Люди, которые испытывают более беспокойство по поводу того, что другие думают о них, с большей вероятностью покраснеют, но методы управления стрессом могут помочь свести к минимуму покраснение. Иметь кредит: JGI/Jamie Grill/Tetra Images/getTyImage
Вы когда -нибудь чувствовали себя смущенными и пытались сохранить лицо, но ваши щеки начинают нагреваться и покраснеть? А потом ты покраснешь больше, потому что ты еще более смущен, что ты покраснешь? Если вы склонны к покрасне, вы можете задаться вопросом, почему это происходит так легко для вас, и, по -видимому, не для других.
Реклама
Румяна-это распространенный автоматический реакцию нервной системы сражений или света у людей, которые испытывают беспокойство, говорит Трейси Деннис-Тивари, доктор философии, профессор психологии и автор « Future Tense: почему беспокойство полезно для вас (даже если это Чувствует себя плохо) .
Видео дня
Это происходит, когда высвобождается гормональный адреналин, что заставляет кровеносные сосуды расширять для увеличения кровотока и кислородного циркуляции. Это означает, что больше эритроцитов движутся на поверхность вашей кожи, давая вам этот красный цвет.
Реклама
Мы рекомендуем
Фитнес, что это значит, если мое лицо станет очень красным и горячим во время упражнений?
Не путайте покраснение от покраснения. Ответы одинаковы физиологически, но чувство промывки, как правило, ассоциируется с физическими упражнениями и повышением температуры тела, в то время как покраснение связано с нашими эмоциями, рассказывает PhD PhD PhD, PhD сообщает MoreFit.eu. Быть промытым охлаждает температуру вашего тела, и покраснеть охлаждает вас после того, как почувствовал сильные эмоции.
В то время как покраснение может быть раздражением для некоторых, для этого есть эволюционная причина: покраснение служит сигналом, который передает ваше желание оставаться добросовестным с людьми и о том, что вы заботитесь об их мнении о вас, говорит Милика Николич, доктор философии, социальные и социальные и социальные Профессор поведенческих наук в Амстердамском университете. Когда наш социальный статус поставлен на карту, мы краснеем как способ извиниться.
Реклама
«Социально тревожные люди покраснеют легче, потому что они больше обеспокоены тем, как они выглядят в глазах других». Николич говорит.
Мы рекомендуем
Фитнес, что это значит, если мое лицо станет очень красным и горячим во время упражнений?
Румяна — это то, чем вам не следует стыдиться или беспокоиться. Но, если вы чувствуете, что это часто случается, вот некоторые потенциальные причины, на которые можно обратить внимание, плюс стратегии для их решения.
1. Вы более застенчивы
Если вы впервые встречаетесь с кем -то, ходите на собеседование, давая презентацию или испытывая ситуацию, когда вы можете чувствовать тщательно или смотреть, это может привести к тому, что вы покраснели.
Реклама
«Я думаю, что это связано с тем, насколько мы чувствительны к мнению других о нас», — говорит Николич. «Итак, люди, которые, например, очень обеспокоены и обеспокоены тем, как другие люди будут оценивать их, и думают:« Что они думают обо мне? Что они скажут обо мне? » Тогда они также покраснеют легче «.
Реклама
2. Ваша кожа легче
По словам Драммонда, покраснение более заметно для людей, которые имеют более легкий цвет лица по сравнению с более темным цветом лица.
Реклама
3. У вас больше эстрогена
Более высокие уровни эстрогена могут быть причиной ваших розовых щек. «Румяна часто будет сильнее у женщин, чем у мужчин», — говорит Драммонд. «Это может быть связано с гормонами менструального цикла».
Фактически, согласно небольшому исследованию в июне 2015 года в Psychoneuroendocrinology , люди, которые менструации могут стать более красными на лице в разных точках своих циклов, когда эстроген высокий. Это может быть связано с тем, что эстроген заставляет кровеносные сосуды больше расширять, говорит Драммонд, принося больше эритроцитов в кожу.
Реклама
Что делать, если ты легко покраснешь
Румяна является совершенно распространенным и инстинктивным ответом на неудобную среду. «Вы не можете действительно остановить физиологический процесс каким -либо образом», — говорит Драммонд.
Но подготовка к определенным ситуациям заранее с помощью таких методов, как практика осознанности, может помочь, говорит Николич, ссылаясь на исследования в мае 2020 года в текущих отчетах о психиатрии .
Реклама
«Управление тревогами до и во время вызывает беспокойство, такие как методы расслабления и дыхания, которые уменьшают физиологическое возбуждение, может помочь»,-добавляет Деннис-Тивари.
В крайних случаях люди будут контролировать покраснение, принимая бета-блокаторы, лекарства, обычно используемые для высокого кровяного давления, чтобы остановить адреналин, который покраснел бы вашу кожу красной, говорит Деннис-Тивари.
Реклама
Если покраснение влияет на качество вашей жизни, вы можете поговорить с врачом, чтобы обсудить лечение, если это необходимо.
В противном случае, старайтесь признать, что вы легко покраснели — и помните, что это не так уж и плохо: когда люди краснеют, другие смотрят на них более позитивно, согласно исследованию в апреле 2011 года в emotion . Они считаются более заслуживающими доверия и симпатичными.
Реклама
Реклама