Пиво и вино содержат калории из углеводов и алкоголя.Image Credit:Peter-Braakmann/iStock/GettyImages
Калории, содержащиеся в алкоголе, могут серьезно увеличиться, и даже легкое или умеренное употребление алкоголя может помешать вашим целям по снижению веса.
Хотя некоторые алкогольные напитки можно назвать «легкими», все они содержат калории. К сожалению, вы не можете избежать калорий, если хотите насладиться алкогольным напитком. Однако вы можете уменьшить количество потребляемых калорий, выбирая напитки с меньшим содержанием калорий и полностью отказавшись от алкоголя.
Существует ли такой вид алкоголя, как нулевая калорийность?
Три основные группы алкогольных напитков — дистиллированные спиртные напитки, вино и пиво — состоят из различных количеств спирта, воды и, чаще всего, углеводов.
Вода не содержит калорий, а вот углеводы и алкоголь, соответственно, содержат 4 и 7 калорий на грамм, согласно данным Калифорнийского университета. Так что нет, не существует такого понятия, как алкоголь с нулевой калорийностью.
Похожие статьи
Да, вы можете наслаждаться алкоголем и при этом терять вес — вот как
Стандартные размеры и калории в алкогольных напитках
В США «стандартным напитком» считается тот, который содержит около 14 граммов, или 98 калорий, алкоголя, согласно данным Rethinking Drinking, сайта Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма.
В разбивке стандартный напиток эквивалентен:
- 1,5 унции 80-процентного дистиллированного спиртного напитка
- 5 унций вина
- 12 унций обычного пива.
Разница в калорийности этих напитков обусловлена содержанием в них углеводов. Вот разбивка калорий и углеводов в некоторых наиболее популярных алкогольных напитках.
Ликер
Самый низкокалорийный алкоголь — это обычный ликер, без всяких миксеров, если только вы не используете ликер с нулевой калорийностью. В 1,5-унциевой рюмке ликера содержится менее 100 калорий и 0 граммов углеводов. Большинство дистиллированных спиртных напитков более крепкие, чем легкое пиво или вино.
Дистиллированные напитки, такие как водка, джин и ром, маркируются по показателю proof, то есть содержанию алкоголя, увеличенному в два раза. Например, в бутылке дистиллированного ликера крепостью 40 проба содержится 20 процентов алкоголя. Чем выше проба, тем крепче спиртное, утверждает Rethinking Drinking.
Когда вы потягиваете коктейль или смешанный напиток, в нем увеличивается количество калорий и углеводов. Если в 1,5 унциях текилы содержится 97 калорий и 0 граммов углеводов, то в одном коктейле «Текила Санрайз» (коктейль из текилы, апельсинового сока и сиропа гренадин), по данным Министерства сельского хозяйства США, содержится 252 калории, 30 граммов углеводов и 22 грамма сахара.
Вино
Пиво и вино содержат калории из углеводов и алкоголя.Image Credit:Peter-Braakmann/iStock/GettyImages
Калории, содержащиеся в алкоголе, могут серьезно увеличиться, и даже легкое или умеренное употребление алкоголя может помешать вашим целям по снижению веса.
Хотя некоторые алкогольные напитки можно назвать «легкими», все они содержат калории. К сожалению, вы не можете избежать калорий, если хотите насладиться алкогольным напитком. Однако вы можете уменьшить количество потребляемых калорий, выбирая напитки с меньшим содержанием калорий и полностью отказавшись от алкоголя.
Существует ли такой вид алкоголя, как нулевая калорийность?
Три основные группы алкогольных напитков — дистиллированные спиртные напитки, вино и пиво — состоят из различных количеств спирта, воды и, чаще всего, углеводов.
Вода не содержит калорий, а вот углеводы и алкоголь, соответственно, содержат 4 и 7 калорий на грамм, согласно данным Калифорнийского университета. Так что нет, не существует такого понятия, как алкоголь с нулевой калорийностью.
Похожие статьи
Да, вы можете наслаждаться алкоголем и при этом терять вес — вот как
Стандартные размеры и калории в алкогольных напитках
В США «стандартным напитком» считается тот, который содержит около 14 граммов, или 98 калорий, алкоголя, согласно данным Rethinking Drinking, сайта Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма.
В разбивке стандартный напиток эквивалентен:
1,5 унции 80-процентного дистиллированного спиртного напитка