Пропустите раковину, полную посуды, и попробуйте ужин с фольгой на буйные ночи.
Закончив день вкусным блюдом с комфортом, но грязная кухня и раковина, полная грязных блюд, могут быстро испортить это. Вот почему ужины для пакетов с фольгой так хороши: их легко сделать, легко, когда он убирается, и они даже чувствуют себя празднично, потому что у вас есть свой маленький пакет на вашей тарелке.
Рекламное объявление
Видео дня
«Обеды с фольгой-пакетом-отличный способ приготовить белок, овощные и крахмалистые углеводы одновременно, так что на столе вы можете получить сбалансированную еду на столе и с минимальной очисткой»,-говорит диетолог Ханна Маги , Rd.
И хотя вы можете поместить почти любую еду в фольгу (как ужин из листового отдела или еду из одного POT), вы захотите попробовать эти рецепты победных рецептов фольги.
Рекламное объявление
1. Жареная курица и картофель в фольге
Посетите Pagehttps: //cookinglslsl.comserve этот ужин с фольгой с зеленым салатом на стороне. ИМЯ КРЕДИТ: Приготовление LSL LSL
«Цыпленок — это питательный выбор белка, а картофель — крахмалистый овощ, который служит источником углеводов в этом приеме», — говорит MIA Syn, Rd of Nutrition от MIA. «Опустите масло или используйте дополнительное оливковое масло вместо этого, чтобы заменить насыщенный жир».
Рекламное объявление
Получить жареную курицу и картофель в рецепте фольги и информация о питании от приготовления lsl.
2. Медовый горчичный лосось с пеканом в фольге
Посетите Pagehttps: //www.wholesomelicious.com Пекны в этом рецепте являются отличным источником белка растений и здоровых жиров.
Это блюдо может помочь вам встретить рекомендуемые две порции морепродуктов в неделю, говорит Син. «Лосось является хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые важны для здоровья мозга и сердца».
Рекламное объявление
Получите пекан с ореховым горчичным лосося в рецепте фольги и информация о питании от Oplesomelicious.
3. Креветки из лайма и цветная капуста ‘рисовые фольги
Посетите Pagehttps: //www.cookingclassy.comshrimp-отличный низкокалорийный белок.
Использование риса цветной капусты вместо обычного риса не только помогает вам есть больше овощей, но и сохраняет этот ужин с фольгой, отличный для диеты с низким содержанием углеводов. И вы получаете двойную дозу белка с креветками и черными бобами, говорит Син.
Получить кинтро -лаймовые креветки и цветную капусту риса «Фольга» рецепт и информация о питании от кулинарного класса.
4. Ужин с куриной фольгой на гриле на гриле
Посетите Pagehttps: //www.iheartnaptime.net, это простой ужин состоит из простых ингредиентов, которые вы, вероятно, уже имеете под рукой.
Этот рецепт требует приобретенного в магазине соуса для барбекю, но многие содержат значительное количество добавленного сахара в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, Syn предупреждает. «Прочтите списки ингредиентов и этикетки фактов питания, чтобы найти лучший вариант на вашем рынке».
Получите жареную барбекю для барбекю с куриной фольгой рецепт и информация о питании от I Heart Naptime.
5. Стейк и грибы фольгируются
Посетите Pagehttps: //diethood.comcoconut aminos- отличная замена соевого соуса без сои.
«Грибы-это отличный овощ с мясистыми вкусами, который может хорошо дополнять мясные блюда или использоваться в качестве обмена на растительной основе для тех, кто хочет сократить потребление животного белка»,-говорит Син. Если вы хотите опустить здесь калории, сделайте этот рецепт с курицей вместо стейка.
Получите стейк и грибы, рецепт пакета фольги и информация о питании от Diethood.
6. Пакеты с лосось, вдохновленные марокканской лососью с морковной лапшой и нутом
Посетите pagehttps: //www.eatyourselfskinny.comsalmon и нут Добавьте белок в это блюдо. ИМЕРИТЕЛЬНЫЕ КРЕДИТ: Ешьте сами, узкий
«Спирализованные овощи, такие как морковь, используемая в этом блюде, могут служить низким содержанием калорий и нижней части углевода на макароны»,-говорит Син. Если у вас нет моркови, вы можете спирализировать Zuchinni, сладкого картофеля или свеклы.
Получите марокканские пакеты лосося с лососями с морковной лапшой и рецептом нута и информацией о питании от Eat Yourshy Shine.
7. Собственная рыба в фольге с перцем и оливками
Посетите Pagehttps: //cookinglslsl.comif у вас нет под рукой Sablefish, попробуйте этот рецепт с Tilapia, Cod или Sole.image Credit: Приготовление LSL
По словам SYN, также известная как черная треска, Sablefish является хорошим источником омега-3 жирных кислот, белков и ключевых питательных веществ, таких как магний, железо, витамин А и В. Вы готовите этот худой белок в фольге с перцем и оливками для хорошей смесью сладких и соленых ароматов.
