Увеличение количества определенных витаминов в вашем рационе может помочь вылечить язвы во рту естественным путем.
Вызывает ли жжение, когда вы пьете апельсиновый сок? Есть ли у вас покалывание в какой-либо области рта? Вы заметили нежное белое, серое или красное пятно на внутренней губе или щеке, вокруг языка или на небе? Скорее всего, у вас язвенная болезнь.
Видео дня
«Язвы, также известные как афтозные язвы, представляют собой мембраны от желтого до белого, которые возникают во рту», - говорит Али Шазиб, доктор медицинских наук, доцент кафедры оральной медицины в Школе стоматологии Адамса Университета Северной Каролины. «Они могут развиться в результате дефицита питательных веществ, системных состояний, таких как желудочно-кишечные заболевания, такие как целиакия и болезнь Крона, или травмы внутренней полости рта».
Рекламное объявление
Например, если вы прикусите внутреннюю щеку во время жевания, она может превратиться в язву.
Исследование, проведенное в апреле 2013 года в Nature , указывает на то, что стресс также способствует возникновению язвы.
Хотя эти язвы во рту являются обычным явлением, это не делает их менее раздражающими.
Вы раздражаетесь от язвы? Самый быстрый способ вылечить это — с помощью безрецептурного или рецептурного продукта (например, стероидного геля или антибактериального средства для полоскания рта). Или вы можете попробовать одно из этих простых и быстрых домашних средств.
Рекламное объявление
1. Мед
Скорее всего, мед не избавит от язвы в одночасье, но может сократить время заживления. Изображение предоставлено: Wojtek Skora / iStock / GettyImages
Вот несколько приятных новостей: в исследовании Quintessence International , проведенном в августе 2014 года, нанесение меда на рану уменьшило боль, размер и покраснение, а также сократило время заживления примерно на день. Эффект может быть благодаря обезболивающим и противовоспалительным свойствам меда.
Рекламное объявление
«Некоторые люди также считают, что мед оказывает успокаивающее действие и облегчает боль, покрывая эту область», — говорит доктор Шазиб. «Только имейте в виду, что в нем много сахара». Перевод: Не переусердствуйте и не расслабляйтесь при чистке зубов.
Как использовать мед при язве
Согласно исследованию Quintessence International , прикладывайте его к ране четыре раза в день в течение пяти дней.
2. Лед
Лед не излечит язвы, но он может помочь с такими симптомами, как боль и отек. Изображение предоставлено: john shepherd / iStock / GettyImages
Заморозьте язвы.
Рекламное объявление
«Холод облегчает боль и уменьшает воспаление», — говорит доктор Шазиб. «Это может принести кратковременное облегчение боли при язве».
Как использовать лед при язве
Доктор Шазиб рекомендует по мере необходимости позволять кусочкам измельченного льда растворяться во рту.
3. Алоэ Вера
Противовоспалительное алоэ может помочь вам быстрее избавиться от язвы.
Это тропическое растение — не просто натуральное средство от солнечных ожогов; это также может помочь, если ваш рот горит.
Небольшое исследование, проведенное в августе 2012 года в Dental Research Journal , показало, что нанесение алоэ на рану язвы уменьшает боль, размер язвы и время заживления. Доктор Шазиб сообщает, что его пациенты также испытали облегчение от геля алоэ. Исследователи предполагают, что это связано с тем, что алоэ обладает противовоспалительным действием и стимулирует иммунную систему.
Как использовать алоэ вера при язве
Исследование Dental Research Journal показало, что нанесение чистого геля алоэ вера на рану три раза в день в течение как минимум 10 дней было полезным. Просто убедитесь, что вы используете свежее алоэ или продукт, предназначенный для перорального применения, поскольку существует множество составов, которые вы должны использовать только на своей коже. Избегайте еды и питья в течение 30 минут после нанесения.
4. Изменения в диете.
Избегайте кислых продуктов, таких как цитрусовые, пока заживает язвенная болезнь.
Держи сирачу. Некоторые продукты питания и напитки раздражают язвы, делая их более серьезными и неудобными, а также замедляя процесс заживления. «Избегайте чего-либо соленого, острого, горячего, острого [например, хрустящего хлеба] или кислого», — говорит доктор Шазиб.
