Вздутие живота от воды обычно носит временный характер.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImages
Если после употребления воды у Вас возникает ощущение наполненности желудка, то, возможно, Вы столкнулись со вздутием живота. Вода заполняет Ваш желудок, поэтому она часто является основной причиной вздутия живота. Это неприятное ощущение полноты может возникать и после еды. Вздутие живота может даже повлиять на Вашу повседневную жизнь и заставить Вас чувствовать себя неуверенно.
Женщины особенно подвержены этой проблеме в связи с менструальным циклом, поэтому многие из них ищут ответы на вопросы о причинах вздутия живота и о том, как его предотвратить.
Совет
Когда Вы пьете воду, она перемещается вниз, в желудок. Питье большого количества воды может помочь Вам чувствовать себя и выглядеть более сытым, но она быстро всасывается, поэтому вздутие живота от воды обычно носит временный характер.
Причины вздутия живота
Вздутие живота часто путают с задержкой воды в организме, увеличением веса и полнотой. Однако эти состояния — не одно и то же, что ощущение вздутия живота. Итак, что же такое вздутие живота? По данным Американской академии семейных врачей, вздутие живота происходит, когда пищеварительный тракт заполнен воздухом или газом.
Некоторые медицинские состояния, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), могут усугублять вздутие живота. Эксперты Кливлендской клиники считают, что у некоторых людей причиной вздутия живота являются основные заболевания, такие как болезнь Крона или рак толстой кишки. Менструация также может способствовать вздутию живота.
Определенные привычки в еде и питье могут еще больше увеличить вероятность вздутия живота. Эти привычки либо вызывают образование газов, либо способствуют проникновению воздуха в желудок и его заполнению. Например, употребление продуктов, вызывающих газообразование, и питье через соломинку может вызвать вздутие живота, поскольку эти привычки позволяют желудку наполняться воздухом.
Питье и вздутие от воды
Когда Вы пьете воду, она проходит по пищеводу и попадает в желудок. Оттуда она всасывается в кровь, где используется для гидратации клеток. Однако этот процесс происходит медленно, поэтому вода, скорее всего, будет накапливаться в тонком кишечнике, пока организм регистрирует ее наличие. Это может объяснить, почему после употребления воды у Вас возникает ощущение наполненности желудка.
Вздутие живота также называют растяжением желудка, которое связано с избытком жидкости в пищеварительном тракте. В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале ISRN Gastroenterology, ученые обнаружили, что повышенный объем жидкости задерживается в тонком кишечнике и приводит к вздутию живота. Они обнаружили, что избыток воды всасывается за ночь, что объясняет, почему вздутие живота ночью часто становится плоским к утру.
Водяное вздутие отличается от обычного вздутия, при котором в желудке содержится избыток воздуха или газа, но оно все равно является причиной вздутия живота. Хотя это может быть неудобно, вздутие живота обычно проходит после того, как вода будет переработана организмом.
Профилактика вздутия живота
Некоторые медицинские состояния более склонны к вздутию живота, но вздутие живота, вызванное ежедневным употреблением воды, вполне преодолимо и даже может быть предотвращено. Просто запомните некоторые способы его предотвращения:
- Избегайте газированной воды, пузырьки воздуха в которой могут привести к заполнению желудочно-кишечного тракта воздухом.
- Не пейте воду через соломинку. Это позволяет большему количеству воздуха попасть в желудок.
- Пейте воду по глоточку, а не по глотку.
- Распределите потребление воды в течение дня, а не пейте много воды за один раз.
Для функционирования Вашего организма необходима вода, поэтому не сокращайте потребление воды, чтобы избежать вздутия живота. Даже если у Вас возникнет вздутие живота, наберитесь терпения — это пройдет.