Если у вас продолжаются кариес, возможно, вам стоит взглянуть на продукты, которые вы едите.
Когда дело доходит до гигиены полости рта, вы всегда берите с собой отличную игру: вы безупречный зубочиститель и блестящий чистильщик. Вот почему вы, вероятно, в тупике, потому что у вас постоянно появляются кариес. Так что же дает?
Видео дня
Ненавижу ломать это вам, но чистка зубов щеткой и зубной нитью — лишь часть борьбы с полостями. Да, даже при строгом соблюдении режима гигиены полости рта все еще возможно развитие стоматологических проблем, таких как кариес.
Рекламное объявление
Прежде чем вы вскинете руки и выбросите зубную щетку в мусор, давайте проясним: правильная гигиена полости рта имеет важное значение для здоровья зубов и десен. И они особенно важны для людей, склонных к кариесу. Итак, продолжайте чистить зубы щеткой два раза в день и регулярно пользоваться зубной нитью.
Имея это в виду, мы поговорили со стоматологом Дэвидом Митолой, DDS, представителем стоматологической ассоциации штата Нью-Йорк, чтобы понять, почему кариес может образоваться даже при хорошем уходе за зубами, и что вы можете сделать, чтобы снизить риск.
1. Это ваша генетика
Если в семье есть кариес, вы можете задаться вопросом, имеет ли ваша ДНК какое-то отношение к вашим стоматологическим проблемам. Итак, можно ли родиться с плохими зубами ? Ответ — да, в некоторой степени.
Рекламное объявление
Хотя такие вещи, как гигиена полости рта и диета (подробнее об этом позже) могут значительно способствовать (или сдерживать) кариес, «исследования показывают, что генетика также может играть роль в вашем риске развития кариеса», — говорит доктор Митола.
Например, «Гены, связанные с полостями, чаще всего участвуют в формировании эмали, выработке слюны или иммунном ответе», — говорит доктор Митола. Генетика также может частично определять тип бактерий, которые живут во рту, что может сделать вас (более или менее) восприимчивым к кариесу и заболеваниям десен, добавляет он.
Рекламное объявление
Тем не менее, «роль генетики в стоматологических заболеваниях до конца не изучена, и дальнейшие исследования позволят повысить предсказуемость профилактики и лечения», — говорит д-р Митола.
2. У вас рецессия десен
Вы замечали, что линия десен в последнее время становится ниже? По словам доктора Митола, у вас, вероятно, рецессия десен, состояние, которое возникает, когда ваши десны опускаются ниже слоя эмали и обнажают корневую поверхность зубов.
Камера рецессии десен наносит ущерб здоровью ваших зубов. Это потому, что поверхность корня ваших зубов более тонкая и содержит меньше минералов, чем эмаль, что делает ее более уязвимой для образования кариеса, объясняет доктор Митола.
Рекламное объявление
По его словам, такие факторы, как пародонтоз, неподходящие протезы и употребление табака, среди прочего, могут увеличить ваши шансы на рецессию десен.
3. Скрежете зубами
Скрежетание зубами, также известное как бруксизм, является распространенной привычкой, которая может ухудшить здоровье полости рта.
«Давление, оказываемое на зубы при шлифовании, может вызвать трещины в существующих пломбах и самих зубах, что делает их более восприимчивыми к образованию кариеса», — говорит доктор Митола.
Шлифовка также вызывает рецессию десен, что, как мы уже знаем, может повысить риск развития кариеса.
«Ночные охранники, которые носят во время сна, могут быть эффективным способом минимизировать негативные последствия скрежета зубов», — говорит доктор Митола.
4. Это ваша диета
«Несмотря на хорошие привычки в отношении здоровья полости рта, такие как регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью, неправильное питание часто приводит к развитию кариеса», — говорит доктор Митола.
Вы, наверное, уже знаете, что сладкие продукты, такие как соки, спортивные напитки, газированные напитки, конфеты и крупы, могут способствовать возникновению кариеса. Но доктор Митола говорит, что есть и другие виды продуктов, которые вредны для ваших зубов, потому что они также могут увеличить ваши шансы на развитие кариеса, в том числе:
- Сильнокислые продукты . Если вы их часто употребляете, продукты с высоким содержанием кислоты (например, газированные напитки, такие как газированные напитки или сельтерская вода и томатный соус) могут вызвать эрозию зубов, вызывая разрушение эмали.
- Липкие продукты : от арахисового масла до сухофруктов липкие продукты могут застревать на жевательной поверхности зубов, что увеличивает время воздействия и вероятность развивающихся полостей.
