11 Здоровые рецепты голландской духовки, которые делают ужин в неделю ветерок

Лучшие рецепты голландской печи полны питательных веществ, и их легко приготовить в загруженные будние дни. Изображение предоставлено: vaaseenaa/iStock/GettyImages Если у вас есть голландская печь, шансы это была любовь с первого использования. Это многозадачность кухонного инструмента, который можно использовать на плите, в духовке и даже подается на столе в стиле, конечно. Видео дня И если у вас занятый образ жизни, голландская печь облечает готовку проще и быстрее. Голландские печи идеально подходят для супов, рагу, тушеных мяса и овощей, соусов, кастрюлей и многое другое. Мы говорим о Fork-Tence, расплавленные блюда, которые загружаются с тоннами вкуса. Реклама Лучшие голландские печи для покупки ​Лучший результат в целом:​ Lodge 7,5 Quart Dutch Oven ​Купить​: Amazon ($99,99) Лучший бюджет Купить: Martha Stewart 7-квартная голландская печь Купить это : walmart ($ 49.40) Best для модного шеф-повара: Le Creuset Signature 5 1/2-квартная голландская печь <Сильная> Купить это : Amazon ($ 369,99) Лучшая небольшая версия: Наше место Идеальный горшок Купить это : наше место ($ 165,00) 1. Голландская духовка, созистые туризированные корневые овощи Посетите страницу Это вегетарианское жаркое является отличным основным блюдом или гарниром в холодные зимние месяцы. Изображение предоставлено: Джеки Ньюджент/morefit.eu Если вы ищете бессерденную еду, которая утешит и питает, не смотрите дальше. «Дополнение Edamame предоставляет отличный источник витамина К и Фолата», — говорит andrea Mathis, Rd говорит. «Это одна из немногих продуктов на основе растительных продуктов, которые классифицируются как полный белок — это означает, что он обеспечивает все необходимые аминокислоты» Реклама Получить блюсиный туризированный корневой овощной рецепт и информация о рецепте и питании. 2. Баджская куриная и перца ‘макароны Посещение PagetHIS ужин готов к обслуживанию менее чем за один час. Назовите кредит: Таня Русанова / Adobe Stock Пропустите макароны и заполните овощи, благодаря этому рецепту. «Смесь овощей вместо паста значительно уменьшает содержание углеводов и добавляет более питательные вещества», — говорит Матис. Реклама Получить Baja keather and Pepper «Паста» Рецепт и информация о питании здесь. 3. Бёф Бургиньон Посетите страницу. Этот рецепт содержит впечатляющие 57 граммов белка на порцию. Изображение предоставлено: Артур Бовино/morefit.eu «Говяжий патрон очень ароматный, но и высокий жир», — предупреждает Матис. Если вы хотите опустить содержание жира, набрасывайте овощи и используйте меньший кусок говядины на порцию. Реклама Получить рецепт Boeuf Bourguignon и информация о питании здесь. 4. Легкий томатный суп Посетите пагетис ароматный томатный суп обязательно порадуют любой приманчивый пожизненный кредит. Emage Credit: кухня Наташи Чтобы добавить еще большее питание на этот томатный суп, рассмотрите добавление белых бобов, чтобы поднять содержание белка и волокна и сделать этот суп больше наполнения, Ханна Маге, RD, RD говорит. Получить легкий помидорный суп рецепт и информацию о питании от кухни Наташи. 5. Жареная курица со сливочным лимоном и травами Посетите Pagethis One-Pot Bear Super Simple, когда у вас есть качественный инструмент, такой как голландская печь. Направьте кредит: соль и лаванда «Курица является отличным источником нежирного белка и содержит такие питательные вещества, как железо и витамин B6», — говорит Маги. Чтобы сделать его сбалансированным, попробуйте подать его с простым салатом или зелеными овощами. Получить сливочный лимонный и травяной горшок жареный куриный рецепт и информация питания от соли и лаванды. 6. Голландская печь лазанья Посещение фаворита Pagethis Family готовится и подается в том же POT.Image Credit: Cookie Rookie Чтобы сделать это итальянское посуду, посмотрим, используйте меньше сыра и выбирая цельнозерновую макароны. Получить голландскую печь лазанью рецепт и информация о питании от новобрачных новинок. 7. Куриное рагу Посетите рецепт Pagetheis только менее чем за 3 доллара за обслуживание. Emage Credit: бюджетный байт Голландские печи практически сделаны для рецептов, таких как это сердечное рагу. Это полно питательных овощей, картофеля и курицы, которые будут держать вас насыщенным часами. Получить рецепт курицы и информацию о питании и питания от бюджетных байтов. 8. Одно- горшок из свинины и вегетарианской пасты Посетите PageTO SULL UP на овощи, удвоить количество шпината в этом рецепте. «Использование свиной корейки является хорошим показателем того, что свинина нежирная, и это отличный источник белка, тиамина, ниацина и витамина B6, которые необходимы для обмена веществ», — говорит Николь Родригес, RD. Получить один горшок свинины и рецепт макаронных изделий Veggie и питания от булочек в моей духовке. 9. Крем из брокколи супа Посетите страницуБрокколи — хороший источник витамина С. Изображение предоставлено: Cookie and Kate. Использование альяумов, таких как лук и чеснок в этом супе, держит его низко в калориях и дает ему тонну вкуса, по словам родригеса. Получить крем для рецепта брокколи и информации о питании от cookie и Kate. 10. Костный бульон Посетите страницу вашего голландской печи, чтобы сделать бульон любого рода, в том числе овощной, говядиной, куриной или даже морепродуктов. Костный бульон не только уменьшает количество пищевых отходов, но и богат питательными веществами. «Подумайте о том, чтобы заменить чашку этого кофе или чая утром», — предлагает Родригес. Получить рецепт костного бульона и информацию о питании от минималистских пекарей. 11. Веганское карри из чечевицы Посещение Pagethis Vegan Recipe — молочный и орех. Свободный кредит. Чечевицы — звезда этого индийского карри. «Чечевицы доступны, универсальны и полны питательных веществ, таких как волокно, железо, магниевый, витамин B6 и калий, — говорит Маге, — добавить еще большее питание, бросить пару горстков шпината или нарезать капусту несколько минут до подачи. » Получить вегетарианскую лентильскую карри и питание и информация о питании от кухни Fit Mittle. Образ кредита: treatfit.eu творческий Реклама