Если нога вашего спортсмена не заживает, ваша послесчатая рутина может быть виновата. Emage Credit: Drazen_ / E + / Gettyimages
Вам не нужно быть спортсменом, чтобы почувствовать раздражающую зуюду ноги спортсмена. Эта общая грибковая инфекция — которая также может вызвать треснувшуюся, чешуйную кожу, жгучующуюся или горение — часто происходит, когда ваши собаки становятся переполненными дерматофитами, типом грибов, которые растут в теплых, влажных условиях, таких как потные носки и обувь, согласно клинике Mayo Отказ
Реклама
Видео дня
В то время как натуральные средства для ноги спортсмена и противоречивые противогрибковые продукты обычно могут облегчить симптомы и помочь избежать повторения сыпи, иногда наши собственные привычки могут непреднамеренно препятствовать процессу заживления.
Здесь, Nelya Lobkova, DPM, New York City Podiatrist на шаги на пешеходных данных, делится самыми распространенными ошибками, которые усугубляют ногу спортсмена, плюс то, что вы должны сделать вместо этого, чтобы облегчить и предотвратить будущие грибковые инфекции в ваших ногах.
Реклама
1. Вы не разрезаете на ногах достаточно часто
Ваши ногтей могут быть очаровательными для инфекции, особенно когда они слишком долго.
Вот почему: «Если вы не обрезаете свои ногтики достаточно часто, на ногте могла пробиться, вызывая травму к гвоздию, что приводит к деформированному ногу», — говорит доктор Лобкова. И этот ослабленный гвоздь может увеличить риск заражения грибками или другими микроорганизмами, включая бактерии.
Реклама
Кроме того, длинные ногти предлагают больше уголовных нок для жутких сканировков, таких как гриб, который может найти приятное место для распространения между пальцем пальцем и кожей.
Почини это
«Сохранение ногтяных ногтей не предотвращает попадание грибка под ногтями от окружающей кожи», — говорит доктор Лобкова.
Итак, какая идеальная длина рождения? Обрежьте ногти чуть выше белой линии, используя ногтей для стрижки ногтей, а затем используйте тонкий файл для ногтей, чтобы подать углы, так что острые края не нарушают кожу, доктор Лобкова говорит.
2. Вы носите ту же обувь каждый день
У всех нас есть любимая пара обуви (те, которые вы носили так много, они чувствуют себя как тапочки). Но ваши самые красивые удары могут стоить вам здоровые ноги, не позволяя ногу спортсмена исцелить.
Реклама
«Носить те же обувь каждый день не допускает нужную часть обуви, чтобы правильно высушить между носими», — говорит доктор Лобкова. Читайте: ваша обувь останется потной.
Проблема в том, что «Как и большинство грибковых инфекций, грибок предпочитает влажную и темную среду», — говорит доктор Лобкова. Итак, демпфер вашей повседневной обуви, тем труднее контролировать ногу спортсмена.
Почини это
«Важно держать ноги и поверхности, касающиеся ног чистыми и сухими», — говорит доктор Лобкова. Вот несколько лучших стратегий, чтобы сделать только что:
- Чередуйте обувь, которые вы носите каждый день, чтобы убедиться, что они остаются сухими. (Если вы находитесь на рынке для новых туфлей, см. Наши лучшие выборы для прогулочной обуви и кроссовки.)
- Промойте кроссовки, стельки и носки регулярно с цветочным отбеливателем.
- Если обувь не моющаяся (как кожаные мосты), откройте их, удалите стельку, если это возможно и поместите их, чтобы высушить на солнце, по крайней мере, еженедельно.
- Используйте ультрафиолетовые стерилизаторы для обуви для всех обувь (особенно кожа, потому что они не моющиеся машиной), чтобы высушить внутреннюю часть обуви, которые могут гаванить неприятные бактерии, вирусы и грибки.
- Если ваши ноги, как правило, много потеют во время ежедневного износа, выбирайте кроссовки или обувь из дышащих воздушных сетчатых и / или дышащих резиновых подошвах.
3. Вы не чистите ноги правильно
ПЭСС: Ваши ноги являются одним из самых заброшенных частей тела в душе (мы знаем, что они трудно добраться). Но просто стоять там, пока водные обходы между томитами не достаточно.
«Помните, когда мы принимаем душ, вся мертвая кожа и грязь от тела стекают к ногам», — говорит доктор Лобкова. «И если вы не чистите (и сухие) ноги правильно, гриб, который обычно присутствует на коже, может перерастать, особенно между пальцами пальцев, ухудшая ногу спортсмена», — объясняет она.
Почини это
Чтобы помочь ногу спортсмена исцелить, показать свои ноги немного любви в душе. «Важно специфически вымыть ноги после мы мыть наши тела», — говорит доктор Лобкова. И убедитесь, что вы освоите между пальцами пальцев.
