Чай с имбирем и лемонграссом может служить лекарственным средством или укреплять здоровье.Image Credit:udra/iStock/GettyImages
Чай из лемонграсса и имбиря — это ароматный, согревающий напиток с цитрусовым вкусом. Но эти травы не просто вкусны; они также обладают рядом доказанных преимуществ для здоровья, а также интригующим набором возможных преимуществ, которые еще только исследуются.
Совет
Потенциальные преимущества чая из лемонграсса и имбиря включают лечение тошноты, беспокойства, воспаления и даже некоторых видов рака. Обе травы также проявляют противомикробную активность. Однако большинство исследований проводилось на концентрированных добавках или эфирных маслах — поэтому чай не обязательно будет иметь такой же эффект.
Польза имбиря
Возможно, наиболее известное — и наиболее доказанное — применение имбиря заключается в уменьшении тошноты и рвоты. Он очень популярен как средство от укачивания, но подавляющее большинство исследований его эффективности относится к тошноте и рвоте, вызванной беременностью или химиотерапией.
Отличное резюме этих исследований опубликовано в выпуске журнала Integrative Medicine Insights за 2016 г., где исследователи отмечают, что многие исследования показали положительные результаты по снижению тошноты и рвоты, а некоторые — не дали выдающихся результатов.
Еще одна полезная сводка опубликована в июньском номере журнала Foods. Среди основных достоинств имбиря — его антиоксидантная и противовоспалительная активность, которые могут помочь предотвратить или облегчить течение ряда хронических заболеваний. Больший уровень антиоксидантной активности был отнесен к сушеному имбирю, а меньший — к свежему. Чай не упоминается, но имбирь, входящий в состав чая, обязательно должен быть сушеным.
Было также показано, что имбирь подавляет рост некоторых бактерий, грибков и вирусов и, что, пожалуй, наиболее важно, показал многообещающие результаты в борьбе с некоторыми видами рака. Другие перспективные направления исследований включают использование имбиря для лечения диабета, ожирения, сердечных заболеваний, респираторных расстройств и нейродегенеративных заболеваний.
Что насчет лемонграсса?
Лемонграсс также демонстрирует заметные преимущества в борьбе с раком. В выпуске журнала Integrative Cancer Therapies за 2019 год исследователи отмечают, что лемонграсс демонстрирует мощную активность против рака толстой кишки. А анализ, опубликованный в мартовском номере журнала International Journal of Oncology за 2018 г., показал, что эфирное масло лемонграсса и цитраль (основной активный компонент лемонграсса) помогают подавить мелкоклеточный рак легких.
Получите советы о том, как сохранить здоровье, безопасность и рассудок во время пандемии нового коронавируса.
Лемонграсс также демонстрирует многообещающие эффекты против других типов рака; например, в статье Oncotarget, опубликованной в декабре 2017 г., отмечается, что как экстракты лемонграсса, так и экстракт белого чая в горячей воде демонстрируют мощное противораковое действие против моделей лимфомы и лейкемии. Хотя это исследование не проводилось на людях, оно все же заслуживает внимания.
Во многих клинических испытаниях лемонграсса на людях использовалось эфирное масло лемонграсса. Однако анализ данных, опубликованных в номере журнала «Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research» за январь-март 2011 года, обобщает множество традиционных народных способов применения различных частей этой травы по всему миру.
В частности, горячие водные экстракты лемонграсса — возможно, более близкие к тому, что Вы получите из чашки чая, хотя и не обязательно идентичные — принимались для оказания мочегонного и противовоспалительного действия, для успокоения центральной нервной системы и в качестве средства, улучшающего пищеварение.
Побочные эффекты, на которые следует обратить внимание
Хотя рецепты и чай с лемонграссом и имбирем дают много потенциальных преимуществ, есть и несколько недостатков, о которых следует знать. Как объясняет Медицинский центр Университета Рочестера, имбирь может вызывать изжогу и вздутие живота. Некоторые медицинские эксперты также считают, что он может изменить действие препаратов для разжижения крови или антикоагулянтов.
Это отличный пример того, почему, если Вы принимаете лекарства по рецепту, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять новые добавки в свой распорядок дня. Женщины, которые беременны или кормят грудью, также должны проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать новые растительные препараты.
Данных о побочных эффектах употребления чая из лемонграсса меньше. Большинство опубликованных исследований о побочных эффектах связано с применением масла лемонграсса для нанесения на кожу. Однако это лишь повышает актуальность обсуждения любых новых добавок с Вашим врачом.
Беспокоитесь о COVID-19?
Читайте другие статьи, которые помогут Вам сориентироваться в новой пандемии коронавирусов:
- Почему пищевые добавки не повысят Вашу иммунную систему — и что нужно делать вместо этого.
- 7 ошибок, которые могут ослабить Вашу иммунную систему (и как их исправить).
- 4 техники медитации для борьбы со стрессом