От сливочного супа для скважины до мгновенного Pot Pho, вы захотите поставить на давление на них.
Домашние супы — это простой способ подать еду, когда время и ингредиенты ограничены. Проблема в том, что большинству супов требуется как минимум час приготовления времени, чтобы вкусы действительно развивались. Вот где мгновенный горшок вступает в игру.
Реклама
Мгновенный горшок, или любая скороварка, делает суп, как будто он кипит в течение 10 часов (когда это было на самом деле просто час … или меньше). Не говоря уже о том, что скороварки облегчают планирование блюд на будние дни, так как они требуют доли типичного времени приготовления.
Видео дня
Мы постучали на зарегистрированного диетолога для рецептов супа для скороварки, которые достаточно просты, чтобы собрать в напряженную неделю.
Реклама
Мы рекомендуем
Nutrition19 Здоровые вегетарианские медленные плиты рецепты, чтобы у вас было уютно Ciara Lucasnutrition20 Утешительные рецепты супа, которые можно попробовать, когда вы болеете (которая не куриная лапша) от Maddie Rhodeshealthsoup для раздраженного синдрома кишечника Joanne Marie
1. Суп из мгновенного горшка боршта
Посетите Pagehttps: //www.wholesomelicious.comsumbing красная свекла, как и те, которые найдены в этом супе, могут помочь улучшить кровоток и снизить кровяное давление. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: ОПЛАТ
Borscht, он же суп из красной свеклы, является традиционным блюдом из восточной европейцы, которое можно подавать горячим или холодным. «Лук и чеснок в этом рецепте представляют собой пребиотики, которые представляют собой неперевариваемые волокна, которые помогают кормить хорошие бактерии в нашей большой кишке», — говорит Сара Джексон, Rd of Origin Nutrition. «Они образуют соединения, такие как короткоцепочечные жирные кислоты, которые помогают подпитывать клетки толстой кишки и бороться с воспалением».
Реклама
Получите мгновенный рецепт горшка и информация о питании в Oplesomelicious.
2. Мгновенный суп из сквош с яблоком
Посетите Pagehttps: //www.cottercrunch.com, чтобы уменьшить содержание насыщенных жиров в этом рецепте, выберите легкое кокосовое молоко.
Мы рекомендуем
Nutrition19 Здоровые вегетарианские медленные плиты рецепты, чтобы у вас было уютно Ciara Lucasnutrition20 Утешительные рецепты супа, которые можно попробовать, когда вы болеете (которая не куриная лапша) от Maddie Rhodeshealthsoup для раздраженного синдрома кишечника Joanne Marie
Сочетание тыква и яблока Джексон рекомендует оставить нарезанный чеснок, чтобы сидеть на 10 минут, прежде чем добавлять его в суп, чтобы дать больше времени для развития биологически активного соединения. «Аллицин был изучен на предмет его преимуществ в борьбе с воспалением и блокировкой свободных радикалов в организме».
Реклама
Получите мгновенную сквош ореха с рецептом яблока и информация о питании в Cotter Crunch.
3. Мгновенный горшок с куриным супом, вдохновленным мексиканцем
Посетите Pagehttps: //realfoodwholelife.com для еще большего количества белка, возглавьте этот суп с ложкой простого греческого йогурта.
Шпинат, цуккини и помидоры вишни являются вегетарианскими звездами супа, вдохновленного Мексикой. По словам Джексона, эти три из этих овощей содержат растительные соединения, называемые полифенолами. Полифенолы были связаны с содействием кровообращению, снижению воспаления и помогают регулировать уровень сахара в крови.
Реклама
Реклама
Получите мгновенный горшок, загруженный мексиканским рецептом куриного супа и информация о питании в реальной жизни целой пищи.
4. Мгновенный горшок с кукурузным куриным суп
Посетите Pagehttps: //www.thecreativebite.comto Осветите этот суп, используйте греческий йогурт вместо сливочного сыра.
Это сливочное, острая, нагружен белком, и он объединяется всего за 30 минут. В этом супе из халапеньо-пейзажа так много любить. «Бобы Cannellini Вот отличный источник пищевого волокна — всего 1 чашка содержит почти 12 граммов», — говорит Джексон. «Клетчатка способствует ощущению полноты, откладывая пищеварение, которое также предотвращает пики в уровне сахара в крови».
Реклама
Получите мгновенный горшок халапеньо кукурузный куриный суп и информация о питании в реальной жизни цела.
5. Исцеляющий мгновенный травяной куриный суп
Посетите Pagehttps: //wholeby.comone Подача этого супа имеет 7 граммов белка. ИМЕРЫ
Взбейте этот суп во время холодного сезона и гриппа, когда жидкие носы и кашель начинают стекать вокруг вашего дома. В нем есть ягоды годзи и грибы, среди других овощей. «Ягоды годжи содержат больше мелатонина, чем любая другая ягода, и имеют высокую концентрацию мощных антиоксидантов», — говорит Джексон. «Кроме того, грибы шиитаке являются отличным источником витамина D, который способствует [поддержке] иммунной функции».
Реклама
Получите лечебный мгновенный травяной рецепт куриного супа и информацию о питании в целом.
6. Суп с куриной лапшой мгновенного горшка
Посетите Pagehttps: //www.cookingclassy.comif у вас нет традиционной яичной лапши, не стесняйтесь использовать любую форму маленькой цельнозерновой пасты.
