Если Ваш живот кажется твердым, возможно, Вы испытываете вздутие или растяжение живота.Image Credit:dragana991/iStock/GettyImages
Есть вздутие живота, а есть, ну, вздутие. Мы говорим о том, когда Ваш живот выпячивается наружу — или растягивается — и на него становится трудно надавить. Может возникнуть ощущение, что Вы носите в животе шар для боулинга.
Так что же именно здесь происходит? Во-первых, то, что Ваш живот кажется твердым при нажатии на него, врачи называют неспецифической находкой, говорит Шабнам Саркер, доктор медицины, доцент кафедры медицины Медицинского центра Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси, сообщает morefit.eu. Это означает, что твердый живот не указывает на какое-то одно заболевание, и обычно существует довольно много возможных причин.
«Это может быть следствием переполнения желудка воздухом, например, вздутия, которое происходит, когда Вы глотаете лишний воздух или употребляете продукты, образующие большое количество газа», — говорит она. (Вздутие — это ощущение полноты, а растяжение — это когда Ваш желудок заметно выпирает наружу). В других случаях это может быть признаком более серьезного заболевания, например, закупорки кишечника или воспалительного заболевания кишечника (ВЗК).
Для Вашего повседневного комфорта и общего состояния здоровья в целом, твердый, вздутый живот — это не то, что Вы должны игнорировать. Вот что это может означать и как получить необходимую помощь:
Related Reading
6 лучших натуральных средств от газов (и 4, которые следует пропустить)
1. У Вас простое вздутие живота
«Вздутие — это газообразование», — говорит доктор Саркер. Вы можете заметить, что уровень вздутия колеблется в течение дня, а может быть, это происходит по мере того, как проходит день, или в зависимости от того, что Вы едите. (Это отличается от твердой массы, которая остается независимо от времени суток или от того, что Вы съели).
Некоторые вещи, которые могут помочь при вздутии живота, включают в себя более медленный прием пищи, отказ от жевательной резинки и ограничение газированных напитков — все это поможет уменьшить количество воздуха, который Вы заглатываете.
2. У Вас непереносимость пищи
Наиболее распространенная непереносимость, связанная со вздутием живота, — это непереносимость лактозы, говорит доктор Саркер. Но и другие пищевые непереносимости, а также целиакия (аутоиммунное заболевание, при котором употребление глютена приводит к повреждению тонкого кишечника) или бактериальный избыточный рост, известный как SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), могут вызывать как вздутие живота, так и другие симптомы со стороны ЖКТ, например, диарею, говорит она.
Если Вы подозреваете пищевую непереносимость, д-р Саркер советует избегать продуктов, которые чаще всего вызывают неприятные газы, включая бобы, капусту, брюссельскую капусту, лук и пшеницу. Чувствуете себя лучше? Затем Вы можете постепенно добавлять небольшие количества каждого продукта, чтобы увидеть, что и сколько Вы можете терпеть. Например, может быть, четверть чашки бобов в салате — это нормально, а большая миска чили из трех бобов — нет. Ведение пищевого дневника в это время поможет Вам поиграть в детектива и заметить тенденции, чтобы точно определить отягощающий продукт.
Если это не поможет, тогда Вы можете рассмотреть вариант диеты с низким содержанием FODMAP. Эта диета предназначена для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) и исключает из рациона продукты, содержащие определенные сахара, которые не перевариваются полностью и поэтому ферментируются бактериями кишечника. По данным Университета Монаша, который разработал эту диету и предлагает удобное приложение для определения таких продуктов, эти продукты могут вызывать газообразование.
В самом начале диета с низким содержанием FODMAP является чрезвычайно ограничительной; Вам придется отказаться от многих полезных продуктов, некоторые из которых могут быть Вашими любимыми. Цель состоит в том, чтобы создать период вымывания, а затем медленно добавлять эти продукты и наблюдать, не появятся ли симптомы снова.
Со временем Вы узнаете, с чем Ваш организм может справиться, а с чем нет. Лучше всего работать с зарегистрированным диетологом, гастроэнтерологом или знающим врачом первичной медицинской помощи (PCP). Диета с низким содержанием FODMAP «легко может быть неправильной и привести к дефициту питательных веществ», — говорит доктор Саркер.
Связанное чтение
5 лучших продуктов для завтрака, которые нужно есть, если Вы проснулись со вздутием живота
3. У Вас IBD
Воспалительное заболевание кишечника — это хроническое воспаление желудочно-кишечного тракта, согласно данным Фонда Крона и Колита (Crohn’s & Colitis Foundation). И язвенный колит, и болезнь Крона относятся к IBD. Доктор Саркер говорит, что этот тип воспаления кишечника может приводить к вздутию живота, но Вы также можете заметить и другие симптомы, включая схваткообразные боли в животе, изменения в привычках кишечника, диарею или запор, учащенное мочеиспускание или кровь в стуле.
Если Вы подозреваете у себя IBD или замечаете некоторые из вышеперечисленных симптомов, обратитесь к врачу для проведения обследования и постановки диагноза. Кровь в стуле также может быть признаком колоректального рака — рака, который в последние годы все чаще встречается у молодых людей.
4. Это что-то другое
Тяжесть в желудке может быть совершенно не связана с тем, что Вы едите. Возможно, у Вас закупорка кишечника, которая влияет на то, как стул движется по Вашему организму. Если это так, то у Вас обычно будут и другие резкие и внезапные симптомы, включая рвоту или невозможность покакать, говорит доктор Саркер. По ее словам, прогрессирующие заболевания печени, образования в брюшной полости и кисты (например, киста яичника) также могут повлиять на то, как чувствует и выглядит Ваш живот.
Наконец, вздутие живота, боль в животе и чувство быстрого насыщения — это симптомы рака яичников. Постоянное вздутие живота может быть первым признаком этого часто молчаливого рака, согласно данным Медицинского центра Университета Раш в Чикаго, который хорошо поддается лечению при раннем обнаружении.
Когда следует обратиться к врачу
Прежде чем Вы начнете беспокоиться или переживать о том, что может быть причиной вздутия живота, запишитесь на прием к своему врачу. Обязательно фиксируйте все симптомы, которые Вы испытываете, особенно если они постоянные или затяжные, а также если Вы заметили кровь в стуле. Профессионал лучше всего поможет Вам поставить диагноз и порекомендует конкретное лечение.
Похожие статьи
Газы и вздутие живота? Выпейте эти 6 напитков, чтобы успокоить желудок