- Крахмалистые продукты . Рафинированные углеводы, такие как макаронные изделия, белый хлеб и картофель, распадаются на сахар при воздействии бактерий во рту.
Кончик
Вам не обязательно полностью избегать этих продуктов, но подумайте об ограничении их в своем рационе, если вы склонны к кариесу. А когда вы их все-таки съедите, постарайтесь после этого как можно скорее почистить зубы.
5. У вас пересохло во рту
«Люди с хронической сухостью во рту могут подвергаться более высокому риску кариеса, потому что они не производят достаточного количества слюны, которая естественным образом смывает зубы», — говорит доктор Митола.
Поскольку сухость во рту часто является побочным эффектом другой проблемы, связанной со здоровьем, важно поговорить со своим врачом или стоматологом, который поможет вам определить основную причину.
По словам доктора Митола, чтобы облегчить дискомфорт, связанный с сухостью во рту, вы можете использовать жидкости для полоскания рта без спирта и леденцы, которые помогают сохранить влагу во рту.
6. У вас болит язык
Хотя это бывает редко, возможно, у вас есть кариес, если у вас уздечка языка. Это (возможно, наследственное) заболевание возникает, когда вы рождаетесь с необычно короткой, толстой или плотной полосой ткани (называемой уздечкой языка), которая, по данным клиники Майо, остается прикрепленной ко дну языка.
Поскольку это состояние ограничивает диапазон движений языка, люди с уздечкой языка могут изо всех сил пытаться очистить зубы от остатков пищи, согласно клинике Майо. Следовательно, это может способствовать образованию кариеса и гингивита (воспаления десен).
Если уздечка языка вызывает серьезные проблемы, которые мешают вам есть или говорить, ваш врач может порекомендовать хирургическую процедуру для решения проблемы.
Связанное чтение
6 вещей, которые стоматологи делают каждый день, чтобы защитить свои зубы
Как предотвратить кариес
Питьевая вода в течение дня может помочь смыть мусор и бактерии, вызывающие кариес. Изображение предоставлено: Kanawa_Studio / iStock / GettyImages
Помимо правильных правил гигиены полости рта, таких как ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, есть и другие профилактические меры, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить развитие кариеса. Здесь д-р Митола делится некоторыми из них:
1. Поговорите со своим стоматологом
Лучший способ избавиться от кариеса — поговорить со стоматологом. «Вместе вы можете проанализировать свои факторы риска и составить индивидуальный план гигиены полости рта», — говорит доктор Митола.
И, конечно же, регулярно (каждые шесть месяцев) посещайте стоматолога, чтобы предотвратить возможные проблемы с зубами.
2. Используйте зубную пасту с фтором, отпускаемую по рецепту.
По словам доктора Митола, если у вас в анамнезе есть кариес и рецессия десен, ваш стоматолог может прописать высококонцентрированную зубную пасту с фтором для укрепления обнаженного зуба под слоем эмали.
Он добавляет, что фторидные лаки для местного применения также помогают укрепить корневую поверхность зубов, и стоматолог может их нанести.
3. Ночные закуски Nix
«Хорошая практика — не перекусить на ночь после чистки зубов», — говорит доктор Митола. «Пища, остающаяся в зубных бороздках, с большей вероятностью вызовет кариес».
Особенно избегайте сладких, липких, крахмалистых и очень кислых продуктов перед сном.
4. Пейте много воды.
Сохранение гидратации может быть большим подспорьем. Питьевая вода не только смывает частицы пищи, но и помогает разбавить кислоты.
«Каждый раз, когда вы едите или пьете, уровень кислотности во рту повышается», — говорит доктор Митола. Помните, что кислота может разрушить зубную эмаль и увеличить вероятность кариеса.
По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), употребление H2O с фтором также укрепляет зубы и сохраняет влажность во рту, сводя к минимуму количество бактерий, вызывающих кариес.
5. Попробуйте водяную нить
Хорошо, это технически считается гигиеной полости рта. Тем не менее, несмотря на то, что вы часто пользуетесь зубной нитью, использование зубной нити может улучшить ваше здоровье десен и защитить зубы от кариеса.
По словам доктора Митола, зубные нити с водным приводом могут быть эффективны для людей, у которых часто встречаются остатки пищи между зубами.
Поскольку водяные нити помогают удалить зубной налет, они могут — в сочетании с чисткой два раза в день — снизить риск кариеса и заболеваний десен, согласно ADA.
Согласно ADA, водяные нити могут быть особенно полезным вариантом для людей, которым сложно пользоваться зубной нитью, в том числе с скобами или мостовидными протезами.
Связанное чтение
3 лучших фрукта для зубов по мнению стоматолога
Рекламное объявление