Поиск личной или онлайн-поддержки может помочь смягчить более высокие показатели психического здоровья среди ЛГБТКИИ+ люди. ИМЯ КРЕДИТА: Сбор гендерного спектра
В этой статье
- Факторы риска
- Найти поддержку
Спросите практически любого в сообществе LGBTQIA+, и у них будет история о том, как кто -то сказал им, что их личность была психическим заболеванием.
Реклама
Фактически, те, кто в обществе, с большей вероятностью испытывают суицидальные мысли или пытаться самоубийство, чем их гетеросексуальные и цисгендерные сверстники: сорок процентов трансгендерных взрослых пытались покончить с собой в течение жизни по сравнению с менее чем 5 процентами населения США, согласно Национальный центр трансгендерного равенства.
Видео дня
Тем не менее, простое наличие другой сексуальной ориентации или гендерной идентичности автоматически не квалифицируется как психическое заболевание, несмотря на то, насколько распространено это заблуждение. Многие в сообществе также обладают психическим здоровьем, связанной с их личностью. Но они не одинаковые.
Реклама
Мы рекомендуем
Health5 Здоровые способы справиться с гендерными дисфориями Mel van de GraaffreviewedHealth.
Почему психические заболевания чаще встречаются в сообществе LGBTQIA+
«Исследования показали, что люди, которые идентифицируют себя как ЛГБТКИЯ+, более чем в два раза чаще, чем гетеросексуальные мужчины и женщины, чтобы иметь психическое расстройство в течение жизни», — говорит Киана Шелтон, LCSW с Health Health, больше. EU.
Вот несколько возможных причин, почему.
Реклама
1. Нахождение в поле или сексуальном меньшинстве — это стрессора
В 2003 году психолог и ученый гендерных исследований Илан Мейер разработал так называемую модель стресса меньшинства, изначально теорию о том, как члены сообщества ЛГБТКИА+ имеют более высокую распространенность психических заболеваний, чем их гетеросексуальные и цисгендерные коллеги.
Мы рекомендуем
Health5 Здоровые способы справиться с гендерными дисфориями Mel van de GraaffreviewedHealth.
Впервые описанный в Психологический бюллетень , модель утверждает, что сексуальные и гендерные меньшинства сталкиваются с враждебными стрессорами вокруг своей идентичности и что эти стрессоры негативно влияют на их здоровье. Чаще всего эти стрессоры меньшинства принимают форму дискриминации, предрассудки и различия между типами помощи, доступной для сексуальной и гендерной большинства по сравнению с меньшинствами.
Реклама
«Я обычно вижу больше проблем с психическим здоровьем в маргинальных группах. Люди в сообществе ЛГБТКИА+, как правило, сидят на пересечении многих перекрывающихся аспектов идентичности», — говорит Шелтон. «Например, тот, кто является членом сообществ Bipoc и LGBTQIA+. Это, естественно, может увеличить психические стрессоры и вероятность расстройства психического здоровья».
«Найдите место, где можно поделиться жизненным опытом. Это может заставить мир чувствовать себя менее одиноким».
Реклама
Реклама
В июне 2015 года исследователи приводят к BMC Public Health , исследователи обнаружили, что уход за гендерным подтверждением, социальная и семейная поддержка и снижение дискриминации были связаны с более низкими уровнями суицидальных идей среди транс-канадцев. Те, кто имел большую поддержку в одной или нескольких областях своей жизни, с меньшей вероятностью испытывали суицидальные идеи, чем те, у кого практически не было поддержки.
Тот факт, что отсутствие одного или нескольких из них связано с таким ростом суицидальной идеи, говорит о том, что отсутствие поддержки и повышенной дискриминации оказывают на этих людей.
Реклама
2. ЛГБТКИЯ+ люди с большей вероятностью обращаются за помощью к помощи
Более высокие показатели диагноза психического здоровья также могут быть связаны с более высокой вероятностью людей, которые обращаются за помощью. «Те, кто находится в сообществе ЛГБТК+, может быть диагностирована больше с проблемами психического здоровья, потому что они с большей вероятностью найдут терапевта», — говорит Кэти Шуберт, доктор философии, LMHC, владелец Cypress Wellness Center.
Фактически, согласно исследованию в мае 2017 года в журнале гомосексуализма , LGBTQIA+ люди пользуются психиатрическими услугами в 2,5 раза больше, чем их гетеросексуальные сверстники. И из этого следует, что люди, которые обращаются за помощью, с большей вероятностью будут диагностированы заболевание психического здоровья.
Реклама
Одна из самых больших проблем в области психического здоровья — это помощь, не всегда доступная для тех, кто в этом нуждается. Это означает, что есть много других, у которых есть проблемы с психическим здоровьем, но у них нет никакого диагноза или лечения.
3. Прошлые диагнозы приводят к современной стигме
Стигма и дискриминация затронули тех, кто в сообществе ЛГБТКИА+ в течение сотен лет. И, несмотря на огромный прогресс, который мы достигли за последние несколько десятилетий, широкое образование все еще недоступно. Это означает, что многие люди сегодня по -прежнему имеют устаревшие заблуждения, что приводит к широко распространенной дискриминации и увеличению стрессоров на меньшинства.
Реклама
Реклама
«До 1973 года гомосексуальность был на самом деле диагнозом в DSM», — говорит Шуберт, имея в виду диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , которое здравоохранение Профессионалы используют для диагностики различных проблем с психическим здоровьем. «Как общество, мы медленно отпустили это — помните, только в 2015 году Закон о защите брака был даже отменен!»
