Если вы находите время для чистки зубной нитью, убедитесь, что делаете это правильно.
Если вам удалось сделать использование зубной нити частью повседневного ухода за зубами, то слава богу. Согласно опросу Американской стоматологической ассоциации (ADA), всего лишь 16 процентов взрослых пользуются зубной нитью один раз в день.
Видео дня
Но продеть зубную нить через зубы — это только половина дела. На самом деле важно то, что вы делаете с нитью.
Рекламное объявление
Да, есть правильный и неправильный способ чистить зубы зубной нитью для здоровья зубов и десен. И, скорее всего, вы принадлежите ко второму лагерю.
Это потому, что большинство людей склонны пользоваться зубной нитью вверх и вниз. Хотя это кажется наиболее интуитивным способом избавиться от мусора между зубами, при этом методе не хватает большого количества грязи. «Простое движение вверх и вниз не удаляет налет, скрывающийся на линии десен», — говорит Захра Омар, врач-терапевт.
Итак, как правильно пользоваться зубной нитью? Читайте дальше, чтобы узнать о правильной технике чистки зубной нитью для оптимального здоровья полости рта.
Рекламное объявление
Правильный способ чистки зубной нитью
Даже если вы пользуетесь зубной нитью ежедневно, вам может не хватать определенных мест. Чистка нитью вверх и вниз удаляет лишь часть вещества между зубами, но при этом игнорируются стороны зубов и область ниже линии десен, где может накапливаться зубной налет.
По словам доктора Омара, зубы изгибаются в десны, поэтому при чистке зубной нитью необходимо следить за контуром зуба, чтобы удалить зубной налет. Лучший способ попасть в эти труднодоступные места — это придать зубной нитью С-образную форму. Это позволяет вам протягивать шнур по бокам зубов и рядом с линией десен.
Рекламное объявление
Для безупречной техники чистки зубной нитью следуйте этому пошаговому руководству ADA.
- Отломите около 18 дюймов нити и намотайте большую часть на один из средних пальцев. Оберните оставшуюся нить вокруг того же пальца противоположной руки. Этот палец возьмет нить, когда она станет грязной.
- Крепко держите нить между большими и указательными пальцами.
- Проведите нитью между зубами, используя легкое втирающее движение. Никогда не прижимайте зубную нить к деснам.
- Когда нить дойдет до линии десен, изогните ее в форме буквы С против одного зуба. Аккуратно вставьте его в пространство между десной и зубом.
- Плотно прижмите нить к зубу. Аккуратно потрите сторону зуба, перемещая нить от десны движениями вверх и вниз. Повторите этот метод для остальных зубов. Не забывайте о задней стороне зубов в задней части рта.
Рекламное объявление
Кончик
Для достижения наилучших результатов используйте зубную нить перед чисткой. Это поможет удалить частицы пищи, застрявшие между зубами, и очистить их щеткой. Это также позволяет фториду в зубной пасте легче проникать в области между зубами.
Подумайте о нити для воды, если вам больше 35 лет
«Большинству взрослых старше 35 лет я рекомендую водяную нить в дополнение к [обычной] нити, чтобы вы действительно удалили весь мусор, скрывающийся между зубами», — говорит доктор Омар.
Вот почему: с возрастом мы начинаем терять альвеолярную кость (часть челюсти, которая удерживает зубы), — говорит она. Это означает, что по мере взросления нам необходимо уделять особое внимание стоматологической помощи, чтобы компенсировать возрастную потерю костной массы.
Использование зубной нити может служить профилактической мерой. Но помните: водяную нить следует использовать в качестве дополнения (а не вместо) к регулярной чистке зубной нитью.
Попробуйте одно из этих водяных флоссеров
- Waterpik Aquarius (66,23 доллара на Amazon)
- Waterpik Cordless Express ($ 35,97, Walmart)
Побочные эффекты неправильного использования зубной нити
Когда вы пропускаете определенные поверхности зубов, вы оставляете свой рот уязвимым для стоматологических проблем. Вот что может случиться, если вы не будете пользоваться зубной нитью должным образом.
1. Это может привести к заболеванию десен.
«Неправильная чистка зубной нитью способствует накоплению зубного налета, а это, в свою очередь, вызывает воспаление десен», — говорит д-р Омар. Со временем это воспаление может привести к заболеванию десен, поскольку ваше тело борется с зубным налетом и бактериями через линию десен.
Более того, зубной налет может кальцифицироваться и затвердеть, образуя зубной камень (также известный как зубной камень). Опять же, ваше тело будет вызывать воспалительную реакцию для борьбы с камнем, который может вызвать отступление десен и костей и вызвать пародонтоз, говорит доктор Омар.
2. Это может вызвать кариес
«Когда вы не пользуетесь зубной нитью, вы также позволяете бактериям питаться зубным налетом, который выделяет кислоту, которая может вызвать гниение», — говорит доктор Омар. Эта кислота разъедает структуру зуба и вызывает кариес.
Связанное чтение
6 вещей, которые стоматологи делают каждый день, чтобы защитить свои зубы
Рекламное объявление