Посещение местного магазина бега или просмотр социальных сетей может помочь вам найти лучший клуб для бега для вас. ИМЯ КРЕДИТ: Solstock/E+/GettyImages
Групповой фитнес может быть огромным мотивирующим фактором для выполнения вашей тренировки. Также чрезвычайно важно чувствовать себя включенным и поддержанным в вашей среде упражнений. Если вы бегун — или хотите начать регистрировать несколько миль — беговой клуб — отличное место, чтобы повысить ваши тренировки и завести новых друзей.
Рекламное объявление
Видео дня
Есть много причин, по которым бегуны присоединяются к группе (например, перечисленные здесь), но если вы спрашиваете: «Как мне найти бегущие клубы рядом со мной, которые подходят?» ты не одинок.
Поиск беговой группы, которая соответствует вашим потребностям, может быть сложной задачей. Это обслуживает все шаги? Работают ли время встречи с вашим графиком? Вы можете носить наушники? Беги с коляской? Это все вопросы, которые следует учитывать при начале вашего поиска.
Рекламное объявление
Такие организации, как Road Runners Club of America (RRCA) и New York Road Runners (NYRR), являются отличным началом, потому что они перечисляют местные группы бега на своих веб -сайтах. Но с сотнями вариантов на выбор, это может быть немного ошеломляющим просеивать.
Поскольку мы хотим помочь вам найти сообщество, с которым можно работать — и сделать процесс максимально простым — мы болтали с тренерами и управляли лидерами клубов, чтобы получить их советы.
Рекламное объявление
1. Посетите местный магазин бега
Многие бегущие магазины укомплектованы спортсменами, которые участвуют в местных клубах бега, или в самом магазине бега может принять участие клуб или иметь каталог вариантов в этом районе.
Кроме того, многие бегущие группы будут созвучить в магазинах для начала своих пробежек в качестве пункта встречи или использовать магазины в качестве места высадки сумки, по словам Джанет Гамильтон, тренера и основателя Running Strong в Атланте.
Рекламное объявление
«Узнайте, есть ли в каких -либо беговых магазинах социальные группы, которые собираются на регулярной основе. Это всегда хорошая сетевая возможность», — говорит она MoreFit.eu.
2. Просмотрите онлайн -форумы
Некоторые бегущие группы будут лучше подходить для вас, чем для других. Если вы ищете поблизости по всему городу с похожими людьми, иногда использование нетрадиционных форм общения может дать серьезные результаты.
Рекламное объявление
Адам Девайн, тренер нью-йоркского проспекта Парк-Клуба, рекомендует Reddit в качестве хорошего места для начала.
«Есть несколько тем, где вы можете просто зайти и быть похожим:« Эй, я ищу бегущий клуб. У кого -нибудь есть какие -либо предложения? » Поскольку это несколько анонимно, вы получите честные отзывы », — говорит Девайн MoreFit.eu.
Рекламное объявление
Devine предлагает поиск темы на Reddit, как «бег», «расширенный бег» или «запустить [вставьте свой город здесь]».
3. Подумайте о том, что для вас важно
Это может показаться очевидным, но, учитывая то, что вы хотите от бегового клуба, потенциально является одним из самых больших факторов.
Рекламное объявление
Существуют клубы для многих различных интересов и личностей, таких как бег к протесту, бегуны с китайским кварталом и фронт -бегуны, международная организация для бегунов LGBTQ+, в которой более 50 местных клубов, расположенных по всей территории США.
«Есть украинский беговой клуб, есть клуб Polska Running, Harlem Run — огромный клуб — все, что вы ищете, вы можете найти его», — говорит Гилберт Ганоа, президент нью -йоркского клуба Front Runners, — Eorhefit.eu.
Рекламное объявление
Многие клубы также различают себя как социальные или конкурентоспособные клубы. Однако эти обозначения не черно -белые. Многие из конкурентоспособных клубов любят получать напитки после их бега, и многие из социальных клубов выстроились в очередь перед гонками. Ищите мнения тех, кто онлайн и лично, чтобы понять особенности клубов, которые вы заинтересованы в присоединении.
Дополнительные вещи, которые следует учитывать при принятии решения о группе, могут быть материально -технические факторы, например, как часто и в какое время бегуны встречаются.
4. Поговорите с тренерами и/или капитанами клуба
В конечном счете, успех или неудача многих организаций сводятся к тем, кто на вершине. Вера в ваше обучение и то, что предписано вам, является жизненно важным аспектом для бегунов всех полос.
По словам Гамильтона, задание вопросов о полномочиях, опыте и рассуждениях о планах тренировок — это то, что должен делать каждый бегун. Даже если вы не ищете жестко структурированную среду бега, иметь цель или ответь на то, почему вы тренируетесь определенным образом, может быть чрезвычайно полезным и важным — особенно если вы платите регулярные взносы или сборы.
Во многих бегущих клубах есть свои тренеры и капитаны, перечисленные непосредственно на своем веб-сайте с сопровождающими электронными письмами, где вы можете узнать о их стиле коучинга (например, один размер подходов по сравнению с индивидуальными планами обучения), различные темы, которые они Удовлетворить и любую другую важную политику или информацию, которые они могут говорить о том, что обычные члены клуба не могут.
5. Посмотрите на социальные сети
Платформы социальных сетей могут дать значимое понимание организаций многих видов, включая клубы.
Если ваш местный клуб Run находится в социальных сетях — и, честно говоря, они, скорее всего, — их учетные записи Facebook, Instagram и Twitter могут пролить свет на динамику группы. Посмотрите на фотографии и сообщения, чтобы увидеть, выглядит ли группа, которая будет заинтересована в том, чтобы присоединиться.
Вы даже можете просмотреть профили отдельных участников, так как также может быть полезен взгляд на композицию группы.
6. Проберите с ними бегать
Не отличающийся в туристических колледжах, иногда самый эффективный способ узнать, как группа может увидеть их лично. На самом деле, во многих клубах регулярно нельзя посещать свои пробежки, чтобы они могли почувствовать размер, уровень бега и общий макияж клуба.
Но не волнуйтесь, если вы попадете в групповой пробег и не думаете, что в конечном итоге это подходит вам.
«Это почти как знакомства. Вы соглашаетесь пойти на свидание, но только потому, что вы согласились пойти на свидание, не означает, что вы находитесь в долгосрочных отношениях»,-говорит Девайн. Другими словами, продолжайте искать, пока не найдете именно то, что ищете.
7. Доверьте своей интуиции
С начала новой пандемии Coronavirus, наблюдалось еще больше увеличения онлайн -тренеров, виртуальных групп и уникальных способов найти сообщество, оставаясь в безопасности.
Все это означает, что если вы не чувствуете себя полностью как дома в спортивной группе, найдите что -то большее, что является вашей атмосферой. Особенно, если вы находитесь в больших городах, таких как Лос-Анджелес, Нью-Йорк или Чикаго, есть, скорее всего, кто-то бежит в вашем темпе и хочет, чтобы они были от побега вне работы.
Связанное чтение
Как найти тренажерный зал, который является положительным телом и инклюзивным
Рекламное объявление