«До этого времени определение как часть сообщества LGBTQIA+ рассматривалось как социопатическое расстройство личности», — говорит Шелтон. «Как и постоянные усилия нашей страны по исправлению расизма и других» -измов », мы всегда будем в бою с теми, кто не хочет видеть исправление прошлого ошибки».
По данным Американской психиатрической ассоциации, гомосексуальность был удален из DSM, по -прежнему потребовалось еще 40 лет, чтобы руководство прекратило классификацию трансгендеров как психическое заболевание. Но многие в обществе по -прежнему считают, что какая -либо меньшинство ЛГБТКИЯ+ Идентичность — это психическое состояние, а не просто другой способ существования.
4. Выход-это не одноразовая вещь
Даже в сообществе есть идея, что выход-это процесс, который, как только вы публично выйдете, вам больше не нужно это делать.
«В рамках моей практики многие клиенты разделяют в среднем четыре -пять разных историй, все это происходит с их собственным набором уникальных стрессоров», — говорит Шелтон.
Выход может быть невероятно сложным, особенно если у тех, кто делает это, есть основания полагать, что они не будут приняты, когда они это сделают. Есть много молодых ЛГБТКИЙ+ людей, которые ничего не делают в отношении своей личности до тех пор, пока они не уехали, например, опасаются потерять свои дома.
5. Отсутствие образования создает больше стигмы
Поскольку образование до сих пор не достигло многих областей страны, все еще есть много мифов о сообществе ЛГБТКИА+, которые могут повысить риск проблем психического здоровья. Одним из наиболее вредных мифов является то, что наличие идентичности ЛГБТКИА+ является выбором и может быть изменена посредством конверсионной терапии.
Реклама
«Есть много людей, которые считают, что сексуальность изменяется с правильными« вмешательствами », — говорит Шуберт. «Это часто называют« конверсионной терапией ». Не существует научной поддержки к конверсионной терапии, и на самом деле это очень вредно ».
Это так называемые условия лечения ЛГБТКИЯ+ люди, которые связывают стыд и боль с их идентичностью, которая не только не работает, но и может усугубить проблемы с психическим здоровьем, включая суицидальные мысли и попытки, согласно исследованию мая 2020 года в «Американском журнале». общественного здравоохранения .
Как получить помощь
Поскольку принадлежность к сообществу ЛГБТКИЯ+ некоторые считаются модными, люди могут подумать, что получить помощь и поддержка проще, чем на самом деле.
«Еще один миф заключается в том, что с сегодняшним доступом к технологии членам сообщества LGBTQIA+ легко найти поддерживающий доступ к психиатрической помощи», — говорит Шелтон. «Однако многие сообщают, что все еще очень трудно найти подтверждающую поддержку психического здоровья».
Нам нужны системные изменения в системе психического здоровья в США, чтобы лучше поддерживать ЛГБТКИЯ+ американцы, и это не должно падать на людей, которым нужна помощь, чтобы попытаться бороться с этой системой. Но тем временем эти советы могут предложить некоторое облегчение.
1. Ищите подтверждающую поддержку
Лучшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья, — это получить поддержку — от друга, члена семьи, коллеги, учителя или всех, кого вы чувствуете, вы можете доверять. Наличие кого -то, кто принимает вас за то, кто вы есть без суждения, может помочь с любым чувством стыда, которое вы можете испытать вокруг вашей личности.
Наряду с кем -то в вашей жизни, вы чувствуете, что можете доверять, вы захотите найти терапевта, который имеет опыт работы с LGBTQIA+ People. Ищите терапевта, обученного, чтобы помочь вам ориентироваться в дискриминации и борьбе, с которыми сталкиваются многие в сообществе.
Реклама
Связанное чтение
Ваше пошаговое руководство по запуску телтериотерапии
2. Ищите услуги по сниженной стоимости
Традиционная терапия может быстро стать дорогой, и, учитывая, что многим людям трудно платить арендную плату, терапия просто невозможна для всех. Тем не менее, это не означает, что у ЛГБТКИЙ+ у людей нет вариантов.
«Существует много ресурсов для бесплатных или пониженных услуг терапии»,-говорит Шуберт. «Cypress Wellness Center фактически предоставляет бесплатные/пониженные услуги для жителей Флориды. Проверьте групповые практики в вашем регионе или некоммерческие агентства, специализирующиеся на психиатрических услугах».
3. Найдите сообщество
Терапия также не является единственным вариантом для поддержки.
«Ищите местные группы и организации поддержки LGBTQIA+», — говорит Шелтон. «Даже в сельских районах я все еще видел, как существуют сообщества». Многие тоже собираются онлайн, то есть вы можете получить доступ к поддержке из любого места.
«Наличие хотя бы одного безопасного пространства единомышленников может значительно изменить ваше психическое здоровье»,-говорит Шелтон. «Найдите место, где можно поделиться жизненным опытом, и [иметь] этот опыт будет нормализован. Он может заставить мир чувствовать себя менее одиноким».
Расстройства пищевого поведения — это кризис здоровья для транс -людей. Вот почему и как помочь
Byustin Cascio
Как заметить, если любимый стресс и 4 способа помочь
byjaime osnato
5 здоровых способов справиться с гендерной дисфорией
Bymel Van de Graaff
Community Care-не только уход за собой-является ключом к нашему коллективному благополучию
Bytiffany Curtis
Реклама
Реклама