Получите собол рыб в фольге с перцем и оливками рецепт и информация о питании от приготовления пищи lsl.
8. Стейк и картофельная фольга
Посетите Pagehttps: //www.iheartnaptime.netthis Classic American Bid — это сытное и наполненное.
Верхняя филе, мясо, используемое в этом рецепте, представляет собой худое количество красного мяса, что означает, что в клинике MAHO находится с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Чтобы сделать эту блюдо из фольги более широко распространенной, рассмотрите возможность добавления зеленых овощей, таких как брокколи, шпинат или спаржу в пакет перед грилью.
Получите рецепт и информацию о питании с фальшиво -картофельной фольгой от приготовления lsl.
9. Ананасовый барбекю для куриной фольги ужин
Посетите Pagehttps: //www.sixsisstersstuff.
Этот сытный рецепт сочетает в себе пикантный и сладкий для удовлетворительного ужина. Используйте свежие срезы ананаса, в отличие от консервированного ананаса в соке здесь для опции с более низким сахаром, предполагает SYN. Кроме того, обязательно выберите соус для барбекю с низким или без сахара.
Получите ананас барбекю куриной фольги, рецепт ужина и информация о питании от шести сестер.
10. Запеченные начос
Посетите Pagehttps: //natashaskitchen.comcustomize эти начос с вашими любимыми начинками. ИМЕРЫ
По словам Син, в то время как этот рецепт требует говяжьего фарша, по словам Син. «Помена греческого йогурта на сметану и чипсы бобов вместо традиционных чипсов из тортильи на более высокие альтернативы белка».
Получите рецепт и информацию о питании запеченных начос на начос с кухней Наташи.
11. Пакеты из куриных пармезан с овощами
Посетите Pagehttps: //www.thereciperebel.comt
По словам Син, поскольку этот рецепт куриного пармезана пропускает панировочные сухари, это делает для более низкого калорийного и более низкого углеводного варианта. «Чтобы добавить сырный вкус без сыра, попробуйте питательные дрожжи вместо пармезана».
Получите пакеты с фольгой куриной пармезан с овощами рецепт и информация о питании от рецепта Rebel.
12. Греческий лосось, выпеченный в фольге
Посетите Pagehttps: //www.teSeSedEdmom.com Ужин-это комбинация питательного белка, не крахмальных овощей и хороших жиров.
«Лимонный сок — отличный способ добавить свежий вкус к белковым блюдам для очень маленьких калорий», — говорит Син. Для хорошо сбалансированной еды соедините эту лимонную рыбу с приготовленным цельным зерном, как коричневый рис или квиноа.
Получить греческий лосось, запеченный в рецепте фольги и информация о питании от опытной мамы.
13. курица и рис фахитас в фольге
Посетите Pagehttps: //diethood.com Это любимое текс, можно легко приготовить в фольге.
«Сочетание белка и вегетарианцев со здоровыми углеводами [как этот рецепт] полезно для чувства полного и удовлетворенного», — говорит Маги. Добавьте ложку греческого йогурта и нарезанный авокадо на вершину для большего количества белков и здоровых жиров.
Получите курицу и рис фахитас в рецепте фольги и информации о питании от Diethood.
14. Легкие куриные и спаржу фольги
Посетите Pagehttps: //cookinglslsl.comadd Ваши любимые приправы и травы к этому блюду, чтобы повысить вкус без добавления калорий. ИМЯ КРЕДИТ: Приготовление LSL LSL
«Я бы порекомендовал сочетать сочную курицу и спаржу с хрустящим жареным картофелем или приготовленной квиноа, чтобы завершить еду с некоторыми богатыми волокнами углеводов»,-говорит Маги.
Получите рецепт пакетов с куриной и спаржей и информация о питании от приготовления lsl.
15. Азиатские куриные и овощные фольги
Посетите Pagehttps: //theelemonbowl.com Это соус имбирного кунжута настолько восхитителен, что вы захотите его разбить. Иметь кредитование: лимонная чаша
Этот безглютеновый ужин имеет почти 36 граммов белка. Плотно упакованная фольга гарантирует, что курица остается сочной, в то время как соус-имбирный соус добавляет сложные ароматы.
Получить азиатскую куриную и овощную фольгу рецепт и информация о питании из лимонной чаши.
16. 5-ингредиент средиземноморского лосося в фольги
Посетите Pagehttps: //www.teSeSeDEDMOM.com, вы можете приготовить эту еду всего пять простых ингредиентов. ИМЕРЫ
«Лосось — это питание», — говорит Маги. «Мало того, что это качественный источник белка, но также предлагает омега-3 жирные кислоты, которые приносят пользу как для здоровья сердца, так и для здоровья мозга».
