Чувствительность к холоду является нормальной частью старения, но есть некоторые основные причины, по которым это происходит. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: WESTEND61/WESTEND61/GETTYIMAGE
В этой статье
- Циркуляция
- Тонкая кожа
- Метаболизм
- Основное состояние
- Побочный эффект лекарства
- Советы, чтобы согреться
- Когда обратиться к врачу
Когда вы были молоды, носить легкую куртку в разгар зимы, у вас тепло и уютно. Но теперь вы обнаруживаете, что набираете жару в своем доме и наслоите с дополнительными свитерами, чтобы согреться.
Реклама
Что дает?
Видео дня
Не волнуйся — ты не представляешь вещи. Тенденции температуры вашего тела прохладнее с возрастом.
Повышенная чувствительность к холоду часто является просто еще одной нормальной частью процесса старения. Но иногда это может сигнализировать о более серьезной проблеме со здоровьем.
Реклама
Мы рекомендуем
Здоровье холодно? Вот что ваше тело пытается сказать вам, что jaime osnathealth5 возможные причины низкой температуры тела и что они имеют
Здесь, Alayne Markland, Do, доцент кафедры медицины в отделении геронтологии, гериатрии и паллиативной помощи в Университете Алабамы в Бирмингеме, объясняет, почему вы можете чувствовать себя более холодным с возрастом и предоставляют советы, которые помогут вам придерживаться вашего тела нагревать.
1. Ваша циркуляция уменьшается
С возрастом ваши кровеносные сосуды становятся менее гибкими и не могут функционировать оптимально.
Реклама
«Они не могут сужать или распространять кровь, как раньше», — говорит доктор Маркленд.
Когда ваши сосуды не могут накачать кровь должным образом, вашему организму будет труднее удерживать тепло, согласно Providence Healthcare. В частности, холодные руки и ноги могут указывать на проблему циркуляции.
Мы рекомендуем
Здоровье холодно? Вот что ваше тело пытается сказать вам, что jaime osnathealth5 возможные причины низкой температуры тела и что они имеют
2. Ваша кожа тоньше
Когда вы думаете о старении и своей коже, скорее всего, морщины приходят на ум. Но в вашей коже существуют другие возрастные изменения, которые изменяют контроль температуры вашего тела.
Реклама
С возрастом наш внутренний слой кожи, известный как подкожный слой, выходит, по данным Национальной библиотеки медицины США (NLM). Этот слой имеет жир, поэтому, когда он зажигает, мы теряем изоляцию и накладывание, что затрудняет сохранение тепла тела.
Другими словами, жир похож на защитное одеяло, которое держит нас в тепле, и, с более тонким одеялом, чтобы защитить нас от холода, мы с большей вероятностью будем чувствовать себя холодно, говорит доктор Маркленд.
Реклама
Реклама
3. Скорость вашего метаболизма снижается
Вы, наверное, слышали, что метаболизм замедляется с возрастом.
Действительно, в возрасте до 50 лет ваш базальный уровень метаболизма — количество калорий, которые ваш организм сжигает в покое — снизится на 30 процентов, согласно здравоохранению Piedmont.
Хотя мы обычно связываем замедленный метаболизм с возрастным увеличением веса, это также может повлиять на то, как ваше тело регулирует температуру.
Реклама
Это связано с тем, что ваш метаболизм отвечает за многие химические процессы, которые поддерживают функционирование вашего организма, включая преобразование пищи в энергию, чтобы поддержать такие вещи, как дыхание, кровообращение, пищеварение и гораздо более высокооплачиваемые задачи, согласно Harvard Health Publishing.
Когда уровень метаболизма снижается, эти процессы также будут затронуты, что приведет к повышению чувствительности к холоду.
Реклама
Возьмите обращение, например. Когда ваш метаболизм замедляется, ваши кровеносные сосуды могут быть более медленными, чтобы сохранить тепло тела при холодных температурах, в отношении здравоохранения Провидение.
4. У вас есть основное заболевание
Некоторые проблемы со здоровьем чаще встречаются у пожилых людей и могут быть причиной, по которой вам нужно объединиться с несколькими дополнительными одеялами.
