Приседания с пистолетом требуют огромной силы, равновесия и стабильности. Изображение предоставлено: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Приседания - одно из самых естественных движений для человека - просто посмотрите, как малыш приседает, чтобы...

Возьмите стул и испытайте свою нижнюю часть тела совершенно по-новому. Изображение предоставлено diego_cervo / iStock / GettyImages Стул, возможно, не первое, что приходит на ум, когда вы думаете о тренировочном оборудовании, но...

Ваши ноги являются движущей силой многих ваших повседневных движений; Держите их в силе с помощью упражнений с гантелями, таких как выпады с отягощением. Изображение предоставлено: milanvirijevic / E + / GettyImages Вот...

Берпи и становая тяга - одни из самых сложных комплексных упражнений для всего тела, которые вы можете выполнять, особенно если вы делаете их в суперсетах. Изображение предоставлено: Kollins Ezekh / morefit.eu Хотя...

Тонизирующие пояса, качели для пресса и лосьоны для потоотделения могут потренировать ваш кошелек, но они мало что сделают для вашего ядра. Так что экономьте деньги: единственный инструмент, который вам нужен, чтобы получить...

Прокатка пеной - отличная стратегия для снятия мышечных узлов. Изображение предоставлено: miljko / E + / GettyImages Возможно, вы слишком часто слишком сильно напрягались с жимами плечами, и теперь вы действительно это...

Упражнения коммандос не только удобны, но и полезны для вашего тела. Изображение предоставлено: Zinkevych / iStock / GettyImages В какой-то момент вы, вероятно, слышали фразу «не бей, пока не попробуешь». Когда дело...

Добавление гантелей к тренировкам ягодиц дома может помочь вам нарастить силу и мышечную массу. Изображение предоставлено: ozgurcankaya / E + / GettyImages Ягодичные мышцы - это самые мощные мышцы тела, поэтому, чтобы...