Более того, ваша диета может в первую очередь вызывать проблемы с ротовой полостью. Согласно обзору, опубликованному в октябре 2014 г. в Deutsch Arzteblatt International , часто существует связь между определенными продуктами питания и появлением язвы. «Язвы могут быть результатом пищевой непереносимости или семейной истории пищевой непереносимости», — говорит доктор Шазиб.
Как изменить диету при язве
Держитесь подальше от проблемных веществ, пока язва не заживет. Согласно исследованию Deutsch Artzeblatt International , типичными нарушителями спокойствия являются фруктовый сок; цитрусовые; помидоры; специи, такие как перец, паприка и карри; алкогольные и газированные напитки. «Шоколад, ананас и орехи также являются частыми триггерами», — говорит доктор Шазиб.
Если у вас есть повторяющиеся язвы, связанные с язвой, станьте детективом во рту: обратите внимание на любую потенциальную связь между развитием язв и тем, что вы едите и пьете.
5. Зубная паста без SLS.
Смена зубной пасты может помочь, если у вас повторяющиеся язвы. Изображение предоставлено: nortonrsx / iStock / GettyImages
Лаурилсульфат натрия и лауретсульфат натрия (оба известные как SLS) — это соединения, которые обычно встречаются в средствах личной гигиены и домашних чистящих средствах, таких как гель для душа, шампунь, стиральный порошок, мыло для посуды и, как вы уже догадались, зубная паста.
«SLS — это агент в зубной пасте, вызывающий пенообразование», — говорит доктор Шазиб. Это помогает пасте равномерно распределяться по рту и лучше удалять частицы пищи и бактерии.
Но хотя SLS может помочь вашему Colgate в выполнении работы, некоторые люди к нему относятся. Как показывает исследование Deutsch Artzeblatt International , использование зубной пасты без SLS значительно уменьшило время заживления язвы и уменьшило боль.
Как использовать зубную пасту без SLS при язве
В настоящее время существует только одна зубная паста без SLS, одобренная Американской стоматологической ассоциацией (ADA): CloSYS Sensitive Fluoride Toothpaste (9,99 долларов США, CloSYS.com). Подумайте о том, чтобы переходить на эту пасту всякий раз, когда у вас есть язвы. А если язвы продолжают возвращаться, может помочь постоянная замена обычной зубной пасты на пасту без SLS.
6. Витамины
Убедитесь, что в вашем рационе достаточно железа, цинка и витамина B12.
У вас постоянный поток язвочек? Жуйте это: это может быть признаком авитаминоза. В небольшом исследовании 2019 года, опубликованном в журнале Здоровье полости рта и профилактическая стоматология , изучались люди с язвенными поражениями, которым не хватало цинка. После приема добавки цинка в течение трех месяцев они не сообщили о новых проблемах.
И цинк — не единственное питательное вещество, которое может сыграть роль. Исследование, проведенное в марте 2018 г., опубликованное в Medicina Oral, Patologia Oral y Cirugia Bucal , обнаружило, что дефицит железа и B12 также может приводить к язве. В исследовании 21 процент людей, назначенных женщинам при рождении (AFAB), у которых часто возникали язвы, были с низким содержанием железа, по сравнению с 6 процентами людей, не страдающих от рака. Между тем, 39 процентов людей с язвенными поражениями, назначенными мужчинами при рождении (AMAB), и 30 процентам тех, кто был AFAB, испытывали недостаток в витамине B12. В контрольной группе только 11 процентов людей AMAB и 16 процентов людей AFAB имели уровень B12 ниже нормы.
«Если ваши язвы возникают из-за недостатка питательных веществ, добавление к вашему рациону продуктов, богатых этими питательными веществами, уменьшит вероятность будущих вспышек болезни, а также сократит время заживления», — говорит доктор Шазиб.
Как использовать витамины при язве
Если у вас постоянные проблемы с язвой, первым делом следует проконсультироваться с врачом. «Во многих случаях повторяющиеся язвы язвы указывают на основное заболевание или недостаточность питания», — говорит доктор Шазиб.