Реклама
Например, некоторые нарушения, такие как сердечные заболевания, заболевания почек и анемия, могут препятствовать кровотоку и снизить температуру тела, согласно Providence Healthcare.
Кроме того, условия щитовидной железы, такие как гипотиреоз, влияют на скорость метаболизма и вашу способность регулировать температуру вашего тела, говорит доктор Маркленд.
Другие заболевания, такие как диабет, могут повредить ваши нервы и привести к невропатии (то есть чувствам холода, онемения или ощущения, обычно в руках и ногах), на здравоохранение.
Реклама
По словам доктора Маркленда, невропатия может даже сделать пожилые люди более восприимчивыми к гипотермии, аномально низкой температуре тела, которая может быть потенциально опасной для жизни.
Риск гипотермии для пожилых людей
По словам Джона Хопкинса, пожилые люди, особенно те, которые имеют основную медицинскую проблему или принимают лекарства, которые повышают чувствительность к холоду (подробнее об этом), подвержены более высокому риску гипотермии.
Температура тела 95 градусов по Фаренгейту или ниже может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечный приступ, проблемы с почек, повреждение печени или даже смерть, согласно Национальному институту старения (NIA).
Гипотермия также влияет на мозг, включая познание и моторные способности. Классические признаки состояния включают, согласно медицине Джона Хопкинса:
- Путаница
- Сонливость
- Шары руками
- Дрожь и истощение
- Медленная, невнятная речь или неглубокое дыхание
- Слабый пульс и/или низкое кровяное давление
- Сонливость
- Изменение поведения или внешнего вида в холодную погоду
- Жесткость в руках и ногах
- Плохое контроль над движениями тела или медленными реакциями
Если вы испытываете какие -либо из вышеперечисленных симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью, поскольку гипотермия может быть потенциально смертельной. По словам Джона Хопкинса, почти 50 процентов пожилых людей, у которых развивается гипотермия, до того, как они могут быть должным образом лечить.
5. Это побочный эффект вашего лекарства
По мере того, как мы становимся старше, мы с большей вероятностью имеем дело с определенными состояниями здоровья, которые требуют лекарств. И иногда эти препараты являются причиной холода в ваших костях.
По словам доктора Маркленда, бета -блокаторы и блокаторы кальциевых каналов, которые используются для лечения высокого кровяного давления, являются обычными виновниками, которые могут вызывать холодные конечности.
Это связано с тем, что эти виды лекарств могут уменьшить кровоток к вашим рукам и ногам, согласно Providence Healthcare.
Советы по сохранению
Хотя вы не сможете контролировать способность вашего стареющего тела сохранять тепло, вы можете попробовать эти стратегии, чтобы согреться, согласно NIA:
- Установите жар как минимум от 68 до 70 градусов по Фаренгейту.
- Погодайте от погодных условий ваши окна, чтобы убедиться, что ваш дом не лишает тепла.
- Оделяйтесь тепло в холодные дни, даже если вы остаетесь в помещении.
- Подойдите, когда вы ложитесь спать (носите длинное нижнее белье под ваджамой и используйте дополнительные чехлы).
- Поддерживайте здоровый вес, чтобы убедиться, что у вас достаточно жира, чтобы изолировать свое тело и держать вас в тепле.
- Ограничьте алкоголь, который может заставить вас потерять тепло тела.
- Если он мокрый снаружи, наденьте водонепроницаемое пальто или куртку и сразу же зажмите свою одежду, если они становятся влажными или влажными.
Когда обратиться к врачу
Хотя повышенная чувствительность к холоду является общей частью процесса старения, подумайте о посещении вашего врача, если ваши симптомы внезапно появляются или ухудшаются, вы чувствуете себя замораживающим, когда другие чувствуют себя комфортно, или ваша чувствительность к холоду ухудшает качество жизни, согласно Providence Healthcare.
Почему вы не можете попробовать после 40, и что с этим делать
Байкрисси Брэди
Почему у вас ухудшается с возрастом и что с этим становится хуже
byjaime osnato
Почему ваши волосы становятся тоньше с возрастом и что с этим делать
Bymarygrace Тейлор
Реклама
Реклама