10 рецептов салата свеклы, полные питательных веществ и вкуса

Рецепты салата свеклы могут быть красочными, вкусными и вкусными, если вы включите правильные ингредиенты. Emage Credit: Westend61 / Westend61 / Gettyimages Свекла — это корневистый овощ, и они полны полезных питательных веществ. Лучшая часть — это вы можете наслаждаться им, однако, пожалуйста — необработанные, приготовленные или сочные — и пожинают преимущества. «Свекла высоко в волокне и хорошим источником фолата, б-витамин, который поддерживает производство крови и энергию», может сказать, что ZHU, RD, основатель питания. Видео дня Большинство свеклы красные, но они также входят в различные цвета, включая желтые, фиолетовые и белые. Если вы окажетесь до свиной, будь то свежие или консервированные, мы закруглили несколько красочных рецептов салата свеклы, наполненные хорошими ингредиентами, такие как гайки, авокадо, свежий сыр и даже домашние повязки. Продолжайте прокручивать на 10 вкусных салатов из свеклы, чтобы добавить в свое еженедельное меню. Реклама 1. Салат свеклы и фенхеля Визит Pagetheis Fuss-Free Salat составляется всего за 20 минут или меньше. Свободный кредит: Susan Marque / forefit.eu «И свекла и фенхель богаты антиоксидантами, которые были связаны с более низкими уровнями воспаления в организме», — говорит Чжу. Для хорошо сбалансированной еды, соедините этот салат с порцией белка, как курица, рыба или тофу. Реклама Получить рецепт салата свеклы и фенхели и информацию о питании здесь. 2. Свекла, грейпфрут и салат ореха с мятой Посещение PageMaking Эта легкая домашняя одежда сэкономит вам дополнительные калории и сахара, чем сахар, кроме магазина, купленные в магазине. Emage Credit: Lilechka75 / Adobe Stock Это красочный рецепт обеспечивает почти половину ежедневного рекомендуемого волокна, Чжу говорит. Имея больше волокна в вашем диете, было связано с более низким риском хронических заболеваний, таких как болезнь сердца и диабет, согласно данным января 2019 года исследования в Lancet . Реклама Тонкий грейпфрут и четкий аромат Mint Mint делают этот салат из свеклы победителем. Получить салат свеклы, грейпфрута и грецкого орехового ореха с рецептом повязки и информацию о питании и питания. 3. Лемонграсс, свекла и FETA Mason Jar Salat Посещение Page Вы получите 16 граммов белка в одну порцию этого забала SALAD GRAB-AND-GO. Emage Credit: TOREFIT.EU «В то время как свекла содержат натуральные сахара, они обычно не вызывают шипы сахара в крови из-за содержания волокна, что помогает организму замедлить пищеварение для обеспечения устойчивого состояния энергии», — говорит Чжу. Просто помните о уровнях натрия в этом рецепте и рассмотрите возможность уменьшения количества сыра фета. Реклама Получить лемонграсс, свеклу и FETA Mason Jar Salat Recipe и информация о питании здесь. 4. Каль и салат свеклы с заправкой TOFU Посещение PageKale полна питательных веществ и низко в калориях, ТОО. Свободный кредит: Susan Marque / forefit.eu «Чашка сырой капусты обеспечивает более чем удвоение ежедневной рекомендуемой ценности витамина А от бета-каротина», — говорит Чжу. Это означает, что вам не нужно есть много капусты, чтобы пожинать все преимущества ». Он также высокий витамин С и низким содержанием жира и натрия». Получить салат капусты и свеклы с рецептом TOFU рецепта и информация о питании. 5. Цыпленок, капуста и свекла масон банку салат Посещение Pagetheis Mason Jar Salat идеально подходит для упакованного обеда или ужина на ходу. Emage Credit: Kelsey & Zivi / Опишите фауну Этот салат является быстрой сбалансированной едой, которая может быть готова наслаждаться, независимо от того, где вы находитесь. Чтобы сделать это веганом, подумайте о том, чтобы опустить курицу и сыр и добавлять тофу или нут, Чжу рекомендует. Получить курицу, капусту и свеческую каменную банку салатную рецепт и информацию о питании здесь. 6. Салат свекла и авокадо с хрустящими мячами козла Посещение Pagea Domining этого кремового и соленого салата имеет 7 граммов Fiber. Emage Credit: Ashok B. Mehta / Adobe Stock Добавление этих слегка жареных козлых сырных шаров добавляет хруст и соленость к этому нетрадиционному салату. Если вы хотите пропустить шаг сковороды, не стесняйтесь добавлять козье сыр в вместо этого рыбки. Связность козированного сыра вместе со сладостью свеклы — это выигрышная комбинация. Получить салат свеклы и авокадо с хрустящими козлыми сырами Рецепт и информация о питании. 7. Каждый день детокс-салат с цитрусовой имбирью Визит Пагетис Салат наполнен яркими, красочными овощами и увенчан с тэнги. «Зелень из свеклы полностью съедобна, и они содержат питательные вещества, такие как железо, кальций, магниевый и волокна», — говорит Чжу. «Плюс, они низкие в жирах и калориях и содержат нитраты, которые были связаны с опусканием кровяного давления». Сладкая, касательная повязка на то, что топы этого салата оказывают легкий удар по нему благодаря имбирем. Получить каждый день детокс-салат с цитрусовым имбирем по рецепту и информации о питании от простой веганисты. 8. Жареный салат свеклы с козлом сыром и фисташками Посещение Пагето Сделайте этот салат Веган, оставьте козью сыр и используйте кленовый сироп вместо меда в гардеробке. Если вы хотите добавить больше растений белка на вашу диету, вы будете любить добавление фисташек в этом салате. Если у вас есть гайка аллергия, поменяйте гайки для семян тыквы или конопли для аналогичного орехового вкуса и источника здоровых жиров и волокна. Получить жареный салат свеклы с козлом сыром и фисташкой рецепт и информацией о пищевых продуктах из cookie и Kate. 9. Спирализированная сырая свекла салата с апельсинами крови Посещение Pageif Вы фанат сырой свеклы, вам понравится этот простой салат .Image Credit: соль и лаванда «Этот рецепт очень высок в антиоксидантах, благодаря разнообразию красочных продуктов, таких как свекла, апельсины и морковь», — говорит Чжу. «Овощи с высоким содержанием волокон могут служить пребиотиками, которые могут поддерживать пробиотики в кишечнике и обеспечить здоровую среду для хороших бактерий кишечника для процветания». Получить спирализованный сырой свеклую салат с апельсипорами в крови рецепт и информацию о питании от соли и лаванды. 10. Vegan Nicoise Salat Посетите PageAdd Эта 30-минутная еда на основе растительного питания на ваш следующий понедельник в понедельник План еды. Emage Credit: минималистский пекарь Вам не нужно полагаться на мясо, чтобы получить белок. «Нут может быть отличным источником веганского белка, потому что порция 1/2 стакана обеспечивает около 7 граммов белка и 4 грамма волокна», — говорит Чжу. Сочетание белка и волокна поможет вам чувствовать себя более быстрее. Получить Vegan Nicoise Salat рецепт и информацию о питании от минималистского пекаря. Образ кредита: treatfit.eu творческий Реклама