В этом случае вам понадобится профессиональная помощь. Если окажется, что ваша диета является фактором, ваш лечащий врач может порекомендовать обратиться к диетологу, чтобы вы встали на правильный путь.
А пока попробуйте увеличить потребление продуктов с высоким содержанием цинка, B12 и железа. (У вас будут лучшие результаты, если вы будете придерживаться источников пищи, а не принимать добавки.)
К счастью, есть много общего в продуктах, содержащих эти ключевые питательные вещества. Подумайте: красное мясо, птица и морепродукты. Для вегетарианцев? Перекусите бобами, орехами, цельнозерновыми продуктами, листовой зеленью, обогащенными хлопьями для завтрака и молочными продуктами.
7. Молоко магнезии
Несмотря на то, что за ним не так много научных знаний, как за другими лекарствами, вы можете попробовать молоко с магнезией, если оно у вас есть.
Этот антацид может облегчить боль при язве.
«За этим не так много доказательств, поэтому я не рекомендовал его пациентам», — говорит доктор Шазиб. «Тем не менее, он образует красивое покрытие на поверхности, которое может действовать как защитный агент».
Как использовать молоко с магнезией при язве
Нанесите жидкое молоко с магнезией прямо на рану при язве с помощью ватной палочки или полощите им рот в течение двух-трех минут, а затем выплюньте.
А как насчет соли?
Люди утверждают, что соль высушит рану и ускорит выздоровление, а исследование PLOS One в июле 2016 года показало, что полоскание раствором морской воды улучшает заживление язвы. Тем не менее, доктор Шазиб не продается. «Соль усугубит боль», — говорит он. «Язвенная болезнь — это открытая и очень чувствительная рана».
Все еще хотите попробовать? Вместо того, чтобы прикладывать соль непосредственно к язве (это в значительной степени рецепт пытки), приготовьте ополаскиватель для рта с соленой водой. В обзоре от 2014 года, опубликованном в Journal of Pharmaceutical Sciences and Research , предлагается растворить одну чайную ложку соли и половину чайной ложки пищевой соды в одной чашке теплой воды. Полоскайте 30 секунд, затем выплюньте.
А как насчет перекиси водорода?
Перекись водорода лучше использовать в качестве домашнего очистителя, чем для лечения язвы.
«Люди могут думать, что это дезинфицирует, но это бесполезно», — говорит доктор Шазиб. «Поскольку он кислый, он может обжечь полость рта и усугубить язвенную болезнь».
Этапы заживления язвы
Обычно язвы проходят через 7-14 дней. «Восемьдесят процентов язв — это мелкие язвы, которые не заживляют и не заживляют в течение одной-двух недель», — говорит доктор Шазиб. «Менее чем в 20% случаев это крупные язвы: они больше десяти центов, заживают от четырех до шести недель и могут образовывать рубцы».
Вот что вы видите с небольшой язвой:
- День 1. Некоторые люди замечают симптомы вскоре после развития язвы. Например, если вы случайно укусите внутреннюю щеку, вы сразу почувствуете на ней рану. А если вы едите определенную пищу или используете продукт, который ее вызывает, вы можете заметить первые признаки появления язвы. «Через несколько часов после воздействия вы можете почувствовать покалывание, грубость, саднение или жжение», — говорит доктор Шазиб. «У вас также может быть боль в горле, лихорадка и увеличение лимфатических узлов». Но у некоторых людей нет начальных симптомов; они просто видят во рту опухшую красную язву овальной формы.
- День 2–3 . Язвочка становится желтой, серой или белой. «Желтовато-белый цвет вызван фибрином, восстанавливающим веществом, созданным организмом», — говорит доктор Шазиб. «Фибрин образует мембрану, которая покрывает язву, чтобы обеспечить заживление». Фибрин — это то же самое вещество, которое создает струпья. А когда струпья подвергаются воздействию влаги, они белеют.
- Дни 4–6. Боль должна уменьшаться по мере заживления язвы.
- День 7–14: язвы должны полностью исчезнуть.
Рекламное объявление