Тренировки
Тонизируйте пресс за 10 минут с помощью этой базовой схемы, не требующей оборудования
Тонизирующие пояса, качели для пресса и лосьоны для потоотделения могут потренировать ваш кошелек, но они мало что сделают для вашего ядра. Так что экономьте деньги: единственный инструмент, который вам нужен, чтобы получить...
Основы питания
Не содержат ли рожь и ржаные продукты (такие как виски и пумперникель) глютен?
Как и стандартный пшеничный хлеб, ржаной хлеб и ржаные продукты не содержат глютен. Изображение предоставлено: saruservice / iStock / GettyImages Многие кофейни скрывают ловушки с хлебом и выпечкой, которые небезопасно есть на...
Тренировки
Полное руководство по избавлению от узлов
Прокатка пеной - отличная стратегия для снятия мышечных узлов. Изображение предоставлено: miljko / E + / GettyImages Возможно, вы слишком часто слишком сильно напрягались с жимами плечами, и теперь вы действительно это...
Семейное здоровье
Насколько плохо постоянно использовать дезинфицирующее средство для рук?
Использование дезинфицирующего средства для рук одновременно удобно и эффективно, но у его нанесения есть некоторые недостатки. Изображение предоставлено: morefit.eu Creative Насколько это плохо? устанавливает четкую запись обо всех привычках и поведении, которые,...
Общий Фитнес
6 лучших леггинсов для тренировок без нижнего белья, по мнению акушера-гинеколога
Упражнения коммандос не только удобны, но и полезны для вашего тела. Изображение предоставлено: Zinkevych / iStock / GettyImages В какой-то момент вы, вероятно, слышали фразу «не бей, пока не попробуешь». Когда дело...
Тренировки
5 самых сложных упражнений для ягодиц, которые вы можете выполнять дома с одной гантелью
Добавление гантелей к тренировкам ягодиц дома может помочь вам нарастить силу и мышечную массу. Изображение предоставлено: ozgurcankaya / E + / GettyImages Ягодичные мышцы - это самые мощные мышцы тела, поэтому, чтобы...
Состояние иммунной системы
Многие из нас испытывают дефицит витамина D — вот что это означает для нашей иммунной системы
Хотя получение достаточного количества витамина D связано со здоровой иммунной системой, до сих пор неясно, может ли витамин D защитить нас от патогенов. Изображение предоставлено: Zbynek Pospisil / iStock / GettyImages Согласно...
Семейное здоровье
Полное руководство по выздоровлению от COVID-19
Если у вас COVID-19, вы можете почувствовать широкий спектр симптомов, включая жар, озноб, усталость или кашель. Изображение предоставлено Prostock-Studio / iStock / GettyImages COVID-19 у большинства людей протекает так же, как простуда...