часто встречается в тандеме с плоскими ногами, отмечает доктор Юнг и может навязывать стресс на сухожилия, которые проходят вдоль арки ноги.
Поскольку чрезмерная перестройка обычно происходит рядом с плоскими ногами, симптомы имеют тенденцию быть похожими. Перенация также может сделать вас более склонными к травмам ног, которые могут вызвать боль в арке или ухудшение боли, которая уже существует, согласно AAO.
Исправьте это: ортопедическая и поддерживающая обувь может помочь исправить чрезмерную перестройку, говорит доктор Юнг.
Если перегрузка привело к травме или усугубляло травму, физиотерапия или ношение пешеходного ботинка или скобку может потребоваться, чтобы помочь заживить травму.
Связанное чтение
13 лучших кроссовок для каждой формы ноги, стиля бега и стабильности необходимы
Когда обратиться к врачу от боли в ногах
Обратитесь к своему врачу или подиатру за боли в арке ноги, которая не ослабевает с глазурью и несколько дней, когда это легче. Ваш провайдер может осмотреть вашу ногу и помочь вам составить план лечения, который обычно начинается с консервативных мер.
«Месяцы физиотерапии могут быть указаны, и ортопедия может быть назначена», — говорит доктор Юнг. «Великая новость заключается в том, что неоперативное лечение обычно успешно».
Реклама