Получите 5-ингредиент средиземноморского лосося в рецептах и информации о питании от опытной мамы.
17. Кесар на гриле лососевые фольги
Посетите Pagehttps: //www.thecookierookie.com для хорошо сбалансированной еды, подайте это с целым зерен.
Припись лосося солью, перцем, лимонным соком и оливковым маслом, а затем почистите его с помощью заправки с карайтой для большего количества Зинга. По словам Маги, вы поместите его в фольги с овощами, включая Artichoke Hearts, с низким содержанием калорий и жира, а также с высоким содержанием клетчатки. «Артишоки также предлагают 3,5 грамма белка на вегетарианство среднего размера».
Получите рецепт и информацию о питании с новичком печенья.
18. Запеченные лимонные куриные фольги
Посетите Pagehttps: //easychickenrecipes.com Ужин в пакете фольги готов к подаче менее чем за час. Image Кредит: Легкие рецепты курицы
Чтобы сделать это хорошо сбалансированной едой, Маги рекомендует добавлять больше нехватчиков овощей. Прибрасывание в чашку брокколи, сладкого перца или помидоров вишни в смесь сделает это более начинкой.
Получите запеченные лимонные куриные фольги, рецепт и информация о питании из легких рецептов курицы.
19. Ужин из свиной вырезки с фольгой
Посетите Pagehttps: //diethood.comone Подача этих часов на свиной ужине в 28 граммах белка. ИМЕРЫ
Если у вас не хватает способов приготовления свинины, вы приветствуете этот простой рецепт, который приводит к нежному мясу. «Мне нравится добавление персиковых консервов для аромата, но я хотел бы увидеть больше цвета в этом рецепте», — говорит Маги. Подумайте о том, чтобы добавить овощи, как простой зеленый салат, брокколи, зеленую фасоль или сезонный сквош.
Получите рецепт ужина из свиной вырезки с фольгой и информация о питании от Diethood.
20. Пакеты с креветками на гриле
Посетите Pagehttps: //www.tastesoflizzyt.comadd с помощью зеленых овощей в эту блюда из фольги для полного ужина. ИМЕР КРЕДИТ: Вкусы Lizzy T
«Креветки являются источником полного белка», — говорит Маги. «Картофель также питатель, поскольку он является отличным источником клетчатки, калия и витамина С.»
Получите рецепт пакетов с фольгой на гриле и информация о питании от вкусов Lizzy T.
21. Сквош для орех и куриные фольги
Посетите Pagehttps: //realhousemom.
Несмотря на то, что тыква ореха — это овощ, он богат крахмалистыми углеводами, говорит Маги. Таким образом, добавление в не крахмальные овощи, такие как Брюссельская капуста, шпинат или капуста, закруглило бы эту еду.
Получите рецепт пакетов и питания с куриной фольгой и куриной фольги из реальных домашних предметов.
22. Пакеты с креветками и кусусной фольгой с сальсой авокадо манго
Посетите Pagehttps: //www.cookingclassy.com-consider, используя здесь целую кус-кус, чтобы добавить волокно в вашу тарелку.
«Этот рецепт отлично побуждает вас есть радугу с манго, авокадо, помидорами, красным луком и шпинатом», — говорит Маги.
Получите пакеты из креветки и кус -кус с фольгой с рецептом сальсы и питанием авокадо от кулинарного.
23. Пакеты с куриным кордоном блю.
Посетите Pagehttps: //www.thereciperebel.com Это любимое ресторан.
Этот пакет фольги делает отличное основное блюдо, которое является сливочным и начинным. Чтобы сделать это полной едой, добавьте боковой салат или парированную спаржу.
Получите рецепт пакетов и питания с куриным кордоном Bleu Packes от рецепта Rebel.
24. Картофель и яйца с привижением к карри
Посетите Pagehttps: //www.cottercrunch.comeggs полны питания и отлично подходят для различных диет, включая вегетарианские, низкоуглебильные и безглютеновые.
Яйца универсальны и питательны — и этот завтрак с фольгой может удвоить обед или ужин. «Этот рецепт доказывает, что вы можете есть яйца при любой еде, и вы получите различные питательные вещества, такие как белок, витамин D, холин и селен», — говорит Маги.
Получите рецепт и яйца и яйца с привижением к карри с картофелем и яйцами от Cotter Crunch.
25. Колбаса из чеснока и вегетарианская фольга
Посетите Pagehttps: //www.cookingclassy.comcustomize эти фольги
Сочетание колбасы, овощей и картофеля создает идеальную еду в неделю, когда время ограничено. Одна порция этого рецепта дает вам 20 граммов белка.
Получить чесночную травяную колбасу и вегетарианскую фольгу, рецепт и информация о питании от кулинарной классной.
ИЗОБРАЖЕНИЕ: MoreFit.eu Creative
Рекламное объявление