Упражнения коммандос не только удобны, но и полезны для вашего тела. Изображение предоставлено: Zinkevych / iStock / GettyImages
В какой-то момент вы, вероятно, слышали фразу «не бей, пока не попробуешь». Когда дело доходит до тренировки коммандос в леггинсах, это золотое правило определенно применимо.
Тренировки без трусов не только приятны для здоровья, но и могут быть полезны для вашего тела. Без этого дополнительного слоя ткани пот испаряется быстрее, запахи сводятся к минимуму, а риск натирания снижается, — говорит Джоди Хортон, доктор медицины, гинеколог из Вашингтона, округ Колумбия.
Получите комфорт с этими шестью лучшими леггинсами для тренировок для коммандос.
Лучшие леггинсы для тренировок Commando для женщин
1. Лучший в целом: бесшовные леггинсы Gymshark Fit со средней посадкой.
Посетить страницу 
Кредит изображения: Gymshark.com
Эти леггинсы для тренировок для женщин, доступные в голубом, дымчато-сером и темно-зеленом цветах, представляют собой эластичный, цельный вариант, который идеально подходит для тренировки коммандос. Толстый пояс обеспечит вашей средней части поддержку и защиту, в которых вы нуждаетесь, в то время как встроенная вставка в промежности обещает отсутствие верблюжьей ноги.
Эти плавки идеально подходят для йоги, пилатеса и даже тренировок HIIT.
«Это популярный бренд, который нравится многим», — говорит доктор Хортон. «Бесшовные леггинсы хороши тем, что не вызывают натирания или раздражения — отличный выбор для тех, кто хочет стать коммандос».
Купить: Gymshark.com; Цена: 35 долларов.
2. Лучшее для йоги: колготки Athleta с очень высокой посадкой Elation.
Посетить страницу 
Кредит изображения: Athleta.com
Мягкая маслянистая ткань в этих леггинсах с высокой посадкой обеспечивает комфорт и гибкость, когда вы принимаете разные формы и позы во время занятий йогой. А благодаря своим влагоотводящим свойствам он сохраняет прохладу во время потных тренировок.
Эти леггинсы для тренировок также имеют рейтинг UPF 50+, поэтому они обеспечивают отличную защиту от солнца, когда вы тренируетесь на открытом воздухе. Доступные в обычных, миниатюрных и высоких, а также девяти различных размерах, они подходят для самых разных типов телосложения.
Доктор Хортон, большой поклонник женских леггинсов Athleta, любит эту пару за дополнительную поддержку живота и мягкую ткань.
Купить: Athleta.com; Цена: 89 долларов.
3. Лучшие леггинсы с карманами: леггинсы с высокой талией и карманами Aerie OFFLINE Goals
Посетить страницу 
Кредит изображения: Aerie.com
Эти леггинсы — лучший выбор для тех, кто не любит бесшовную посадку. Леггинсы Aerie для женщин без центрального шва и поддерживающей конструкции сзади обеспечивают тренировку без раздражения.
Они также сделаны с тканевой вставкой или ластовицей на промежности, что поможет предотвратить дискомфорт. Бонус в том, что у них есть встроенные карманы по бокам для хранения телефона и других мелких предметов первой необходимости.
«Что делает эти леггинсы уникальными, так это карманы, потому что кому не нравятся карманы, а также отсутствие швов в промежности и верблюжьего пальца», — говорит доктор Хортон.
Купите: Aerie.com; Цена: 41,21 доллара США.
4. Самые высокие оценки: женские бесшовные леггинсы с высокой талией Aoxjox
Посетить страницу 
Кредит изображения: Amazon.com
Эти высоко оцененные леггинсы являются доказательством того, что вам не нужно выкладывать много денег, чтобы найти достойную пару. Более 4000 пользователей Amazon дали этим леггинсам почти пять звезд за их бесшовную конструкцию и контурный вид, который облегает ваше тело во всех нужных местах.
«Это очень мило и по отличной цене», — говорит доктор Хортон. «Благодаря технологии сушки они устойчивы к приседаниям и поту», а это означает, что вам не придется беспокоиться о нежелательных выступах во время тренировки.
Купить: Amazon.com; Цена: 23,99 доллара США.
5. Лучшее с ограниченным бюджетом: леггинсы Old Navy с высокой талией для сбалансированной йоги длиной 7/8.
Посетить страницу 
Кредит изображения: Oldnavy.com
Эти леггинсы для тренировок для женщин, изготовленные из 53-процентной хлопковой ткани, несомненно, являются мягким и дышащим вариантом. В сочетании с полиэстером и спандексом они быстро сохнут, а это значит, что вам не нужно беспокоиться о потных попах после тренировки.
Хотя эти колготки не являются бесшовными, они скреплены плоскими швами, чтобы предотвратить натирание. Кроме того, они имеют четырехстороннюю растяжку, поэтому вы можете легко приседать, прыгать и поднимать тяжести.
Доктору Хортону особенно нравится материал из джерси, который означает, что эти низы будут мягкими, гибкими и легкими.
Купить: OldNavy.com; Цена: 20 долларов США
6. Лучше всего для вентиляции: цельные бесшовные леггинсы с высокой талией.
Посетить страницу 
Кредит изображения: Target.com
Стучите ли вы по асфальту, занимаетесь кардио или интенсивно ВИИТ, вам захочется надеть эти леггинсы с вентилируемыми сетчатыми панелями вокруг ягодиц и бедер — зон, где вы больше всего нагреваетесь.
По словам доктора Хортона, привлекательный дизайн с высокой посадкой подойдет, как перчатка, без особых ограничений благодаря впитывающей влагу эластичной ткани. Доступны в шести размерах и пяти цветах, вы обязательно найдете идеальную пару для себя.
Купить: Target.com; Цена: 30 долларов США
Как найти лучшие тренировочные лосины для коммандос
1. Выберите правильные ткани
Когда вы решите стать коммандос, вам захочется носить дышащие влагоотводящие ткани. Хотя хлопок удобный и мягкий, это не быстросохнущий материал, поэтому он не идеален для потных тренировок. Сохраните хлопковое снаряжение для тренировок по пилатесу и йоге (не горячим или бикрам), чтобы вы не оставили его полностью промокшим.
Вместо этого доктор Хортон рекомендует использовать бамбук, нейлон или спандекс. Эти материалы будут вытягивать пот на поверхность колготок, быстро высыхать и защищать тело (и промежность) от пота.
2. Ищите бесшовную конструкцию.
Доктор Хортон рекомендует попробовать бесшовные леггинсы (буквально без швов), потому что они гибкие и помогают предотвратить натирание и «верблюжий палец». Бесшовные леггинсы также, как правило, не имеют меток, поэтому они обеспечивают максимальный комфорт и не раздражают кожу.
Но если вам не нравится ощущение бесшовных леггинсов, подумайте о плоских швах, которые не будут выступать из ткани и не натирать кожу.
3. Ищите хлопковые ластовицы.
Вы когда-нибудь задумывались, почему на ваших леггинсах есть небольшая хлопковая вставка в области промежности? По словам доктора Хортона, эта хлопковая ластовица незаменима в ваших леггинсах для тренировок, поскольку она обеспечивает комфорт, предотвращает смещение леггинсов и улучшает вентиляцию в этой области.
Сидеть на мокром дне не только неудобно, но и усиливать запах тела и раздражать. Кроме того, по данным клиники Мэйо, длительное ношение влажных леггинсов может способствовать возникновению таких заболеваний, как грибковая инфекция, а это последнее, с чем вам нужно иметь дело.