Доктор Лобкова также советует «Использование мыла или мыть тела чайным деревом, потому что это естественно противогрибковое, антибактериальное и противовирусное».
4. Вы не высыхаете свои ноги после душа
Хорошо, так вы опустили свои ноги (ура), но вы все еще не в ясном, когда речь идет о грибковых инфекциях, таких как нога спортсмена. Это потому, что грибок (и другие прижимные патогены) процветают и распространяются в клемильных расщелинах (например, влажные пальцы).
«Когда наши ноги являются влажными в течение более длительных периодов времени, они становятся более уязвимыми, чтобы поймать ногу спортсмена от зараженного человека или с загрязненной поверхности», — говорит доктор Лобкова.
Почини это
После того, как вы купаетесь, используйте небольшое полотенце или бумажное полотенце, чтобы высушить ноги, особенно между пальцами пальцев, доктор Лобкове.
И попробуйте эти дополнительные меры, чтобы держать ноги сухими и свободными от грибка:
- Прежде чем поставить на носки, спрей на некоторое порошок без талька. Доктор Лобкова рекомендует порошок ARM & Hammer Phooth ($ 14.07, Amazon), который использует кукурузный кукурузник для поглощения влаги и предотвращения чрезмерного потовления Отказ
- Сделайте вяжущие средства, чтобы высушить ноги два раза в неделю . Доктор Лобкова рекомендует домированным рельефом домированного рельефа Domeboro ($ 11,99, Amazon), в котором есть вязкие свойства (что означает, что они ограничивают потовые железы и уменьшает потливость).
5. Вы ходите босиком в общей площади
Прогуливаясь без обуви или носки в общественных местах, таких как бассейны, тренажерный зал, разделки или даже номера отеля, могут привести к сыпью, как нога спортсмена. Это потому, что грибок, который способствует ногу спортсмена, можно найти скрываться на полу, согласно Американской ассоциации Дерматологии.
Ваши ноги еще более восприимчивы к инфекции, если у вас есть перерыв в коже, которая служит открытием для оппортунистических патогенов. «В целом, если в нашей коже уже есть среза или соскребация, она становится уязвимой для ловли гриба или вирусной инфекции (как бородавка)», — говорит доктор Лобкова.
И если вы уже сражаетесь в футляре ноги спортсмена, ходить босиком со сломанной кожей, может привести к более раздражению или вторичной бактериальной инфекции, она добавляет. Не говоря уже о том, что вы можете распространить гриб на пол и потенциально заразить других.
Почини это
Всякий раз, когда вы находитесь на общественных или общих пространствах, всегда носите обувь или шлепанки (даже при душе в тренажерном зале).
6. Вы носите хлопковые носки
Хлопковые носки Super Comfy, но они не делают вам никаких преимуществ в отделе поддержки спортсмена. Это потому, что «хлопок поглощает влагу, что приводит к благоприятной среде для грибка, чтобы процветать и усугубить ногу спортсмена», — говорит доктор Лобкова.
Почини это
Носить носки из мериносовой шерсти, которая представляет собой натуральный материал (в отличие от синтетической микрофибры), что у влаги от ноги, доктор Лобкова. Попробуйте полосы, такие как SmartWool или Darn Try.
7. Вы увлажняете свои ноги
Многие люди путают сухой, треснувшей кожу для ноги спортсмена. «Нога спортсмена обычно выглядит как масштабирование на дне ног и может легко ошибаться для сухой кожи», — говорит доктор Лобкова.
Но вот дело: грибок кормит влажную среду, поэтому увлажняющую ноги еще дальше ухудшают ногу спортсмена и предотвращают ее исцеления.
Почини это
Потерят лосьон и выбирает чрезмерные грибковые кремы для эффективного лечения ноги спортсмена, — говорит доктор Лобкова. И если у вас трудно различать сухие пятна от масштабирования на основе грибковых на ваших ногах, см. Podiatrist, который может правильно оценить и диагностировать вашу проблему.
8. Вы впитываете свои ноги в отбеливании
Хотя некоторые домашние средства правовой защиты могут помочь лечить ногу спортсмена, купание в отбеливании не является одним из них. На самом деле, это может быть совершенно вредно для вашего здоровья.
«Отбеливатель высокотоксичен для кожи», — говорит доктор Лобкова. «Замачивая ноги в отбеливании, может привести к серьезным раздражению кожи и ожоги и, таким образом, усугубит вместо того, чтобы лечить ногу спортсмена», — объясняет она.
Почини это
Сохраните отбеливатель, чтобы мыть носки, доктор Лобкова говорит. И если вы ищете домашнее лечение, попробуйте замачивать ноги в уксус или соль EPSOM.
Реклама