Нет ничего лучше, чем классический суп с лапшой курицы — особенно во время сезона холода и гриппа. «Куриный суп содержит аминокислотный цистеин, который помогает ослабить выделения, а также другие ингредиенты, которые имеют противовоспалительные механизмы»,-говорит Джексон.
Реклама
Реклама
Получите мгновенный горшок с куриной лапшой рецепт и информация о питании при приготовлении класса.
7. Мгновенный горшок крема из цветной капусты супа
Посетите Pagehttps: //www.healtheseasonalrecipes.com, чтобы сделать этот суп без молочных продуктов, опустите сыр и используйте кокосовое молоко вместо половины.
Этот суп из цветной капусты легкий, пикантный и супер сливочный — и сочетание картофеля и цветной капусты восхитительно. По словам Джексона, цветная капуста загружена клетчаткой, в то же время имеет относительно низкую калории. И помните, не экономьте на луке. Лук богат антиоксидантами и содержат пребиотики, которые помогают поддерживать здоровый кишечник.
Получите мгновенный крем из каблутного супа рецепта и информация о питании в здоровых сезонных рецептах.
8. Мгновенный горшок в мексиканском суп черной фасоли
Посетите Pagehttps: //liverytable.
Если вы любите бобы, вы должны попробовать этот суп. «Черные бобы являются отличным источником растворимого волокна, который способствует чувству полноты и приводит к удовлетворенности ранее в трапезе», — говорит Джексон. Чтобы уменьшить содержание натрия, выберите бульон с низким содержанием крема.
Получите мгновенный горшок, вдохновленный мексиканским рецептом супа и питания, за живым столом.
9. Овощный суп с мгновенным горшком
Посетите Pagehttps: //dishingouthealth.com.
Если у вас возникли проблемы с повседневным потреблением вегетарианцев, этот суп изобилует их, и вы даже не помните, что едите овощи. В этом рецепте вы получите множество витаминов A, C и K от капусты. «Всего 1 чашка сырой капусты имеет почти 700 процентов ежедневной стоимости витамина К и 200 процентов от ежедневной стоимости витамина А», — говорит Джексон.
Реклама
Получите мгновенный рецепт овощного супа и информация о питании при выявлении здоровья.
10. Суп с лапшой мгновенной горшки (Pho ga)
Посетите Pagehttps: //littlespicejar.comthings к скороварке, вы можете получить глубоко ароматный Pho, готовый к употреблению всего за один час. Image Credit: Little Spice Jar
Как и большинство супов, вдохновленных азиатскими, аромат начинается со бульона и специй. По словам Джексона, кардамон, хотя и мощный в аромате, может защитить от общих воспалительных пищеварительных условий, таких как язвы.
Получите рецепт рецепта и питания с мгновенным горшком с куриной куриной плю
11. Суп с курицей мгновенной горшок с курицей
Посетите Pagehttps: //www.loveandzest.comone.
С одним укусом вы испытаете восхитительные ароматы энчиладас минус тортилья. Этот суп — идеальный автомобиль для надувания на овощах. Красный перец содержат капсаицин, который поддерживает кровообращение, говорит Джексон. Если у вас есть это под рукой, добавьте зеленые овощи, такие как цуккини, шпинат, капуста или даже выпившая брокколи.
Получите мгновенный горшок с курицей энчилада рецепт и информация о питании в любви и цедро.
12. Мгновенный горшок Самбар
Посетите Pagehttps: //myheartbeets.comto повысить содержание белка, добавить курицу или говядину в этот суп-кукаер.
Этот популярный южно-индийский суп изобилует тором, овощами и сладким и соленым ароматом тамаринда. Toor Dal, также известный как горох сплит -голубя, похожи на бобы и чечевицу и считаются пульсом. По словам Гарварда Т.Х. Школа общественного здравоохранения Чан и является хорошим источником белка и клетчатки.
Реклама
Получите мгновенный рецепт самарного сама и питания в моем сердце свеклы.
13. Суп из говядины с мгновенными горшками
Посетите Pagehttps: //feelgoodfoodie.netyou out wait много белка из говядины в этом заполненном вегетарианской супе. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Чувствуйте хороший гурман
Нежная говядина, кишечная картошка и идеально мягкие овощи являются основой этого супа для скороварки. Эта чаша требует тушеного мяса, поэтому выбирайте тушеное мясо из говядины, так как она ломается, чтобы быть нежным и вкусным. Просто убедитесь, что выжмите лишний жир, прежде чем добавить мясо в скороварку.
Получите мгновенные рецепты овощного супа о растительном супе и информацию о питании в Feel Good Forme.
14. Суп из сладкого картофеля «Мгновенный горшок»
Посетите Pagehttps: //onlyglutenfreerecipes.comtop Этот смешанный суп с пепитами или семенами тыквы.
Этот сладкий и острый суп веганский, цельный 30, без глютена и палеозвученного. И самое приятное то, что он готов менее чем за 30 минут. Сладкий картофель здесь является отличным источником клетчатки и витамина А.
Получите мгновенный горшок с рецептом супа из супа и питания буйвола.
15. Суп из чечевицы с мгновенной горшкой
Посетите Pagehttps: //littlesunnykitchen.coma Плиты.
Суп из чечевицы — это домашний продукт, который каждый шеф -повар должен знать, как приготовить. Чечевица загружена витаминами группы В, железом, марганцами, фосфором и белком. Если вы хотите еще больше повысить белок, добавьте в этот суп мини -курицу или фрикадельки индейки.
Получите мгновенный рецепт супа и питания мгновенной кастрюли на маленькой солнечной кухне.
Реклама
Реклама